🌸30代以降の体作り「本当の自分に出会う為に」～小さな積み重ねが未来を変える～

「失敗したらどうしよう」
「自信がない」
「私にはできないかも」

そんなふうに思って、なかなか最初の一歩が踏み出せないこと、ありませんか？

私も、かつてはそうでした。

新しいことに挑戦するたびに、不安と緊張で胸がいっぱいになり、

「準備ができてから」
「もっと知識をつけてから」

と理由をつけて先延ばしにしてしまう…。

でも今では、そういう時こそこう思うようになりました。

「とりあえず、やってみよう。」

たったそれだけの一言。
でも、その一歩が、今の私を作ってくれたのです🌷

私がパーソナルトレーナーになりたての頃、先輩スタッフにこんなことを言われたことがあります。

その言葉を聞いたとき、自分では特にその言葉は意識せずに発していたのですが、今になって思うと、これは私のトレーナー人生を象徴する一言だったと思います。

なぜなら、とりあえずやってみるという行動の中にこそ、成長のチャンスが隠れているからです✨

🌸「不安」を言葉にするよりも、まず一歩

パーソナルトレーナーという仕事は、人の身体だけでなく、心にも寄り添う仕事です。

そして一度セッションが始まれば、誰かに頼ることはできません。
その場にいるのは、お客様と自分だけ。
その一瞬一瞬の判断が、信頼を築くかどうかを左右します。

私が担当させていただくお客様の中には、会社経営者や医師、弁護士といった社会的地位の高い方々をはじめ、俳優や女優の方、学生さん、主婦の方、ご高齢の方まで、本当にさまざまな方がいらっしゃいます。

