寝るだけでみるみる痩せる♡
外見も内面も変わりたいあなたへ
体質別ダイエット×マインドセットで
心も体も美しく、自己価値の高い私に♡
ダイエットカウンセラー
澄風潮里（すみかぜ しおり）です。
まだダイエットに悩んでいたころに
帝国ホテルで行われた
ダイエット相談会に参加したときのこと。
他の参加者の方の
ダイエットの悩みに対して
カウンセラーさんが放った一言が
「寝るだけで痩せられますよ」
でした。
今の私なら「うんうん、そうだよね」
って納得できるんだけど、
当時の私にとってはかなり衝撃的な一言。
というのも昔の私は
『寝る』という行為に対して
いい印象を持っていなかったんです。
『寝ないでがんばるのが美徳』
そんな価値観を持った
大人たち（親、学校の先生、塾の先生）
に囲まれて育ってきて
学生時代はテスト前になると
「今日は夜○時まで寝ちゃダメだからね」
「寝ないで勉強しなさい」
としょっちゅう言われてました。
睡眠時間を削って
テスト勉強や受験勉強を
がんばった子に対しては
例え努力が実らなくても
「よくがんばったね」
「えらいね」
って褒めたりもしてました。
そんな大人たちの姿を見て
「寝る間を惜しんで
努力した分だけ結果が出る」
「寝ないでがんばってる姿を見せれば
例え大人達が望んでるような
結果を出せなくても責められることはない」
そう思うようになった私は
結果を出せるように、責められないように、
とにかく何事も
寝ないでがんばる努力を
するようになりました。
眠気に勝てず
うっかり寝てしまった日には
「あなたは努力が足りない！」
「だから成績上がらないんでしょ！」
「もっとあの子みたいにがんばりなさい！」
と厳しい口調で
シゴかれたときもあって、
「やっぱ寝ちゃうのは
甘えだし悪いことなんだ…」
と余計に思うようになりましたね。
そんな経験をしてきたから
ダイエットに対しても
睡眠時間を削って運動したり、
とにかく起きて何かをすることが
痩せることにつながるって過信していました。
だから「寝るだけで痩せる」っていう
カウンセラーさんの一言は
信じがたかったんだけど、
「寝るだけで痩せられるならそうなりたい」
というのも本音。
当時はとにかく痩せたかったので
疑いながらも
睡眠時間を増やすことにしたんです。
そしたら
本当にみるみる体重が減っていきました😳
それだけじゃありません！
寝る時間を増やしたことで
ストレスが軽減したり、
暴飲暴食しなくなったり、
便秘が治ったり、
肌がキレイになったりなど
もういいことだらけ✨✨
「寝るって最高じゃん！😭」
心の底からそう思いましたね笑
私の経験上、
寝る間を惜しんで努力するより、
ちゃんと睡眠をとってあげた方が
体のパフォーマンスが上がるし
頭も働くから
色んなことが上手くいきやすくなる✨
特にダイエットは寝ないと
結果が出ないということを
身をもって体験したよ😌
今日から30分でもいいから
いつもより早く寝ること、
意識してみてくださいね！
