HSP気質の私が「会社に疲れてた」とき働きつづけるために意識した事。人間関係の悩みやストレスを軽くできた働き方

2026年4月2日 20:22

収入を得るために仕事しているのに、いつも疲れてしまうのが会社の空気（ルール）や人間関係です。

例えば…

・上司や先輩によって言うことが違い、何が正解か分からない
・非効率だと思っても「前からこうだから」で変えられない
・いつも集団で行く会社のランチ、疲れるな…１人で行きたい
・会社のフリーアドレス、どの席に座っていいか考えすぎて疲れる
・あの人苦手だな、一緒に仕事したくない…行きたくないな

こんな感じでいつも悩んでいたやまありたにたにです。

職場の経験談

私の場合で頻繁にあったのが、上司に

「お前、いつもタイミング悪く話しかけるよな！」

って言われてました…

その後は気にして、
（いつもタイミング悪いと言われるタイミングから少しずらすと怒られないかな）と上司の行動ばかり気になってしまい仕事にならない事がよくありました。←結局、タイミングが分からず話しかけられないか、話しかけたらタイミング失敗で注意され落ち込む…

過去の私は、履歴書の記入欄を埋め尽くすほど転職を繰り返していました。

仕事が嫌いな訳ではないです。
むしろ好きな方かもしれません。

毎回、転職活動をする際に、
「今の私には何が出来るか」
「どんな仕事を吸収していきたいのか」
などなど、未来の働く自分を想像しながら仕事をしてきました。

でも、転職を決める理由はいつも同じです。

「会社の空気と人間関係」

相手それぞれの立場になって考えれば仕方のない事ばかりかもしれません。

上司の言うことがコロコロ変わるのは、その更に上司の存在や、クリエイティブが凄すぎて振り回されるとか…

非効率だと思っててもルールを変えるには、まず自分がルールを変えられるほどの立場にならなければいけないかもしれないし

集団ランチやフリーアドレスは会社の風土で崩さない方がいい場合も…

苦手な人がイライラしてるのはプライベートの問題で、私は関係ないのかもしれない（でもビビッて凹むけど…）

当時の私は、そんなこんなで転職になんとか成功しても、会社と人間関係に疲れてしまい続かない…を繰り返していました。

このような内容で悩んだときは自分なりの段階ルールで動いてました。

「前に出る」より、自分のペースで動く

他に会社はたくさんあると自分に言い聞かせて辞めるつもりで働く（相手の態度や評価が気にならなくなる）←これで自分らしさを出せて仕事が上手くいく場合がありました。

私の場合は、辞めたくないとか、萎縮してしまうと上手くいかない時が多かったです。

※既に心が折れている場合は、悩まず退職を選んでました。

人生の基準を今の会社にしないで働き方を考える

自分を客観的に見て評価をし、何が出来るかを考える

足りないピース（スキルや経験）があればどうやったら埋まるかを考えプランを立てて動く

この思考をルーティン化し、会社の渦に巻き込まれている自分を、一度外側から見ることを意識していました。

私の会社員時代は「転職回数多い＝低評価」とされがちで、年齢と転職回数が積み上がるたびに会社員存続の危機を感じていました。

基本は1つの会社でどれだけ長く続けられているかが信頼に繋がるだろうし、採用する側は評価基準が少ない中、転職回数が多ければ、「すぐ辞めるんじゃないか」と不安要素の1つになると思います。

ただ現代は、転職回数（経験）をスキルと評価して採用してくれる会社も出てきているようです。（履歴書や職務経歴書のアピール（表現方法）も大切）

私の場合は、性格特性上、どうしても0か100以上かで物事に没頭してしまうので、気が付くと疲れ果てて自爆することが多かったですが、私よりも柔軟な対応が出来る方は、まだまだ会社員で戦えるチャンスがあるかもしれません。

私の場合、仕事は嫌いじゃないのに、環境が合う会社を見つけられず疲れてしまい、会社員のレールを外れ、起業して自分で働く環境を整えたら10年以上、同じ職場で仕事が続けられました。

「働く環境って大事なんだなー」

と、経験して実感しました。

そして、あれこれ失敗や経験をした結果、自分を客観的に見られるようになったことが私にとっては大きな前進でした。

当時は全く分かりませんでしたが、自分で責任を取らなければならない立場を経験して少しだけ様々な景色が見えるようになりました。

現在は、失敗を繰り返したからこそ身に付いた観察力や逆算思考で仕事をしています。

ここではそんな私の経験が、少しでも誰かの近道やヒントになればと記録に残しています。

以上、「HSP気質の私が「会社に疲れてた」とき働きつづけるために意識した事。人間関係の悩みやストレスを軽くできた働き方」でした！