習慣化は好きなことをやりつづけなさい

好きなことを続ける。

好きなこと、やりたいことを行動へ移すことには抵抗はないでしょう。それでも、その好きなことを続けることはかなり厳しいのではないでしょうか。それも「毎日」だと。

それ以前に「好きでもないこと」を続けようってのは更にしんどいです。私自身、色々なことを習慣にして続けてはいますが、いやなことを続けるのは精神衛生上、そして身体によろしくはないです。

note に毎日書いているのも苦行じゃないんです。書きたいから書いてるだけで。正確に言うと、キーボードをたたく理由を見つけただけです。

Obsidian に思いついたことを書いていればいいじゃないかとも思いますが、続いていると言う事象を外に見せている方やモチベーションが上がります。それに人見知りのしょっさんが人脈を広げるには何とかしてアウトプットを見せていく必要もあるからです。

それもこれも、ただただこうやって書いていることが好きだから続いているわけです。

だから「習慣化したいなー」とちょっとずつはじめてみたものの、嫌悪感ばっかりで続かなくなった習慣だって山ほどあります。どうあったって目標に向かって続けたくとも続かないことはいくらでもあります。結局は、試しにやってみるしかありません。ただ1ヶ月くらいは続けてみる必要ありますね。数日程度だと分からない。

しょっさんにとっての英語の学習なんて続いた試しがありません。今回、Duolingo だけが初めて継続に至った唯一の方法と言っても過言ではありません。他の学習は続かないし、復活もしていません。自分に合ったものを見つけていくのが賢い習慣化です。

習慣をうたった書籍では、目標や将来像を決めてモチベーションを高めて、日々の糧にしようなんて書いてあります。んなこと言われても、続かないものは続きません。延々とやり続けられる方法を模索するしかありません。「この方法はダメだったか」となった時に、次の方法へ切り替えることさえできれば、そのうちどうにかなります。そのうち、好きなことが見つかるでしょう。

最初は苦痛でも1ヶ月くらいはやってみましょう。毎日5分でいいです。好きか嫌いかは、苦痛の先にあります。きっと。

1ヶ月も続いたら、きっとそれは好きなんだと思います。たまにやりたくない理由を思いつくこともあるかもしれません。でも、はじめてみたら結局やり遂げてしまう。それを見つけましょう。

今日だって、note を書き始める前は「今日はだるいから 3行で」と思いつつも、1,000文字を超えました。下書きはホントに三行なのに。三行の下書きがここまで広がると言うことは、note に書いてる行為がホントに好きなんだと思いますよ、しょっさん。