もちろん、トレーニングに関する知識や技術面においては、私たちトレーナーの方が専門家として理解しています。

けれど、どんなお客様であっても、相手が見ているのは知識や技術だけではないのです。

「この人は、人として信頼できるか」
「安心して自分の身体を任せられる人なのか」

お客様が本当に求めているのは、その人自身の誠実さや人間性だと、私は感じています。

だからこそ、どんな立場の方が相手であっても、いつも人としての自分が問われているような気がするのです。

トレーニング中の会話や表情、ふとした態度のひとつひとつまで、相手はすべてを見ています。

それは決して試されているという意味ではなく、信頼に値する人間かどうかを無意識で感じ取ろうとしているのです。

だから、初めて担当するお客様とのセッションの前は、今でも少し緊張しますし、不安を感じることもあります。

特に新人の頃は、その緊張がより大きく、「私で大丈夫だろうか」「うまく指導できるだろうか」と、不安で胸がいっぱいでした。

だからこそ、初めてのお客様を担当する時は緊張するし、不安も感じます。

でも、不安を口にしても、何も変わりません。むしろ、「できない」と思ってしまった瞬間に、自分の中に限界を作ってしまうのです。

挑戦する前に不安要素をいくつ数えても、答えは出ません。

それなら、とりあえずやってみる。やってみて初めて、

「意外とできた」
「ここはもっとこうした方がいい」

そんな気づきが生まれます🌱

失敗も、経験の一部です。
挑戦の数だけ、自分の引き出しは増えていくのです。

🌼 やってみないと、「今の自分の位置」がわからない

不安ばかりを抱えて挑戦を避けてしまうと、結局、自分の今の現在地すら見えなくなってしまいます。

「私はどれくらいできるのか」
「何が苦手で、何が得意なのか」

それを知るためには、行動するしかないのです。

トレーニングでも同じです。

いくらフォームを勉強しても、実際に身体を動かしてみなければ感覚はつかめません。100回読むより、1回動いてみる事の方がはるかに得るものが多くあります。

私自身、このnoteを始めた時も最初はまったく何も分かりませんでした。

記事の書き方も、構成も、どうすれば人に伝わるのかもわからない。それでも、「とりあえずやってみよう」と思って書き始めました。

最初は、本当にひどい文章でした。※今でもそうですが…。
読み返すたびに恥ずかしくなるような記事もたくさんあります。

でも、それで良かったんです。

最初から上手くできる人なんていない。

そして、とりあえずやってみたからこそ、今の自分があるんです。
やらなければ、何も始まらなかった…。

行動したからこそ、「書く」という経験が自分の血となり、肉となったのです🌸

🌻遠回りこそ、最短の道になる

私はこれまで、体作りや仕事、人間関係、恋愛など本当にたくさんの遠回りをしてきました。むしろ、遠回りしかしてこなかったと言ってもいいかもしれません。

そして恐らくこれからの人生でも同じ道を辿っていく事になるでしょう。
でも今は、心からこう思っています。

「遠回りをしてきたからこそ、今の自分がある。」

世の中は最短距離で結果を出すことを求めがちです。

「3ヶ月で理想の体型」
「短期間で結果を出す」など、

私は常日頃から考えています。
それは、最短距離で結果を出すことを良しとする、今の世の中についてです。

確かに、効率的に結果を出すことは素晴らしいことです。でも私はいつも思うのです。

「もし最短距離で目標を達成できたとして、その人は果たして何を得たのだろうか？」

体作りにしても、ダイエットにしても、たとえ短期間で理想の姿にたどり着いたとして、その過程に「心の深み」や「努力の記憶」「学び」「喜び」は残っているでしょうか？

トレーニングというのは、ただ体を変えるためだけのものではありません。
目標を達成するまでの過程の中にこそ、自分の可能性を知り、心の強さを育て、人生そのものを豊かにしてくれるヒントが隠されています🌸

