生活のハードルを下げてみたの巻 | 適応障害 | 休職中

こんにちは。適応障害で休職中のつきのです。

適応障害になってからというもの、日常生活の些細なことに、普段よりエネルギーを要するようになってしまいました。

しかし、最近は蒸し暑い日が続いています。
少し前までは出かけない日は、お風呂をスキップしていたのですが、この季節になると、なかなかそれも難しくなってきました。
（汗かきな体質なので、人一倍、衛生面が気になるのかもしれません）

さらに、じめじめしているとコンロの前に立つことすらも億劫になります。お風呂キャンセル界隈のみならず、自炊キャンセル界隈にも足を踏み入れてしまいました。

無気力の日でも、どうにか良い方法はないかな。
少しさぼって生活のハードルを下げつつも、なんとかやり過ごす方法はないかな、と思って色々試してみました。

お風呂キャンセル対策

私にとって、お風呂のなにが面倒くさいかというと、洗髪とドライヤーです。
ネットで、なにか良い方法はないかと思って調べてみると「ドライシャンプー」というものがありました。

amazonで口コミのよかったこちらを使ってみたのですが、使用感がとてもすっきりしていて、とてもよかったです。

全身に使えるということで、風呂キャンしつつも最低限の清潔感を保つことができます。ホワイトリリーの香りも個人的には良い香りでした。

もしかすると↑の商品は香りが強いと感じる方もいるかもしれません。無香料の類似商品もあったので、参考までに載せておきます。

Dianeの方は頭皮用の商品のようなので、必要に応じてボディシートと併用するのが良いのかなと思いました。

自炊キャンセル対策

自炊を頑張れない日の強い味方たちです。

最近CMでも見るようになった、ベースブレッド。完全栄養食※とのことで、偏りがちな栄養を摂取することができるので重宝しています。
個人的にはチョコ味が推しです。

※1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。とのことです。

あとはカゴメの野菜ジュース。ベースブレッドと一緒に朝ごはんで飲んでいます。

あとはマイサイズ。
わたしは休職中、運動不足もあってか少し体重が増えてしまいがちなのですが、こちらはそんな悩みに応えてくれます。ごはんとソースがセットになって1食あたり250kcalなのが良いです。

ソースだけのセットもあります。ごはんを炊く余裕があればこちらでも良いかもしれません。

以上、わたしのおすすめの紹介でした。

完璧を目指さずとも、こうした便利アイテムに頼ることで、気力のない時間をやり過ごす。

無理をしすぎた結果として、適応障害になってしまったのだから、お休み中は少しさぼってもいいんじゃないかなと思います。

みなさんのおすすめがありましたら教えていただけたら嬉しいです。