【丹沢to高尾】TTT縦走56km｜ITJに向けたトレーニングと補給の課題

“長い一日を、最後まで歩き切る”

※このルートは、もともと一度しっかり歩いた経験があり、
今回は伊豆トレイルジャーニー（ITJ）に向けたトレーニングとして再訪しています。

▶ 初めてTTTを歩いた記録はこちら

概要

毎年恒例の TTT（丹沢to高尾）
……と言いたいところですが、今年は来月の大会に向けた調整として再び歩くことになりました。

距離も標高差も申し分なし。
目標は 14時間。
結果は無事クリア。

ただし——
補給計画は大失敗。

後半はお腹トラブルに悩まされ、
トイレという名のチェックポイントに各駅停車する展開に（笑）

それでも、山友さんに引っ張ってもらいながら
最後まで歩き切ることができました。

行程データ

• 日付：2025年11月15日（土）

• 形態：日帰り縦走

• エリア：神奈川・山梨

• 距離：56.2km

• 行動時間：13時間40分（休憩46分）

• 累積標高：＋4,138m / −4,116m

• コース定数：109（きつい）

ルート全体図

丹沢主脈から高尾山までをつなぐロング縦走。

行程とコース状況

▶ 大倉〜塔ノ岳〜丹沢山

塔ノ岳到着。早朝はガス多め。

序盤は夜景を眺めながらのスタート。
塔ノ岳周辺は早朝らしくガスが多く、
日が昇るにつれて徐々に視界が開けてきました。

ガスが抜け、青空が広がる。

▶ 丹沢山〜蛭ヶ岳

この日の最高地点、蛭ヶ岳。

走れる区間は迷わず走る。
稜線では背中を押してもらいながらペースを維持。

蛭ヶ岳でおやつ休憩。まだ余裕あり。

▶ 蛭ヶ岳〜焼山〜石砂山

紅葉が最盛期。足を止めて写真タイム。

標高を下げるにつれて紅葉が本格化。
気持ちのいいトレイルが続きます。

本日一番の難所（笑）

焼山からは激下り。
ペースが上がらないよう慎重に。

▶ 石老山〜小仏城山〜高尾山

ここからお腹トラブルが本格化。

補給がうまくいかず、
石老山の登りは試練の連続。

最後の登りは600mと聞いて思わず笑う。

▶ 高尾山〜ゴール

高尾山山頂は人・人・人。

北アルプスの混雑も目じゃない人の波に圧倒されつつ、
一気に下って無事ゴール。

トイレ直行（笑）

補給メモ（振り返り用）

消化が厳しかったもの

• スニッカーズ

• ランチパック

→ 疲労時は「噛まずに飲める系」が正解。

振り返り

距離も標高差も、体力的には申し分ない一日。
それ以上に、補給と胃腸管理の課題がはっきり見えました。

大会まで残り1か月。
しっかり見直して、本番を迎えたいと思います。

※なお、このTTTは今回が初めてではなく、
条件の違う中で歩いた記録も残しています。

▶ 夜景と朝焼けをつないだTTT（初回）の記録はこちら

▶ 伊豆トレイルジャーニー（ITJ）トレーニングの流れをまとめて読む

おわりに

静岡の山を中心に、
毎週末、稜線を歩いています。

派手な山よりも、
静かな山・深い山・条件を読む山行が好きです。

これまでの山行記録はこちら
▶ マガジン「一座ずつ、山行記録」

静岡で歩けるロングコースをまとめています
▶︎「静岡県のハイキング｜ロングコース編」

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次は、また別の山の記録で。