努力の中で感じる小さな達成感を長期間に渡って感じているのか？

思うようにいかず、悔しい思いをした日、それでも続けることで気づく、身体と心の変化を感じているのか？

そうした一つひとつの積み重ねが、人間としての深みを作っていくのです。

もし、上辺だけの見た目や数値だけを求める体づくりをしてしまうと、その体は本物にはなれません。

なぜなら、それは心が伴っていないからです。

短期的に整えた体は、目標を達成した瞬間に、簡単に手放されてしまいます。

でも、努力と時間をかけ、遠回りをしながらも手に入れた体は、「心の強さ」と「自分への信頼」が詰まった、本当の意味での美しい体になるのです✨

そんな体は、「今後、一生手放す事はないでしょう」

私が考える30代以降の体作りというものは、トレーニングを通して最も大切なのは、人間として成長することだと思っています。

筋肉をつけることや体重を落とすことは、その先にある結果にすぎません。
本当に大切なのは、その道のりの中で「どう感じ、どう乗り越え、どう変わっていくか」

遠回りをしてきた人にしか得られない深みがあります。それは、努力の中で自分と向き合い続けた証であり、人生そのものに輝きを与える力になるのです🌿

「間違えることは、悪いことじゃない」

やってみなければ、間違いかどうかも分かりません。やってみて「違ったな」と感じたら、「この方法じゃなかったんだ」と学べばいい。

ただそれだけのことです。

間違いを恐れて立ち止まってしまうと、正しい道にも、間違った道にも出会えません。

トレーニングでフォームを修正していくように、人生も修正の連続です。

失敗の数だけ、修正のチャンスがある。
そして、修正を繰り返すたびに、自分の感覚が磨かれていくのです。

🌸 恥ずかしいあの頃の自分こそ、成長の証

正直に言うと、昔の仕事や体作りのやり方、noteの過去の自分の記事などを見ると、今でも少し恥ずかしくなります。

「お客様の体を変える事が出来なかった」
「思っている様に体を動かせない」
「上手くしゃべれていない」
「何を書いてるんだろう…」
「こんなの誰に響くんだろう…」

そんなふうに感じて、顔を覆いたくなることもあります。

でも最近は、そんな昔の自分も大切に思えるようになりました。

なぜなら、それが「最初の一歩を踏み出した自分」だからです。未熟だったあの時の私がいたからこそ、今こうして伝えたいことを言葉にできる自分がいるのです✨

私たちは、いつの間にか「恥をかくこと」から遠ざかって生きるようになります。子供の頃はあんなに恥ばかりかいていたのに。

失敗しないように、間違えないように、周りからどう見られるかを気にして、挑戦することを控えてしまうようになってしまうのです。

でも実は、その恥ずかしいと思う瞬間こそが、本当の自分に出会う瞬間なのです。

なぜなら、恥をかくということは、まだ知らない世界に一歩踏み出したという証。完璧な自分を守る殻を破って、ありのままの自分と向き合った証なのです。

恥ずかしいと思うのは、成長した証です。

過去の自分を見返して、「ここまで来たんだ」と感じられることこそ、最高のモチベーションだと思っています🌿

とりあえずやってみるというのは、「勢いだけで動くこと」ではありません。

それは、自分を信じるという選択です。

「完璧じゃなくても大丈夫」
「失敗しても、やったことには意味がある」

そう思えるようになると、行動することが怖くなくなります。

どんなに小さな一歩でも、それは確実にあなたの未来を動かす力になるのです。

とりあえずやってみる。それは、すべての始まりであり、人生を動かす最初のスイッチです✨

できない理由を探すよりも、小さくてもやってみる勇気を選ぶことです。

遠回りしてもいい。
間違ってもいい。
恥ずかしくてもいい。

行動した分だけ、必ずあなたの中に「経験」という宝物が積み上がっていきます🌸

それが、あなたの未来をつくる第一歩なのです💖

あなたが今日、何かに迷ったときは、ぜひこうつぶやいてみてください。
「とりあえず、やってみよう。」

その一歩が、きっと未来を変えるはずです🌷✨

🌷まとめ　地道に積み重ねていくことの大切さ

30代以降の体づくりというのは、これからの将来の自分を見据えながら、一歩ずつ、地道に前へ進んでいくことしかできません。

それは決して派手なことではなく本当に地味な作業になります。それに前に進む事が出来ず、思うように進まないことの方が多いでしょう。

長い人生の中では、怪我をしたり、病気をしたり、仕事が忙しくて時間が取れなかったり、そうした出来事の中で、身体の機能が低下し、思うように動けなくなることもあります。

私もこれまで何度も経験しています。

また年を重ねるというのは、自然の摂理です。
筋肉や代謝、体の反応は、少しずつゆるやかに変化していきます。

でも、それは衰えではなく、変化です。

そして、その変化を受け入れ、今の自分の身体と向き合うことこそが、これからの体作りにおいて、最も大切なことだと私は思います。

「今の本当の自分」を知ることで、自分には何が本当に必要なのかが見えてきます。そして、そこから自分に合った正しい体づくりを選び取ることができるようになります。

これは、トレーニングだけに限った話ではありません。

仕事でも、人間関係でも、人生のあらゆる場面で同じことが言えます。

思うようにいかず、成長よりも後退を感じる時期もあるかもしれません。
でも、私たちにできることはただ一つ。

地道に、コツコツと、継続していくこと

華やかさや速さではなく、積み重ねの中にしか見えてこない景色があります。

そして、地道に継続してきた人にしか得られないのが、人間としての深みです。

「心の深み」
「考え方の深み」
「努力の記憶、学び、喜び」

そうしたひとつひとつが積み重なり、人としての魅力、そして深さを生み出していきます。

私自身、まだまだ人間としての深みは足りないと感じます。けれど、その足りなさを受け止め、今日も少しずつ積み重ねていくことが、自分を育てる道だと信じています🌸

そして、私は思うのです。

人は、知識や見た目の美しさよりも、その深みにこそ心を惹かれるのではないかと

「遠回りしてきた人、努力を重ねてきた人、失敗しながらも前に進んできた人」

そうした人の姿に、私たちは人間らしさと温かさを感じ、惹かれていくのではないでしょうか。

地道な努力は、決して地味ではありません。それは、人生を静かに輝かせる力です。

焦らず、比べず、今の自分を信じて、少しずつ積み重ねていくのです。

その過程こそが、あなたの人生に深みを与え、やがて人としての本当の美しさとして輝いていくのです✨

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