マインドフルネス②

こんばんは。すただす　です。
この土日は天気が良くなかったので、ほぼ引きこもりでした。

引きこもって、余計な事を考えずに心を落ち着かせてました。

今日は前とは違う方法を試してます。

それは
④ハグ
子供、妻をハグするようにしてます。
これだけでも効果があります。
子供とハズすることは子育てにおいても大事なことなので、心を落ち着かせる以外にも効果があります。

ぜひお試しあれ！