ストレングスジャーナリング（SJ）をやってみて

こんにちは。tomoniです。
ページを開いてくださり、どうもありがとうございます。
このページでは、以前に作成した「ストレングスジャーナリング」（以降「SJ」と呼びます(笑)）を習慣にしてみての気づきや学びについてお話します。

以前に、SJについて記事を書いていますので、よろしければ、こちらの記事も参照してもらえれば嬉しいです！

これまで日記を続けてこられなかった理由

私は、これまで幾度となく日記を習慣にしようと思っては、3日坊主になって挫折してきた人間です。

そうです。ズボラなんです。

これまで、日記が続かなかった理由は、

・白紙のページに書くと、余白が気になり、頑張って無理やり埋めようとする（のが苦しくなってくる。）

・字を上手に書けないと、なんか書き損じた気になる。

・日記を書く「私」を意識すると、かっこつけたことを書きたくなる。

なんか良い言葉が浮かばない時、その日1日がなんかパッとしなかったように思えて、日記を書くことの楽しみよりも、負担感の方が大きくなり、だんだんと面倒くさくなってしまいました。

そして習慣が続かなかったことで、自分自身に罪悪感が生まれ、その日記は見返されることはなかなかありませんでした。（最近見返しはじめました！）

ズボラが2か月ジャーナリングできている理由

そんなズボラな私が、今まで細々と続けられている理由は、

・余白を減らした(笑)

・万年筆を使い始めた！

・文章を書くのではなく、出来事を振り返ることを意識して、言葉数を減らした。

・STRENGTH CHECKERを、上位資質と下位資質それぞれ10に絞った。（テスト）

2か月の間のSJ変遷

8月中旬からはじめて、約2か月が経ちました。

この間に、ジャーナリングを習慣にするためにこんなことをやってきました。

・印刷をして、紙に書くようにした

最初は、パソコンで入力して書いていましたが、やはり日記は紙に書きたいと思い直し、印刷して、紙に書き始めました。
私は、家にプリンタがないので、思い立った夜にコンビニに出向いて大量に印刷したら、500円玉両替とB5用紙切れを起こし、従業員の方にお手数をおかけしました…！

・スタンプを買った！

最初は作成したSTRENGTH CHECKERに、いちいち手書きで♡マークを34個(笑)書いていました。が、なかなかに面倒だったので、♡マークのスタンプを買いました。これが、私にとっては大正解でした！
スタンプを押すだけで、1日を通した資質についての気づきを振り返ることが出来て、自己肯定感があがったのと、スタンプを押すという作業が好きということに気が付きました。（こどものおむつに名前スタンプを押すのも好き(笑)）

スタンプは、これとおなじものを東急ハンズで購入しました。

※Amazon のアソシエイトプログラムに参画しています

・ファイルを買った！

印刷をした紙をどのように保存しようかと思い、とりあえず今は100均で購入した、B5ファイルに入れています。

旅行した時にも持ち運べるし、シンプルなので気に入っています。

・万年筆を買った！

最近、万年筆好きの方にプレゼントを買おうと思い、文具店のカキモリに行きました。

人のために行ったのにもかかわらず、試し書きをしているうちに、万年筆の書き心地に魅了され自分が欲しくなってしまって、はじめて万年筆を買ってみました。

おわりに

正直に言うと、ジャーナリングは毎日できていないし、翌朝にすることもあります。
それでも2か月細々と続けてこられたことを、自分でほめてあげようと思っています。
また、ジャーナリングをするという習慣をつづけたいという想いから、少しずつですが、日常でも資質や価値観、ビジョンを都度意識して行動できるようになってきました。

次回は、ジャーナリングを2か月やってみての気づきや学びについても書いていきたいと思います。

このページが、誰かの何かの参考やきっかけになったら心から嬉しく思います。
最後までお読みいただきありがとうございました♡！