自己啓発を学んでも続かなかった人へ。なぜ正しい方法を知っているのに苦しくなるのか

『自分を変える』から『自分を理解する』へ
― 完璧主義で苦しんだ私が、自分とうまく付き合う方法を見つけるまで ―

第1章｜なぜ私は「変わらなければ」と苦しんだのか②

「正しいことを学んでいるはずなのに、なぜか苦しい」

そんな経験はありませんか？

私はこれまで、自己啓発や目標達成に関する学びをたくさんしてきました。

そこで教わったことは、どれも間違っていませんでした。

目標を明確にする。

理想の未来を描く。

自分の価値観を考える。

行動計画を作る。

習慣化する。

どれも人生を良くするために大切な考え方だと思います。

実際に、型通りに取り組むことで成果が出たこともありました。

でも、長く続きませんでした。

そして、続けられない自分を見て、

「自分は意志が弱いのではないか」

「もっと覚悟が足りないのではないか」

と思っていました。

もっと努力しなければ。

もっと自分を律しなければ。

そうやって、さらに自分を変えようとしていました。

でも、今振り返ると、

問題は意志の弱さではありませんでした。

もっと根本的な部分が抜けていたことに気づきました。

それは、

自分自身を理解すること

でした。

方法は正しくても、自分との関係が整っていなかった

自己啓発で学ぶことの多くは、とても有効です。

目標を持つこと。

行動すること。

成長し続けること。

どれも大切です。

でも、その前に必要なことがありました。

それは、

「なぜ自分はそれを望むのか」

を理解することでした。

私は、

「どうなりたいか」

は考えていました。

でも、

「なぜそれを望むのか」

「本当に自分が大切にしたいものなのか」

「その方法は自分の特性に合っているのか」

を十分に考えていませんでした。

理想の自分を追いかけるほど、今の自分を否定していた

当時の私は、

もっとできる人になりたい。

もっと成長したい。

もっと結果を出したい。

という気持ちが強くありました。

向上心と言えば聞こえは良いですが、

その奥には、

「今の自分では足りない」

という感覚もありました。

だから、変わろうとするほど、

今の自分を否定していたのかもしれません。

苦手なことがある自分。

傷つきやすい自分。

不安になる自分。

逃げたくなる自分。

そういう部分を見る前に、

「もっと強い自分になろう」

としていました。

できることを頑張ることで、自分を守っていた

私は、できないことに向き合うより、

できることを伸ばすことで自分を保とうとしていました。

得意なことなら頑張れる。

評価される場所なら努力できる。

結果が出れば安心できる。

それは決して悪いことではありません。

当時の自分にとっては、

自分を守るために必要な方法だったのだと思います。

ただ、その一方で、

本当に向き合う必要がある部分を見ることから、少し距離を取っていたのかもしれません。

できない自分を見るのが怖かった。

失敗した自分を認めるのが怖かった。

だから、頑張ることで隠していました。

必要だったのは「もっと変わること」ではなかった

もちろん、成長することは大切です。

できないことに挑戦することも必要です。

でも、その前に必要だったのは、

「なぜ自分はそこから逃げたくなるのか」

を理解することでした。

そこには、

過去の経験。

傷ついた記憶。

大切にしたかった気持ち。

守りたかった自分。

があります。

それを理解せずに変わろうとすると、

自分を敵にしたまま努力することになります。

自分を理解すると、変わることが楽になる

今は、

「自分を変えなければいけない」

ではなく、

「自分を理解した上で、必要な部分を変えていく」

と考えるようになりました。

例えば、

私は強い圧に弱い。

だから、弱さを克服して何でも耐えられる人間になる。

ではなく、

強い圧を感じた時、自分はどう反応するのか理解する。

その上で、大切な人との関係を守るためにはどう行動するか考える。

という方向です。

本当の成長とは、自分を否定して変わることではない

以前は、

成長するためには、自分の弱さをなくす必要があると思っていました。

でも今は違います。

本当の成長とは、

弱さがなくなることではなく、

弱さを理解した上で、自分の大切な方向へ進めること。

なのだと思います。

自己啓発を学ぶことは、決して悪いことではありません。

私自身、多くの学びに助けられました。

ただ、もしあなたが、

「正しいことを知っているのに続かない」

「分かっているのに変われない」

と感じているなら、

まず必要なのは、もっと頑張ることではないのかもしれません。

一度、自分に問いかけてみてください。

「私は何を怖がっているのか」

「私は本当は何を大切にしたいのか」

「この方法は、本当に今の自分に合っているのか」

自分を変える前に、自分を理解する。

その先に、本当の意味での成長があるのだと思います。

次回予告

次回は、

「引き寄せ、潜在意識、感謝ワークを続けても苦しかった私へ。なぜ『良い習慣』が自分を救ってくれなかったのか」

について書きます。

良い考え方や習慣を取り入れても、なぜか苦しくなることがあります。

その経験から、私は「前向きになること」よりも大切なことに気づきました。