ゼロ秒思考を3ヶ月続けたら“悩みの種類”が変わっていた話

自己成長のために行動していても
「ちゃんと変われているのかな」と、不安になることがあります。

ゼロ秒思考を始めてから、1週間、1ヶ月と振り返りの記事を書いてはいたのですが
毎日少しずつやっているだけだと、正直そこまで大きな変化は感じません。

そんな中、本に「3ヶ月で振り返る」と書いてあったのを思い出して、
これまで書いてきたメモを見返してみることにしました📝

すると私は、“悩みの種類”が変わっていることに気づきました。

そんな気づきのお話です。

3ヶ月前の私は、余裕のなさから“どうやってラクにするか”ばかり考えていた

休日の朝、溜まったA4用紙をパラパラとめくっていると、
「仕事が嫌なのはなぜか」
というタイトルのメモが何枚も出てきました。

今見ると少し笑ってしまうのですが
当時は本気で悩んでいたんだと思います。

最初の頃のメモは、とにかく“余裕のなさ”を感じられることばかり書いていました。

「どうして早起きができないのか」
「どうして⚪︎⚪︎さんのあの言葉にイライラするのか」
「仕事が嫌なのはなぜか」

仕事終わりの眠たい頭で書くことも多くて、
正直「昨日と同じこと考えてるな」と思いながら
書いていた日もありました。

余裕がないから、普通の生活だけじゃなく、ゼロ秒思考さえ
“どうやってラクにするか”と考えてしまう。

でも、今こうやって振り返ると、
その“同じことを書いていた時間”が無駄じゃなかった気がします。

なかなかペンが動かなくても、なんとか頭の中を書き出して
外に出してスッキリさせていたからこそ
必死に毎日をぶん回してこれたんだな、と感じます😌

気づいたら”前向きな問い”が増えていた

一方で、最近は書いているテーマは少し変わっていました。

「どんな本を読みたいか」
「仕事で○○できたのはなぜか」
「○○さんはあの時どういう気持ちだったのか」

みたいな、
“自分のやりたいこと”とか“できるようになったこと”とか
少し前向きなテーマになっているんですよ！

前の私は、“どうやって毎日を乗り切るか”ばかり考えていたのに
「どんな本を読みたいか」と自然に書いている自分に驚きました笑

もちろん、今でも悩みます。
同じことでぐるぐるする日も、
なにも嫌なことがなかったのにモヤモヤする日もあります。

だけど気づかないうちに、考える方向が少しずつ変わっていたんですよね😌

さらに、3ヶ月前の悩みを見返すと、
いつの間にか解決できていることもありました。

朝起きられなくて悩んでいたけど、
今は、平日1時間早く起きるようになって、ほぼ毎日朝活ができています。

おかげで「やりたかったことが、夜眠たくてできなかった」という
マイナスな気持ちも無くなりました。
（良い循環ですね😌）

悩みが消えるというより、
毎日同じ悩みについて考えることで
“頭の中で少しずつ片付けられた”感覚に近いのかもしれません。

変化って、劇的に別人になることじゃなくて、
“考える方向が少し変わること”なのかなと思いました。

「ちゃんと変われているのかな」と不安になって
行動しても意味がない、と落ち込む日もありましたが
3ヶ月前の自分を見返したら、意外と前に進めていました。

でも、その変化は本当に小さいから、自分ではなかなか気づけません。
だからこそ、振り返ることがとても大事。

そして振り返るためには、やっぱり記録が必要でした。

もしゼロ秒思考が気になっているなら、
“自分を変えるため”というより、
“今の自分を記録するため”に始めてみるのもいいかもしれません。

私も、もう少し続けてみようと思います🌱

参考までに・・・

👇ゼロ秒思考を5日間してみたときの変化

👇ゼロ秒思考を1ヶ月間してみたときの変化

※ゼロ秒思考の回し者でもなんでもありません※