【防災グッズ】 必要なものリスト｜家庭で揃える食品備蓄

9月1日は防災グッズの点検日にしよう！

そう決めていたはずなのに…。

喉元過ぎればなんとやらで。
熱しやすく冷めやす私は、こうと決めたことをいとも簡単に忘れてしまう。

去年のお正月。
能登半島地震をきっかけに、防災グッズの見直しをしました。

震災を目の前にすると、
「あぁ、やらなきゃ！！」とスイッチが入るんです。

非常食、使い捨ての容器、簡易トイレ、水…。
市が発行している防災マップを参考に、揃えられるところまで揃えました。

でも、これって揃えたら終わり。
ではないんですよね。

消費期限を定期的に見直さないと、いざという時に使えないかもしれない。

「いつか」見直すだと、きっと私は見直さない。

だから毎年の恒例行事にしてしまおう！

と、マメな人間を気取って
「9月1日を防災グッズ点検デー」
と銘打ちました。

それなのに。

やっぱり点検を忘れている！！

時間が立つにつれ、防災への意識はどんどんと薄れていきました。

note公式から「防災について考えよう」というお題がでなければ、きっと私は防災について振り返らなかったと思います。

防災について見直すきっかけをくれたnoteには本当に感謝です。

という訳で、今回は現状の我が家の防災グッズについて見直したいと思います。

自分の家に必要な備蓄品を確認しよう！

改めて、「東京備蓄ナビ」にて、必要な備蓄品を確認します。

・家族の人数
・性別、年齢
・住まいの形式（戸建てかマンションか）
・ペットの有無

この4点を入れるだけで、
あっという間に必要な備蓄品を一覧にしてくれます！

我が家の場合

必要な備蓄品がこちら

結構な量だ！！（笑）

(やばい…ちょっとめんどkus…）

いやいや。
こうやって先延ばしにするからいけないんだ。

今！！
熱量のあるうちにやろう！！

備蓄品を管理しよう！！

必要なモノが分かったら、在庫を管理しやすいようにデータベースを作ります。

先程の備蓄一覧を印刷（PDF)して、Notionで管理！！
やり方は、くまくまさんが丁寧に解説してくれています。

出来上がったデータベースがこちら

・必要なもの
・必要数
・消費期限

これらを一覧で管理できるのでとっても便利！！

私は少しカスタマイズさせて頂いて、
「所持数」「購入先」も管理できるようにしました。

後はひたすら！
表を埋めていくばかりです！！

すべてを一つの記事にまとめると壮大な量になるので、
【食品編】、【衛生用品編】、【生活用品編】
の3回に分けたいと思います。

今回は【食品編】です。
現在の我が家のストック状況を確認しつつ、見直していきたいと思います。

【水　33L】

我が家
・5年保存水　24L
・おいしい水　9L　　　合計 33L

ちょうどありました！！

5年保存水は2階のトイレに段ボールごと保存。

おいしい水は、ローリングストックとして、お米を炊くときなどに使用しています。

5年保存水は、おいしい水と比べてやはり高いけれど…。
使わず常に置いておける水もある程度もっておきたいと思って購入しています。

【レトルトご飯　33食】

我が家
・レトルト白米　10食
・レトルトパン　12食　　　合計 22食

ちょっと足りない…。

レトルト白米はこちらをストック

レトルトパンはこちら

被災時でも、パン食べたくないですか？

このひだまりパン、缶じゃなくて袋に入っているから
場所取らなくていいんですよね！！

しかも5年も持ちます。
カンパンと違い、しっとり食感であるのも食べやすいですよね。

Amazonレビューをみると「美味しい」と評判みたいなので、
食べるのが楽しみになってしまいます。

さて、今の備蓄量みると10食ほど足りない…。
ということで、こちら新しく購入しました。

これは前に食べたことがあるけど美味しかったです！

【レトルト食品　11食】

我が家
・なし…　　　合計 0食

すぐにおかずになるようなものがない！！（汗）

そうそう…。
冷蔵庫にあるものを優先して食べないといけないから、
必要ないんじゃない？
って去年なったんですよね…。

冷蔵庫みれば、一応ハンバーグとかチーズとかあるけど…。
買い出し前は冷蔵庫の中、ほとんど空っぽになっちゃうから…。

やっぱり長期保存できるものも必要？？

なにかいいのないかな…。
できれば、たんぱく質が取れて、子供が食べられるもの…。

あ、これ！！

石井のハンバーグだ！！

よく食卓に出してるから、子供も食べやすいかも。
しかも常温で320日保存できる！

石井はいいですよね。
無添加っていうところが気に入っていて、ミートボールとかもよく買っています。

とりあえず、5食分買うことにしました。

【缶詰　11缶】

我が家
・ツナ缶　2缶　　　合計 2缶

これも足りなかったです。

タンパク質重要！！
鯖の味噌煮は子供も大好きなので、こちらを再度購入。

あいこちゃんシリーズ。
美味しいうえに
国産で化学調味料を使っていないので気に入ってます！

今回は6缶購入しました。

あとは豆系の缶詰もあったらいいのかもしれないけれど…。

豆系の缶詰ってほとんど買ったことない…。

まぁ、とりあえず今回はこれでよし！！（笑）

【栄養補助食品　11箱】

我が家
・カロリーメイト　1箱　　　合計 1箱

持ってないですね！（何度目？）

調べたら、カロリーメイトは通常のもので1年、ロングライフで3年持つみたいです。

