完璧じゃなくていい。自分へのルールを緩めると、人生はもっと心地よく、穏やかになる

こんにちは。

この場所を訪れてくださり、ありがとうございます。

今回は「完璧主義を手放すと、人生はもっと楽に生きられる」をテーマにお話ししていこうと思います。

あなたはどうでしょうか？ご自身で「完璧主義なところがあるかも」と思い当たることがある方ですか。

そのあなたは、きっと真面目で、ちゃんとしっかりしていて、頼りになる責任感もある方なのでしょう。でもそれは時に自分に厳しくなってしまったり、自分を責めたり、自己否定してしまったりと、今、生きづらさや苦しさを感じていませんか。

今回は、そんな方が完璧主義を少しずつ緩めていって、自分に優しくなり、自分を大切にすることを尊重し、もっと人生を楽に心地よく歩めるように……そんな思いを込めて記事を書かせていただきました。

「ちゃんとやろう」という気持ちは、とても素晴らしいことです。より良くなっていこうとする向上心も、同じく素晴らしいものです。

でも、それが時折苦しくなったり辛くなったりしたら、思い出してください。

そんなふうに、自分自身に優しく許可を出してあげてくださいね。

では、早速参りましょう。

そもそも、なぜ「完璧」でありたいのか

そもそも、なぜ完璧でありたいと思うのでしょうか。私なりに紐解いてみると、多くのケースで「他の人や情報の影響」が大きいのかなと感じます。

それがあなたをハッピーにするものなら良いのですが、逆にあなたをアンハッピーにさせたり、罪悪感や無価値感を抱かせたりするものである場合もあります。

私たちは時折、それらの影響を受けて「信念」となってしまい、いつの間にか形成されたそのルール通りに、人生を動かしてしまっていることがあるのです。

完璧主義の方というのは、自分自身に厳しすぎるチェック項目を課してしまい、自分の許容範囲を大きく超えてしまっていることが多いのです。

それはまるで自分を常に鞭打っているような状態です。狭い箱の中から出ないようにと、自分自身をぎゅうぎゅうに詰め込んで頑張りすぎてしまっているのかもしれません。

そこから自由になっていくには、まず自分の中にどんなルールを敷いているか、チェックしてみるのがおすすめです。

ぜひ、ご自身にこう問いかけてみてください。

メモアプリでも、ノートや紙でも良いので、一度自分の心の内を見てみましょう。あなたを縛っていたルールや思い込みに、何かしら気づくはずです。

自分のルールを、優しく書き換える

気づいたら、自分の中で少しずつ、ルールや制限を緩めていくのです。

• 「〜してもいいし、しなくてもいい」

• 「〜であっても、そうでなくても良い」

そんなふうに、極端なバランスになってしまったものを、過不足なく、プラスとマイナスをほどよく中庸にしていくといったイメージです。そうすると、人生や自分自身全体に対してもっと寛容に構えられるようになり、安心や余裕が広がっていくはずです。

ただ、ここでもう一つ大切な注意点があります。

「バランスを取ること」さえも、完璧にやろうとしないでください。

うまくできる日もあれば、うまくできなかった日があっても全然大丈夫。それが人生を生きるということなのだと思います。

「完璧な人」「パーフェクトな人生」というのは存在しません。上を目指せば目指すほど終わりはなく、果てしないプレッシャーになってしまうものです。

だからこそ、「これで充分」「多少足りなくっても大丈夫、生きていけるんだ」と気づくことの方が、心を幸せに豊かに生きていく秘訣なのではないでしょうか。

あなたは、そのままで愛されている

この記事を読むことで、あなたが今の自分や生き方に対して「まずこれでいいんだ、大丈夫なんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。

「完璧にならなくても、そうあろうとしなくても、それはそれでいいんだ。ありだったのか」と気づくこと。そして、完璧主義から自分を少しずつ離していくことで、「自分は本当はそのままで愛されているし、認められていたんだ」ということに気づいてもらえたらと願っています。

充足の意識があなたの内側に広がっていき、毎日を穏やかに安らかに生きられることを心から祈っています。

本当のあなたは、存在そのもので人を癒す存在です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。