自分をロールモデルにする新感覚の自分磨き

こんにちは　お疲れ様です🍡　
ねえ、ちょっと考えてみてよ。あなたにとって「ロールモデル」ってどんな人？ 憧れの有名人？ 身近な友達や家族？ それとも、特定の誰かじゃなくて、なんかこう「理想の自分」みたいなイメージ？ ロールモデルって、人生の道しるべみたいなもんで、ふとした瞬間に「ああ、こんな人になりたいな」って思わせてくれる存在だよね。で、今回はそんなロールモデルの話なんだけど、ちょっと面白い視点で考えてみたんだ。題して、「自分をロールモデルにしてみない？」。うん、ちょっとビックリした？ 自分自身をロールモデルにするって、なんか新鮮でワクワクしない？

私、普段からいろんな人の生き方や考え方に触れるのが大好きで、SNSとか本とかで「この人のここ、めっちゃいいな！」って思うことよくあるのよ。たとえば、誰かの投稿見て「うわ、この人の行動力やばい！」とか、友達の何気ない一言に「え、めっちゃ深いじゃん！」って感動したり。でもさ、ふと気づいたの。ロールモデルって、他人だけじゃなくていいんじゃない？ 自分の好きな部分、誇れる部分、もっと伸ばしたい部分をちゃんと見つめて、自分自身をロールモデルにしたら、めっちゃ自由で楽しい生き方できるんじゃないかって。

この記事では、ロールモデルって何？ってところから始めて、なんで自分をロールモデルにすると面白いのか、具体的にどうやって自分を「理想の自分」に近づけていくかってことを掘り下げてみるよ。いろんな角度から
じっくり話すから、なんかピンときた人は最後まで付き合ってくれると嬉しいな！ 自分をロールモデルにするって、実はめっちゃシンプルだけど、めっちゃパワフルな考え方だと思うんだよね。だってさ、他人と比べるんじゃなくて、自分のペースで、自分の好きな自分になっていけるんだから。さ、コーヒーでも飲みながら、ちょっと一緒に考えてみよっか？

     1.ロールモデルって？

まずさ、ロールモデルって言葉、よく聞くけど、改めて「何？」って聞かれるとちょっとドキッとするよね。私の解釈だと、ロールモデルって「この人の生き方や価値観、めっちゃ参考になる！ 自分もこうなりたい！」って思える人のこと。たとえば、仕事でバリバリ結果出してる先輩とか、いつも笑顔で周りをハッピーにする友達とか、フォローしてるあの人の鋭い視点とかさ。ロールモデルって、別に有名人じゃなくてもいいし、完璧な人である必要もない。なんか「ここ、いいな！」って思う部分があれば、それだけでロールモデルになり得るよね。

でも、ロールモデルって他人に求めるだけじゃなく、自分の中にも見つけられるんじゃない？ ってのが今回のテーマ。だって、他人をロールモデルにするのって、めっちゃ素敵だけど、ちょっとだけ「自分には足りないものがある」って前提になっちゃうこともあるじゃん。比べちゃって、落ち込んじゃったり。でも、自分をロールモデルにしたら？ 自分の強みや好きなところをちゃんと見つめて、「これ、もっと伸ばしたい！」って思えたら、めっちゃ前向きな気持ちで自分磨きできるよね。

2. なぜ自分をロールモデルにするの？

じゃ、なんで自分をロールモデルにすると面白いのか、ちょっと掘り下げてみるよ。まず、他人をロールモデルにするのって、めっちゃ刺激的だけど、ちょっとした落とし穴もある。例えば、めっちゃカッコいい起業家の投稿見て、「うわ、この人みたいになりたい！」って思うとする。でも、その人のライフスタイルや価値観、全部が自分に合うとは限らないよね。たとえば、その人が朝4時に起きてバリバリ仕事してるタイプだったら、夜型人間の自分にはちょっとキツいかもしれない（笑）。でも、自分をロールモデルにしたら、自分のペースや好きなスタイルで「理想の自分」をデザインできるんだ。

もう一つ、めっちゃ大事なポイントは、自分をロールモデルにすると「自分を好きになる練習」になるってこと。ほら、普段ってさ、自分のダメなところばっかり目についちゃうじゃん。「あー、また寝坊した」とか「なんであの時ああ言っちゃったんだろ」って。でも、自分をロールモデルにするってことは、逆に自分のいいところにフォーカスする作業なのよ。「私、人の話をちゃんと聞けるじゃん」とか「この間のあのアイデア、実はめっちゃ良かったよね」とかさ。小さなことでもいいから、自分の「いいとこ探し」をしてみると、自己肯定感がグッと上がるんだ。

3. 自分をロールモデルにするって、どうやるの？

さて、じゃあ具体的にどうやって自分をロールモデルにするか、って話。自分をロールモデルにするって、なんかちょっと抽象的だから、ステップに分けて考えてみるよ。ちゃんと実践できる感じでね！

