自分を変えることに疲れた人へ。必要だったのは「努力」ではなく「自分を理解すること」だった

『自分を変える』から『自分を理解する』へ
― 完璧主義で苦しんだ私が、自分とうまく付き合う方法を見つけるまで ―

第1章｜なぜ私は「変わらなければ」と苦しんだのか①

「もっと頑張らなければ」

「もっと強い自分にならなければ」

「もっと前向きに考えられる人にならなければ」

そんなふうに、自分を変えようとした経験はありませんか？

私はずっと、そう考えていました。

苦手なことを克服する。

弱い部分をなくす。

どんな環境でも頑張れる人になる。

それが成長することだと思っていました。

もちろん、成長したいという気持ちは悪いものではありません。

もっと良くなりたい。

大切な人を守りたい。

自分の可能性を広げたい。

その気持ちは本物でした。

でも、いつの間にか私は、

「今の自分では足りない」

という思いから、自分を変えようとしていました。

もっと強くならなければ。

もっと気にしない人にならなければ。

もっと失敗しても動じない人にならなければ。

そうやって、自分の弱い部分や苦手な部分をなくそうとしていました。

でも、頑張り続けた先で、心が限界になりました。

うつ病になり、休職することになりました。

その時、初めて立ち止まって考えました。

「なぜ自分は、ここまで苦しくなったんだろう」

「なぜ同じ出来事でも、人によって受け取り方が違うんだろう」

「自分は本当は、どう生きたいんだろう」

そこで始めたのが、

自分を変えることではなく、

自分を理解することでした。

自分は何に反応するのか。

なぜそこに反応するのか。

その時、本当は何を感じていたのか。

自分は何を大切にしたいのか。

少しずつ、自分自身を見るようになりました。

その中で気づいたことがあります。

人は、自分のことをよく知らないまま、自分を変えようとすると苦しくなることがある。

ということです。

例えば、

「自分はメンタルが弱い」

と思っていたものが、

「強い否定や圧に敏感な特性がある」

ということかもしれません。

「自分は考えすぎる性格だ」

と思っていたものが、

「物事を深く考える力」

なのかもしれません。

「人付き合いが苦手」

と思っていたものが、

「一人の時間で回復する特性」

なのかもしれません。

もちろん、何でも「そのままでいい」という話ではありません。

苦しくなる部分には、工夫が必要です。

でも、その工夫は、

自分を否定して別の人間になるためではなく、

自分を理解して、うまく付き合うために行うものです。

以前の私は、

「変われない自分」

を責めていました。

でも今は、

「自分を知らないまま、変えようとしていただけだった」

と思います。

自分を理解すると、

できないことを責める時間が減ります。

苦手なことへの対策ができます。

自分に合わない環境から距離を取れます。

自分に合う生き方を選べるようになります。

人生を変える方法は、

誰か別の人になることではないのかもしれません。

今の自分を理解して、

今の自分とうまく付き合う方法を見つけること。

それが、自分らしく生きるための最初の一歩なのだと思います。

このnoteではこれから、

「自分を変えるのではなく、自分を理解して、自分とうまく付き合う方法」

について、自分自身の経験をもとに書いていきます。

もし今、

「もっと頑張らなきゃ」

と思いながら苦しくなっている人がいたら、

一度だけ、

「どうすれば自分を変えられるか」

ではなく、

「自分はどういう人間なのか」

を考えてみてください。

そこから、自分に合う人生の作り方が見えてくるかもしれません。

次回予告

次回は、

「自己啓発を学んでも続かなかった人へ。なぜ正しい方法を知っているのに苦しくなるのか」

について書きます。

良い方法を知っているのに、なぜ続かないのか。

そこには、努力不足ではなく「自分への理解不足」が関係しているのかもしれません。