「こんなにしてあげたのに」と思っていた私へ｜毒親育ちの私が“重たい愛し方”を繰り返していた理由

あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

この記事では、

昔の私が「もっと感謝してよ」と相手に期待してしまっていた理由と、「重たい愛し方」を少しずつ手放せたきっかけについてお届けします🌱

相手のためを思って、いろいろしているはずなのに。

なぜか最後は、
「こんなにしてあげたのに」と苦しくなってしまう——

そこには、私自身も気づいていなかった理由がありました。

1、「もっと感謝してよ」と思っていた私

若い頃の私は、
人に何かをしてあげることが、好きな人間でした。

頼まれていなくても先回りして、
困っていそうなら手を貸す。

そんなことばかり考えていました。

相手から、

「ありがとう」
「気が利くね」

と言われると、とても嬉しかった。

——でも。

それだけでは足りなかったんです。

心の奥では、

いつも、そう思っていました。

そして、もっと厄介だったのは、
感謝だけではなく——

その先にある“見返り”まで期待していたこと。

友人や恋人に対して

そんなことを、心のどこかでは期待していました。

今振り返ると——

私は、かなり重たい女だったと思います。

2、母の「こんなにしてあげたのに」が嫌いだった

そんな自分に気づいたとき。

私は、母のことを思い出しました。

母は昔から、私が何かを言う前に、先回りする人でした。

• 必要そうなものを買ってくる。

• 困らないように、周囲に根回しする。

感謝した時もありました。

——でも、

そんな風に、思うことも多々ありました。

ところが。

そんなときに、私が期待した反応を返さないと、
母は烈火のごとく怒りました。

子どもの頃の私は、
その言葉をとても恐れていました。

頼んでいないし、望んでもいない。
どうして喜ばないといけないんだろう。

ずっと、そう思っていました。

——それなのに。

3、気づけば、私も母と同じことをしている

大人になった私は、
いつの間にか母と同じことをしていたのです。

もちろん、
母のように怒鳴っていたわけではありません。

でも心の中では、

そんな気持ちが確実にありました。

あんなに嫌だった母の愛し方を、
私は無意識のうちに、恋愛や人間関係の中で繰り返していたのです。

このことに気づいたときは、正直、少しショックでした。

——そう思っていたはずなのに。

私の中には、
幼少期から見ていた母の関わり方が、しっかり根付いていたのです。

4、私は「自分を満たす役目」を相手に渡していた

今振り返ると。

当時の私は、

のだと思います。

• 誰かの役に立てたら「私は価値のある人間」

• 感謝してもらえたら「私は愛される人間」

• 恋人から求められたら「私は必要な人間」

——そうやって感じられる。

だから私は、
相手のために何かをしているようで、

本当はその行動を通して、

と訴えていたのだと思います。

そして、
その期待に相手が応えてくれないと、私は傷ついていました。

そうやって、
自分で自分を苦しくしていたのです。

5、優しさの中に「期待」が隠れていることがある

もちろん、
誰かに何かをしてあげることが悪いわけではありません。

• 大切な人のために何かをしたい。

• 喜んでもらえたら嬉しい。

それ自体は、とても自然な気持ちだと思います。

——でも。

もし、

という感情が何度も出てくるのなら。

少しだけ、
自分の心を振り返ってみてもいいのかもしれません。

昔の私は、
この二つの違いが分かりませんでした。

そして、

• 相手がどう感じるか。

• どんな反応を返すか。

• どれくらい感謝するか。

そこまで自分の問題のように感じていました。

つまり私は、

自分と相手の間に“心の境界線を引く”という考え方を知らなかったのです。

6、今、「こんなにしているのに」と苦しくなっているあなたへ

もし今、
恋人や友人に対して、

そんな苦しさを抱えているなら。

一度だけ、

「私は何をほしいと思っているんだろう？」

と、自分に聞いてみてほしいのです。

• 感謝してほしい。

• 認めてほしい。

• 必要としてほしい。

• 離れないでほしい。

——もしかすると、

怒りの奥には別の気持ちが隠れているかもしれません。

私自身、そこに気づいてから、
人との関わり方が少しずつ変わっていきました。

相手に尽くして、
見返りを待って、
でも、期待したものが返ってこなくて、傷つく。

そんな恋愛から、
少しずつ離れられるようになりました。

昔の私は、
「もっと感謝してよ」と思ってしまう自分を、
性格が悪いのだと思っていました。

でも今は、
少し違う見方をしています。

私はただ、自分と相手を分けて考える方法を知らなかった。

そして、

自分の心との付き合い方を、知らなかった。

それだけだったのかもしれません🌱

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でも、その苦しさには理由がありました。

私が少しずつ自分と相手の境界線を取り戻し、苦しい恋愛から抜け出すために実際に取り組んできたことを、一冊のnoteにまとめています🌱

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