ステップ1：自分の「いいとこリスト」を作ってみる
まず、ノートとかスマホのメモアプリ開いて、自分の好きなところ、誇れるところ、なんでもいいから書き出してみて。たとえば、「時間守るの得意！」とか「料理作るの楽しい！」とか「友達に相談された時、なんかいいアドバイスできる」とか。なんでもいいよ、ほんと。10個くらい書き出してみると、「へえ、私ってこんな一面もあるんだ」って気づく瞬間が絶対ある。

私、前にやってみたんだけど、最初は「え、なんもないじゃん」って思ったの（笑）。でも、じっくり考えてたら、「人の良いところ見つけるの得意かも」とか「めっちゃマイペースだけど、それが逆に落ち着いてるって言われる」とか、意外と出てきたんだよね。このリスト、めっちゃ大事。だって、これが「ロールモデルとしての自分」のベースになるから。

ステップ2：理想の自分をちょっと想像してみる
次に、「こんな自分になりたいな」ってイメージを膨らませてみる。たとえば、「もっと自信持って話したい」とか「新しいことにどんどん挑戦したい」とか。ポイントは、めっちゃリアルに想像すること。たとえば、「プレゼンで堂々と話してる自分」とか「週末に新しい趣味始めてワクワクしてる自分」とか、具体的なシーンを思い浮かべると、なんかワクワクしてくるよ。

ここで大事なのは、「他人みたいになろう」としないこと。あくまで「今の自分」をベースに、「もっとこうなったらいいな」って考えるの。たとえば、誰かのキラキラした投稿見て「うわ、こんな風になりたい！」って思うんじゃなくて、「私ならではのキラキラってどんな感じかな？」って視点で考えてみる。

ステップ3：小さなアクションを起こしてみる
理想の自分を想像したら、さっそく小さな一歩を踏み出してみよ。たとえば、「もっと自信持って話したい」って思ったら、友達との会話でちょっと意識して自分の意見言ってみるとか。新しい趣味始めたいなら、週末に1時間だけ何か新しいこと試してみるとか。ポイントは、「小さく始める」こと。いきなり「TEDトークみたいなプレゼンする自分！」とかハードル上げすぎると、疲れちゃうから（笑）。

私、最近「もっと運動したいな」って思って、週1で30分の散歩から始めたの。そしたら、なんか気分もスッキリするし、「私、ちゃんと自分と向き合ってるじゃん！」ってちょっと誇らしくなったよ。こういう小さな成功体験が、自分をロールモデルにするパワーの源なんだよね。

4. 自分をロールモデルにするメリット

さて、自分をロールモデルにするって、具体的にどんなメリットがあるの？ ってところをもうちょっと深掘りしてみるね。

メリット1：自分らしさを大切にできる
他人をロールモデルにすると、つい「その人みたいにならなきゃ」ってプレッシャー感じることあるよね。でも、自分をロールモデルにしたら、自分のペースで、自分の好きなスタイルで成長できる。たとえば、Xでバリバリ仕事してる人の投稿見て「私もこうならなきゃ！」って焦るんじゃなくて、「私のペースで、でもちゃんと前に進んでる私、いいよね」って思える。

メリット2：自己肯定感が上がる
自分のいいところにフォーカスするから、自然と「私、悪くないじゃん！」って思える瞬間が増える。ほら、普段ってさ、他人と比べたり、SNSでキラキラした投稿見て「自分ダメだな」って落ち込むことあるじゃん。
でも、自分をロールモデルにしたら、比べる相手は過去の自分だけでいい。そしたら、ちょっとずつでも成長してる自分に気づけて、めっちゃ前向きになれるよ。

メリット3：自由度が高い
他人をロールモデルにすると、その人の価値観やライフスタイルに引っ張られがち。でも、自分をロールモデルにしたら、ルールは自分次第。たとえば、「朝活したいけど、夜型の自分も好き」って思ったら、夜に自分の時間を充実させる方向で理想の自分を作っていけばいい。めっちゃ自由でしょ？

5. 実際やってみた！ 私の「自分ロールモデル」体験

ここでちょっと、私が実際に「自分をロールモデルにしてみた」話をシェアさせてよ。実はこの記事書く前に、自分でちょっと実験してみたの。テーマは「もっと自分の意見をハッキリ言える自分になりたい」。私、普段は結構聞き役になっちゃうタイプで、会議とかで「うーん、なんか言いたいけど、タイミング逃した！」みたいなことよくあったのよ（笑）。

で、まず自分の「いいとこリスト」作ってみた。そしたら、「人の話ちゃんと聞いて、相手の気持ち考えられる」ってのが出てきた。これ、めっちゃ自分の好きなところ！ だから、「この『聞き上手』な自分を活かしつつ、もっと自分の意見も出していこう」って目標にしてみたの。

