17年間のダイエットジプシーから抜け出して10kg痩せた話

ダイエットカウンセラー
澄風潮里（すみかぜ しおり）です。

物心ついた時からおいしいものを
食べることが大好きで
唯一の趣味であり、
ストレス発散法が“食べること”でした。

昔は外見コンプレックスが人一倍強く、
「痩せて可愛くなりたい」が口グセ。

「痩せて可愛くなって
自分に自信を持ちたい」

「でもおいしいものは我慢したくない」

そんなジレンマを17年間も
抱えて生きてきましたが、


今は苦しいダイエットから解放されて
大好きなスイーツを楽しみながら
楽に体型をキープ♪

さらに心も整えたことで
自己価値爆上がり！



そんな私のダイエット遍歴をご紹介します。

【ダイエット暗黒期から10㎏痩せるまで】

ダイエットに興味を持ったきっかけ

私がダイエットに
興味を持ったのは
小学5年生。

このころから
自分の外見に自信がなくて
性格も引っ込み思案。

細くて可愛いというだけで
女子から憧れられてて
友達多くて男子からもモテモテ。
先生や親からも可愛がられている。

そんな同級生を見て

「痩せたらみんなから
憧れの眼差しでみてもらえるんだ！」

「細くなったら私も
周りの人から優しくしてもらえる！」

「痩せて可愛くなって
みんなから認めてもらいたい！」

そう強く思うようになって
ダイエットをスタート。

当時は近所をランニングしたり、
大好きなケーキを我慢したり、
寝る前に腹筋を100回やったり
TVでやっていたダイエット法を試したり…

とにかく我慢・制限・ストイック系の
ダイエットを片っ端からやっていたけど
続けるのが億劫になって
３ヶ月くらいで挫折。

「こんなにやってるのに
何で痩せないの…？」

努力しているのに結果が出なくて
どんどん自信を失っていきました。

おデブ喪女だった学生時代

中学生になって
人からの見られ方を
人一倍気にするようになった私は
さらに痩せることへの執念を抱き始めます。

当時の私は太っていて
特にお腹が出ているのが
コンプレックスでした。

顔も真ん丸で地味顔。

今どきの言い方（？）だと
３軍くらいのグループに所属。

そんな私とは裏腹に
1軍に所属していて
学生生活を謳歌している
細くてかわいい女子を見ては
「羨ましいな」と思う日々。

親の勧めと
「痩せられるかもしれない」という理由で
運動部に入部するも
そこでいじめを受けるようになりました。

同級生からのシカトや陰口、
すれ違いざまに
舌打ちされることも日常茶飯事。

「可愛くないから一緒にいたくない」
「こっち来ないで」
「もうちょっと痩せたら？」

そんな心無い言葉を
浴びせられたこともありました。

親や先生に話しても
一切信じてもらえず
私をいじめてくる同級生を庇うばかりで
部活を辞めることも許してくれない。

いじめられるストレスと
同級生の味方をする
親や先生対してもイライラが募り
お菓子を爆食するようになりました。



だから運動をしていたにも関わらず
思うように痩せなかったんです。

「私がいじめられて
　誰も味方をしてくれないのは
　太っているからなんだ…」

「やっぱ痩せていないと
　価値がないんだ…」

自分がいじめられること、
周りの人から
優しくしてもらえないことを
全部、太っているせいにして

人から認められたい、
愛されたい一心で
ダイエットに励む。

そんな学生時代を過ごしていました。

仕事ストレスで人生MAX体重に

社会人になってからも
細くなることへの執着は消えず、


糖質制限や
18時以降食べないダイエットなど
自分を追い込む系のダイエットをして
ちょっと痩せてはすぐにリバウンド…


自分に合わない
ダイエット法をしていたことに加え、

長時間労働やパワハラ、
仕事ができない自分への無価値観から
ストレス食いが辞められなくなり

気づいたら体重は50kgオーバーに。

痩せたいと思ってるのに
逆にどんどん太っていく…

そんか自分が
日に日に嫌になっていきました。

私のダイエット人生を変えた運命の出会い

そんなある日、
とあるダイエットカウンセラーさんの


『我慢なし・運動なし・
　スイーツ食べながらでも痩せられる』


そんな夢のような
ダイエットブログを見つけ、
仕事おわりに毎日読むようになりました。



そのカウンセラーさんが開催していた
ダイエットカウンセラー資格講座を受けに行き、

講座で学んだことを実践すると
みるみる体重が減って、3ヶ月で−4㎏減！


さらに学びを深めるために、
体質別ダイエット診断士の資格も取り、
−１㎏減！


5kgストンと痩せることができて
食べる罪悪感や太る恐怖から解放され
心の底から食事を
楽しめるようになったと同時に

長年悩んでいた
ストレス食いも軽減して
仕事で嫌なことがあっても
過食をしなくなりました♡

しかし！！

痩せてリバウンドもしなくなって
17年間の苦しいダイエット人生に
終止符を打ったと思ったのに
この後、更なる問題が発生するのです。

【痩せて初めて気づいた壮大な勘違い】

痩せて嬉しいはずなのに…

資格を取って
食生活や生活習慣を改めて

大好きなスイーツを食べても
太らない体になれて嬉しい反面、

なんだか満たされない気持ちが
あることに気がつきました。


『痩せれば自分に自信がついて幸せになれる』

ずっとそう思っていたけれど

・自己否定する自分
・周りの目を気にする自分
・過去に執着する自分
・他人軸な自分
・ネガティブ思考

そんな私からは
全く卒業できていなかった。

痩せて初めて、
細くなるだけじゃ
絶対的な自信はつかないし
幸せになれないこと、

私の自己価値が低かった原因は
体型だけじゃなくて
心にも問題があったからだということに
ようやく気付いたんです。

自己価値を上げて起こった変化

自己価値を上げるためには
痩せるだけじゃなくて
内面を磨くトレーニングも必須。

だから
プロの人にサポートをしてもらいながら
自己肯定感を上げるための
ワーク等に取り組みました。

その結果…


・周りを気にせず自分軸で行動できるようになる
・目上の人に意見を言えるようになる
・仕事や他人の評価で一喜一憂しなくなる
・職場の嫌な人と会わなくなる
・厳しかった得意先の人が優しくなる
・取引先の人に「前より綺麗になった」と言われる


自分の内面が変わったことで、
外側も優しい世界に変わっていきました。


しかも心を整えたら、
さらに体重が減って、
MAX体重時から
10kgも痩せることができたんです！

自分の心の状態が
外見の美しさや
体型を左右する

それを身をもって知った出来事でした。

ダイエットを通して伝えたいこと

長年の苦しいダイエットと
無価値観から抜け出して
気づいたことは、


自分の体質に合わせた
ダイエットをすれば
我慢や制限をしなくても
痩せられるということ、

自分の価値は体型や
他人の評価で決まるんじゃなくて
自分が自分をどれだけ
認めてあげられているかで決まるということ。

昔の私のように
ダイエットと自己否定で
苦しんでいる女性に、

心と体のアプローチで
我慢なしでスルッと痩せて

一生太らない体と
揺るがない自己価値を
手に入れる方法を伝えていきたい

そんな思いで
ダイエットカウンセラーになりました。

私も変われたからあなたも変われる！


マインドセットと体質別ダイエットで
心も体も美しく、
自己価値の高い自分になっちゃいましょう♡