CindyをCrossFitの正式なやり方にすると記録が激減した話

以前の記事に書いたとおり、Cindyを去年9月から続けて一年がたった。

ただ、上記で触れていたように自分流のルールでやっていたCindyのため、

という気になり、さっそく試してみることにした。
ちなみに正式なやり方は、

・懸垂は腕を伸ばしきり、顎がバーより上に行くまで
・腕立て伏せは胸～あばら辺りが地面につくまで
・スクワットはしゃがみこんだ時、腰の溝が膝頭より少し下に下がるまで

やるということ。すべてにおいて反動は使っていい。

まぁ自宅にあるのは2.5mないぐらいの安物ぼろ懸垂スタンドだし、
マンション住みなのであまり反動は使えない。

とはいえ。自己流でも27セットいけたんだから、最低でも20セットは
行けるだろう、と思ってた。

なんと、15セット…！！
自己流の時は、気合を入れれば上がった懸垂。

筋肉の疲労が強すぎて、腕が全く上がらない。

これが正しいフォームでやるということか…！？
そんな落ちる？と正直愕然とした。しかし、一方で

加えて、大切なことが一つ実感できた。
それはこれまでの自己流Cindyも無駄ではなかったってことだ。

なぜそう言えるのかというと、疲れ方が全く違う。
今回やったCrossFitのルールだと、筋肉の疲労が凄まじくきつい。
一方で、自己流Cindyできつかったのはスタミナだった。

つまり、自己流ではスタミナを、CrossFitのルールでは筋肉が
鍛えられる。

この一年、Cindyの記録は伸びていたにもかかわらず、
ウェイトトレーニングのラットプルダウンが伸び悩んでいた
理由がはっきりした瞬間だった。

なんでも、最近はスパイダーマンの映画の影響で
Cindyが脚光をあびてるとか。

一過性のブームで終わると思ってる。きつすぎるからね。
でも、もし一年続けられたら、本当にこれまでの自分とは
桁違いの自分に慣れると思う。

自分自身、１年間自己流Cindyを続けることでスタミナは
めちゃくちゃ上がったから。

そしてここからさらに１年間、また２７セットを目指して、
今度はCrossFitのルールで続ける。
１年後どうなってるのか、いまから楽しみすぎるねぇ。

もしCindy頑張りたいって人がいたら、心から応援してる。