次に、理想の自分を想像。「会議で、相手の話ちゃんと聞きつつ、自分のアイデアもサラッと自信持って言ってる自分」ってイメージした。なんか、めっちゃカッコいい自分想像しちゃって、ちょっとテンション上がった（笑）。で、アクションとして、まずは友達との会話で「自分の意見ちょっと多めに言ってみる」ってことから始めた。たとえば、友達が「週末何しようか？」って聞いてきた時に、いつも「なんでもいいよ」って言っちゃうんだけど、「私、最近あの映画気になってるから、観に行かない？」って提案してみたの。

結果、めっちゃ小さなことだけど、「自分の意見言えた！」って達成感がすごかった。そしたら、なんか自分に自信ついてきて、仕事のミーティングでも「これ、こうしたらどうかな？」って自然に言える瞬間が増えてきたのよ。まだ完璧じゃないけど、「聞き上手な自分」と「意見言える自分」がちょっとずつ融合してる感じがして、めっちゃ楽しい！

6. 自分ロールモデルの落とし穴と対処法

でもさ、なんでもそうだけど、いいことばっかりじゃないよね。自分をロールモデルにするって、めっちゃ面白いけど、ちょっとした落とし穴もあるから、そこもシェアしとくね。

落とし穴1：自己評価が厳しすぎる
自分のいいところ見つけるのって、最初は難しい人もいるかも。私の場合も、最初「え、自分のいいとこなんて…」って詰まっちゃった。で、つい「自分なんて大したことない」って思っちゃう瞬間があったの。これ、めっちゃもったいない！ 対処法としては、友達とか家族に「私のいいところって何？」って聞いてみるのオススメ。意外と「え、こんなとこ評価されてたの？」って気づきがあるよ。

落とし穴2：理想が高すぎる
「理想の自分」を想像する時、つい「完璧な自分」を求めちゃうことあるよね。たとえば、「毎日朝活して、仕事バリバリして、夜は趣味も充実！」みたいな（笑）。でも、現実的にそんな完璧人間、なかなか難しい。対処法は、「小さな理想」を積み重ねること。「毎日10分本読む自分」とか、超現実的な目標から始めるの大事だよ。

落とし穴3：他人と比べちゃう
自分をロールモデルにしてても、ついSNSとかで他人見て「やっぱあの人の方がすごいな」って比べちゃう瞬間、あるよね。これ、めっちゃ人間らしいんだけど、ちょっとブレーキかけたいところ。対処法は、比べそうになったら「私のロールモデルは私！」って自分に言い聞かせること。あと、SNSは「いいね！」って思う投稿だけ見るようにして、比べちゃいそうなアカウントは一旦ミュートするのも手だよ。

7. 自分ロールモデルを続けるコツ

最後に、自分をロールモデルにするのを長く続けるためのコツをいくつか紹介するね。

コツ1：小さな成功を祝う
たとえば、「今日、初めて自分の意見言えた！」とか「新しいレシピ試してみた！」とか、小さなことでも
ちゃんと自分を褒めてあげて。自分をロールモデルにするって、結局「自分を応援する」ことだから、めっちゃ自分に優しくしてあげよう。

コツ2：定期的に振り返る
1ヶ月に1回とか、ノートに「最近の自分のいいとこ」「新しくできるようになったこと」書き出してみると、成長実感できてモチベ上がるよ。私、3ヶ月ごとに振り返ってるんだけど、「あ、こんなことできるようになってた！」って気づきがめっちゃ楽しい。

コツ3：周りを巻き込む
友達とか家族に「私、こんな自分目指してるんだ！」って話してみると、応援してくれるし、なんか自分も「宣言したから頑張ろ！」って気持ちになるよ。「#自分ロールモデル」みたいなハッシュタグで記事書いてみるのも、仲間見つかって面白いかも！

自分をロールモデルにするって、最初は「え、なんかナルシストっぽい？」って思うかもしれないけど、やってみるとめっちゃ自由で楽しいんだよね。だってさ、他人と比べるんじゃなくて、自分のペースで、自分の好きな自分に近づいていけるんだもん。なんか、人生の主役が自分って感じがして、ワクワクしない？

この記事書きながら、私も改めて自分の「いいとこリスト」見直してみたの。そしたら、なんか「私、結構いいじゃん！」って気分になって、ちょっと自信ついた（笑）。あなたも、ぜひ試しに自分のいいところ、5個でも10個でもいいから書き出してみてよ。絶対「へえ、こんな自分もいたんだ！」って発見があるから。
もしよかったら、「#自分ロールモデル」って投稿して、どんな気づきあったか教えてくれると嬉しいな！

最後にもう一つだけ。自分をロールモデルにするって、結局「自分を好きになる」ってことだと思うの。完璧じゃなくていいし、ダメな日があっても全然OK。だって、自分をロールモデルにするって、自分をまるごと受け入れて、「これからもっと楽しみながら成長していこうぜ！」って自分にエール送ることだから。さ、今日からちょっとだけ、自分のいいところ見つけて、ニヤッとしちゃおうよ。あなたならではの「ロールモデルな自分」、めっちゃ楽しみにしてるから！

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