自分にとって痛快すぎる心理学の本｜ハッピーライティングマラソン#８

こんにちは、しまもとです。

作家・本田健さんのハッピーライティングマラソンに参加しています。

今週のテーマは「最近読んで、とってもよかったなぁと思う本は？」
あなたは最近、どんな本を読んで、何を感じていますか？というものになっています。

『最近の本かあ』思いつつ本棚を見渡すと、やたらと付箋がついている一冊を発見。

それはイメージ画像にもある、星渉氏の「神メンタル『心が強い人』の人生は思い通り」でした。よく見ると付箋だけでなく、ドックイヤーの箇所も半端ない数。

最近といっても４、５年前に読んだ本でしたが、パラパラと見返すだけで、
当時、ものすごい勢いで読んだ様子が鮮明に思い出されました。

特に付箋がたくさんついていたのは次の２章と３章です。

２章 ： 変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する
３章 ： 最強の行動力を手に入れて心を強くする

本能的に現状維持を好む自分をいかに乗り越えて、理想とする姿・様子を実現していくかに関する内容です。

多くの人が経験する三日坊主、目標の未達成、それによる自信や自己肯定感の低下、それへの対処法が非常にわかりやすく書かれています。

この「神メンタル」は心理学の一般書といっていいと思いますし、私は心理学が大好きな人間です。

大学卒業後、理系から文系に１８０度方向転換し、大学院から心理学の学び直しをスタートさせたほどです。

いまでは大学の教員として、スポーツ系の学生たちに「スポーツ心理学」の授業を担当させてもらっています。

神メンタルを読んだ時は、自分はこれほどおもしろい心理学の授業をまだまだ展開できていないなあという感想を持ちました。

大学なので学問的な内容を盛り込む必要はありますが、心理学の知識を自己実現に向けていかに応用していくか、という視点が自分の授業には不足していると感じました。

それほどこの神メンタルは自分にとって痛快な内容だったというわけです。

ここだけの話、この本の内容をモデルに授業内容の改善を図っているほどです。

もっといえば、この本をテキストの１つにして、高校で心理学の授業を行ってもよいのではと感じています。

勉強に部活動、友人関係に日々全力で当たっている高校生たちにこそ、この神メンタルに書かれている内容は必要なものだと思います。

青春の多感な時期でもあるので、こころを整えて多様な悩みを乗り越えていくためにも、心理学はとても大切ですね。

本書の要点をいえば、考え方がその人の感情を作り、それが行動を作り、そして自分自身を形作っていくというもの。

私たちの身体は日々の食べ物や運動により形成されていると思いますが、その根底にはその人の考え方があるということ。

何を食べるか、いつ食べるか、どの程度食べるか、食欲や日々の身体活動につながる喜怒哀楽の感情も、元はその人の考え方が起点となっている。

その考え方には、幼少期に受けた親や周りの人たちの考え方や反応が色濃く反映されている。

つまり、あなたのいまの考え方は、あなた本来のものではない可能性がある。あなたは誰かの人生を生きている可能性がある。というちょっとショッキングな事実。

それにまず気づくことから、自分の人生を思い通りにする「ハッピー」への一歩が始まるというものです。

こうして本の概要を書いてみると、４、５年前に読んだときよりも、本の内容をより理解できているのではと思いました。

でも、読書って本来そういうものかも。

真の理解は時間差でやってくる。読み返すことで、その都度新しい発見、理解の深まりが得られるもの。楽しみは尽きないもの！

もし、あなたが日々の生活に悩みや不安、モヤモヤを感じているのなら、ぜひ本書を手に取ってみてください。

自分らしく、「よりよく生きるについて考えるnote」のしまもとがおススメします！

以上、最後までご覧になっていただき、ありがとうございました☆

私ももう一度、読み返してみたいと思います♪

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