コーチングの裏側チラ見せ: 対話のデザインについて考えていること

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前の記事で、誰でも気軽に
「本音に出会う」セルフコーチング
を体験できるよう
5つの質問を紹介しました。

当たり前ですが、紹介した5つの質問には
明確な意図があります。

この記事では、特に
質問1「昨日なに食べました？」
という問いにフォーカスして
セッション中にコーチは何を考えているのか
解説してみようと思います💪

なぜ「昨日なに食べました？」で始めたのか

読者の方に投げ掛けた
一番最初の質問はこうでした

「え！？コーチングなのに、食べ物の話！？」そう感じたかもしれません。

でもこれ、私も先輩コーチから教えてもらった
とても計算された質問なんです。

コーチングではよく
「潜在意識にアクセスすること」
が大切だと言われます。

しかし、そのためには
相手が安心して、自分の内面に向かえる状態
をつくる必要があります。

そのためにはまず、
具体的で答えやすい質問
から始めると、効果的なことが多いです。

何を食べたかは正直どうでもよく
「昨日なに食べたっけな〜」
と考えることで、自分を振り返る準備
をしてもらうことに意味があります。

また、言葉に出してみることで、
自分の内面に意識的に注意を向ける
準備運動にもなります。

これは例えるなら、ダイビング前の深呼吸。

いきなり深海には潜れない。
まずは簡単なところに意識を向けることから
始めてもらいます。

潜在意識の深掘りのカギ: 抽象度

一方で、二つ目の質問はこうでした

これは一気に抽象度を上げた質問です。

昨日食べたものとは違い、
「自分にとって大切なもの」「価値観」
といった内容について聴いています。

そして、
この質問に対しては多くの人がこう言います。

「うーん……そうだなあ……」

この「うーん」と考え込む瞬間こそが、
潜在意識の扉をノックしているサインです。

抽象度の高い問いに触れたときに
自分の内側に向かって言葉を探す時間
これこそが気づきの始まりなんです。

潜在意識にアクセスする問いのデザインとは？

人間の意識は
およそ97％が無意識の領域にある
と言われています。

この膨大な領域にアクセスするには
ただ質問をすればいいわけではありません。

重要なのは、
「問いの設計」と「問いの順番」。

 ✔️ 抽象度の低い問い
　　→ 安心感・準備運動

✔️ 抽象度の高い問い
　　→ 気づき・価値観へのアクセス

この流れを意識するだけで
あなたの発する質問が
ただの会話から、人生を変える対話
へと変わります。

現場での応用

ここまで読んでみて
「人生最後の食事くらいで
深い気付きが得られるの？」　
と疑問に思う人もいるかと思います。

鋭いです。そのとおり(笑)
これだけでは、深くは行けません。

ただ、コーチングに不馴れな方や
自分の内面へ向き合うことが不馴れな方
に準備運動をしてもらうには
質問の身近さ含め使い勝手のよい質問です。　

この質問は準備運動程度に終わらせることも
多々ありますが、人によっては
大切な価値観に繋がりやすい場合もあるので、
そのときは質問3～質問5
のような形で、対話を進めることもあります。

この意味で、私自身
実際のコーチングセッションで頻繁に使用する
かなり登場回数の多い質問です。

質問は、内面との出会いの扉

コーチングの場に限らず、日常の会話でも
「うーん……」
と考え込むような問いが心を揺らし
行動を変えるきっかけになることがあります。

だからこそ、セッションにおいて
質問や対話全体をどうデザインするか。

それはそのまま
「その人の内面に、その人自身が
どのように出会ってもらいたいか」
に対する
コーチからのメッセージでもあります。

もしこの記事で、
質問や対話のもつ力に興味をもたれたら
あなたもぜひ日常の中で
「問いのもつ力」を試してみてください✨️

最後に: ここまで読んでいただけたあなたへのお願い

最後までお読みいただき
ありがとうございました🎉✨😆✨🎊

この記事は全文無料でお読みいただけますが300円に設定させていただいています。

この記事は
✔️コーチングで誰かの役に立ちたい
✔️対話によって相手の人生を豊かにしたい
✔️目の前の人の価値観を共に分かち合いたい
という優しい方が、
その優しさをさらに発揮してもらえるよう

コーチングのコアな部分について
踏み込んで書きました。

この記事から
「誰かにコーチングを提供したいと感じた」
「対話で目の前の人に役に立てると思えた」
「相手の価値観を分かち合える気がした」
と少しでも感じていただけたら、

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