軽食代わりに、もう少しストックほしいところですよね…。

缶入りのビスコとかもいいけど、ゴミ処理のこと考えると、なるべく缶入りじゃないものがいいと思ったり。

やっぱり王道のカロリーメイトかなってことで、6箱購入しました。

【野菜ジュース　11本】

我が家
・なし　0本　　　合計 0本

野菜ジュースはなくていいと思っている。

飲んでる習慣がないし…。
結構添加物入ってるし…。
（無添加のものは高いというイメージ）

すみませんが、我が家はなしでいこうと思います。

【チーズ、プロテインバー等　4パック】

我が家
・ベビーチーズ　2パック　　　合計 2パック

ほぼ毎日のように食べている！！

冷蔵のものは、もし停電して冷蔵庫使えなくなった時のこと考えると
あまりストックできない気がする。

2パックぐらいが妥当かな？

後はプロテインバーか…。

これすっごく美味しくてドハマリしてる。

非常用に買っちゃう？
でも、なんか普通におやつで食べちゃいそう（笑）

ここまでで、すでに結構食品購入しちゃったので、今回は見送ろう…。

【健康飲料粉末　11袋】

我が家
・なし　0袋　　　合計 0袋

いるのかなー？？
よくわからない…。

でもフリーズドライの味噌汁ならある！！

これだったら、家に8食分あるし。

よし、これでいこう。（勝手にアレンジ）

【調味料セット　適宜】

我が家
・砂糖、塩、醤油などなど…。

たぶん、これは大丈夫だと思う。

非常時、どれだけ料理できるんだろ…。
なかなか想像できない世界だなと思う…。

【乾麺 即席麺　3パック】

我が家
・冷凍うどん　2食
・パスタ　4食　　　合計6食

パスタはもっとストックあってもいいかもしれない。

長期保存できるし！
（だいたい3年くらい？）

つい食べちゃって在庫がなくなってしまうから、非常用に分けて置いておこうと思います。

【無洗米　5kg】

我が家
・なし　0kg　　　合計0kg

買ったことがありません（汗）

お米はいつも農家さんから1年分、玄米を購入しているので…。

無洗米買っても、長期保存しておくわけにもいかないし…。
（それこそ、ローリングストックしていかないといけない）

う〜ん。

水は使っちゃうけど、お米自体はたくさんストックがあるので、
無洗米はストックなしでいこうと思います。

【飲み物（水以外）　11本】

我が家
・麦茶パック　1袋　　　合計1袋

水以外に普段飲んでいる飲み物があれば用意しようとのこと。

うちの場合は麦茶！！
年中飲んでます。

これは切らさないように気をつけたいと思います。

【お菓子　3パック】

我が家
・いろいろ、その時によって。

子供のスナック系が多い。

栄養考えると、豆系のお菓子があったらいいかもしれない！
ダイソーで70g入って108円で売ってるので、たまに買ってます。

子供、なぜか大豆が大好き。
気軽に買えるので、今度買いに行こう！！

【果物の缶詰　3缶】

我が家
・缶詰　0缶　　　合計0缶

果物の缶詰も食べる習慣がない。

ただ、バナナとかブドウとか…。
なにかしら日常的に買っているから大丈夫かな？

【乾物　適宜】

我が家
・わかめ　1袋　　合計1缶

切り干し大根や寒天がおすすめらしい。

ひじきとかもよさそう。

あー、なにもストックがなかった！
切り干し大根とひじき、スーパーで買ってこよう！！

補足

備蓄リストには入っていませんでしたが、
他に我が家でストックしているものを2点紹介します。

【ふりかけ】

お子さんいたら必須！？
と思っています（笑）

ふりかけ混ぜて、おにぎり作ったら大抵の場合食べてくれる！
なので、海苔も常時ストックしています。

【ホットケーキミックス】

甘い主食の定番！
この「極もち」のミックス粉。

知り合いから頂いて一度食べたのですが、
確かにもちっとしてて美味しかったです！！

普通にホットケーキとして食べてもいいし、
蒸しパンにもアレンジできていいと思っています。

被災した時を想定して、ポリ袋を使った蒸しパンの作り方を紹介してくださっています！

ポリ袋を使って蒸しパンを作ったことがないので、一度作ってみたいと思います。

まとめ

ざざっと、備蓄リストにそって15項目チェックしてみました。

完成したのがこちら。
（まだ数が揃っていないものは赤く表示されています）

水と主食系は比較的、意識してストックしていましたが、
おかず系（特にタンパク質）はまだまだストックが足りなかったと思いました。

やはりお腹が減っては元気が出ませんからね。

お腹さえ満たされていれば、なんとかなる、と思う。

いざという時のために、ローリングストックも意識しながら
食事の備蓄管理をしていきたいと思います。

次回、【衛生用品】の備蓄品を確認していきたいと思います。

お腹が減っては元気がでません。
しかし災害時に本当にストレスになるのは
「清潔が保てないこと」かもしれません。

災害時に一番の支えになるのは、心の落ち着き。
清潔を保つ工夫で、少しでもストレスのない避難生活を送りたいですね。

次も気になる！！
という方は、ぜひフォローをお願い致します。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

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