自分を認められなかった時

がんばっているのに苦しい。

結果が出ないたびに、
「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」って、
ずっと自分を追い込んでいました。

がんばってもがんばっても
成果が出なくて苦しかった😂

でも
それって自分で自分を認められていないから…

なぜ認められないのか？

考えてみると…

結果だけを見て
”成果を出せていない自分”を責めていました

でも振り返ると…

• 努力した自分

• 行動した自分

• 工夫した自分

• 頑張った自分

• プロセスを通ってきた自分がいた

それを、ちっとも認めていなかった😅

成果は思わしくなくとも
プロセスを通ってきて
試行錯誤した自分が”確かに”いたんです。

結果が全て！
と自分に厳しくして
プロセスを認めていなかっただけなんです

そして今までの人生でがんばってきたこと
努力してきたことを振り返ってみました

いくつかあげると

バイトを掛け持ちしてお金を貯めつつ
英語も勉強してワーキングホリデービザでオーストラリアへ行ったこと

フルタイムで働きながら両親を一人で看ていたこと

人生最後のダイエットに成功した時、
一年半以上エクササイズを毎日欠かさず継続したこと

この時の自分を振り返って
わたし良くやってきたじゃない！
って思えた

この三つに関しては
プロセスの途中で

自分を責めたことは、ほぼ無かったな〜
ということに気付きました

出来る絶対に大丈夫っっ！
って力んでもいなかった🤭

ワーキングホリデーやダイエットに関しては
自分を責めて追い込んで無いので苦しさなんてなかったし
むしろプロセスを自然に受け入れて楽しかった

両親の看護と介護の時は、考える余裕も無く必死すぎて覚えてないし😅
完璧を求めすぎていなかった

どうやって時間やりくりしたのかな？って😆
自分に時間は遣っていなかった

ただ、この時はケアマネジャーや訪問看護師さんや
親戚の叔母など、いろんな方々のサポートもありました

本当に有難いです
ひとりでは決して乗り越えられなかった

がんばってもがんばっても成果が出ない時って
プロセスを認めていない自分がいる時もある

結果はともあれ
プロセスの途中にいる自分も
よくやってるよね！って褒めてあげると
心が緩んで次に進める

工夫するアイデアが湧いてきたり
良い情報をキャッチできたり

ダイエットに成功した時はまさにそうでした

変化に敏感な知人と会うたびに

「あら痩せた？」
「また痩せたね！」
「なんか綺麗になっているね！」

って言ってもらえて🤭

それが間違いなく原動力になりました

ダイエットの停滞期も
その言葉で乗り越えられた部分はあります

そして新しい情報を仕入れて試して
試行錯誤を繰り返して
人生最後のダイエット成功し、今はキープ７年目です🤭

あ、ちなみに過去の記事で書いていますが
わたし高校生の頃に一瞬だけ
体重が３桁の大台にのった事あります🤣

７年前はそこまで大きく無いですけど笑笑

今は標準体重で、人によっては
痩せているからそれ以上痩せちゃダメ！
って言ってくれる人もいます🤭

自分を認められないと
成果が出ないばかりか
苦しいままです

もっと頑張らなきゃ
まだ足りない！
もっともっと…

がんばり続けなければいけない
終わりなきレースに出ているみたいに😅

そして
自分で自分を認められていないと
休むことに罪悪感を感じる
という事にも気付きました

成果を出してないのに休んでいいの？
何もしていない自分は価値が無いんじゃない？

無意識にそんなことを考えていて
自分を追い込み続ける

コレってコワい！

休んでエネルギーチャージして
良い循環が生まれるのに
エネルギー切れのまま
無理やり強引に前に進む！

こんな状態でがんばっても…良い結果なんてそりゃあ出ません😅

もしかしたら、
成果が出ないことが苦しいんじゃなくて

“どれだけ頑張ってきても、
自分が自分を認めてあげていなかったこと”

が、一番苦しかったのかもしれない。
ということに気付きました

成果が出なくても自分を認めることって
すぐ出来る人には出来るけど
出来ない人にとっては
なかなか手強いテーマ😆

特にわたしのように
生真面目で頑張り屋さん
完璧主義的な人はそうなんじゃ無い？
って思う🤭
ここまで読んでくれたあなたは…
もしかして図星！？だったりして！😂

毎日、少しずつでも出来たこと認められるようになれば
きっと、いや必ず現実も変わってきます。
わたし毎日それを体感しています🤭

朝起きた自分に、素晴らしい！💯
顔洗った歯磨きしたお洗濯したお掃除した
それごとに💯⭕️

何か大きな成果が無くとも
自分で自分を褒めてあげてください！

それでも…
なかなか自分で自分を褒められない認められないなら
ぜひ！別の記事も読んでみてください

別の記事では
『自分と向き合うこと』について
さらに深く書いています。
自分にとっての正解は
誰かの成功体験やノウハウではなく

自分の中にあります

少しでも気になる方は
ぜひ、こちらも読んでみてくださいね😊
自分で言っちゃいますが…
２０年以上にわたる迷子から抜け出せた方法なので
かなり自信はあります！🤭

自分のことを信頼できて
大好きになり愛おしくなります
確実に人生が好転します

【参考記事】

今日の記事で少しでも心が動いたり
心に残ったなら嬉しいです！🤭
また遊びに来てくださいね！

それでは、また〜🤗