【今年やりたい10のこと】挑戦と守りの一年に🔥──もう50代、でもまだ50代

去年、
忙しさに流されながら、
何度も、そう思った。

だから今年は、
後回しにしてきたことに
ひとつずつ、向き合う。

これは、
自分との約束。

今年は、

「ちゃんと生きるための10個」

を言葉にしてみることにしました。

今年の抱負は👇

🧠 ① 資格取得１｜ケアストレスカウンセラー（3月）

訪問リハをしていると、
身体より先に心が限界を迎えている人に、
何度も出会います。

でも正直、
これまでの自分は――

👉「寄り添っている“つもり”」
👉「経験則で対応しているだけ」

だったかもしれない。

それに、
自分の心──

去年は擦り減らして、
限界を超えそうだった😓

だから今年は、
利用者さまのケアのためにも、
自分のためにも…

**理論としての“心のケア”**を学んで、
資格をとる、という形にする！

テキストで勉強。
毎日15～30分。
土日は1〜2時間。

でも、
勉強ができない日があってもいい。

無理はしない。

派手じゃないけど、
積み重ねる覚悟だけはある🔥

🧓 ② 資格取得２｜高齢者ケアストレスカウンセラー（7月）

①の上位資格。

高齢者のストレスは、
「老い」だけが原因じゃない。

• 役割を失う不安

• 人に迷惑をかけているという罪悪感

• 言葉にならない孤独

経験で感じてきたところもある。

再度、学び直すことで
感じられる世界を広げたい。

だから、
つづけて、この資格にも挑戦する。

💬 ③ 資格取得３｜メンタルケア心理士（11月or2月）

①②よりも、さらに、深めた内容──

7月～10月　通信講座を受講予定。
11月　こころ検定2級受験

合格したら、メンタルケア心理士資格取得へ。

でも、

これも、無理はしない。
間に合わなければ、2月受験でもいい。

大事なのは、
投げ出さずに続けること。

✍️ ④ note｜言葉で自分を整える場所

今年は、
毎日投稿にはこだわりすぎず、
無理のない頻度で投稿を継続したい。

そのうえで、
他の方の記事を読む時間も確保したい。

コメントでの交流も、
可能なかぎり、やっていきたい。

やっぱり、皆さんの声＝記事は
自分にとっては、刺激になっているし、
力ももらっている。

自分の記事も、
時にはゆるく、

そして、
少しは、誰かの役に立てるように、
紡いでいきたい。

そのうえで、
やはり、これも形のひとつ。

✔ 有料記事3本以上
✔ 0→1達成

も、視野に入れてやっていきたい。

🎸 ⑤ ギター｜人生を楽しむ余白１

ずっと、
自分自身が、大事にしてきた時間。

短い時間でも、
必ず毎日触る。

音を鳴らす。
楽しむ。

そして、
指を動かす。

で、まずは、
子どもと一緒に作れる歌モノを
3月までに仕上げる。

その後は、
ギターインスト曲も。

そして、
ずっと、後回しにしてきたアドリブも。

まずは、楽しんで。
でも、どうせするなら、
上達もしたい。

欲張りさん！笑

📚 ⑥ 小説を読む｜人生を楽しむ余白２

ミステリーが好き。

特に、
東野圭吾さんが好き。

やっぱり、
エンジニアから転身された作家さんやからか…

話の中に、工学的な話や、
理論的な話を背景から感じるからか、
なんか、興味を惹かれる。

でも最近、

を理由に、遠ざかっていた。

読みたい本が山ほどある…

今年は
10冊以上！
と言いたい気持ちをこらえて、

控えめの、2冊以上で。笑

余談ですが…
東野圭吾さん原作の「雪煙チェイス」🎿が、

1/2・3の夜 10：00～
［NHK 総合・NHK BSプレミアム4K］
＜前編・後編 2夜連続放送＞

20～30代は、冬と言えばスノボ！
っていうぐらい、
スノボにまみれてたので、
雪山ってだけで、テンション上がる～🏂✨

もう、
すっかりご無沙汰ですが💦

録画して、正月明けにゆっくり見ます。
気になる方は是非～👍

🏃‍♂️ ⑦ 朝・晩の運動｜自分のメンテナンス

短い時間でも、
必ず毎日継続。

筋トレ。
ピラティス。
セルフマッサージ。

結局は、
体が資本。

自分のリハビリの担当は…
”ザ・自分”！

すぐ怠けるので、
厳しめで！😅笑

50代…
理学療法士としても、
自分の体のメンテナンスは必須条件。

🩺 ⑧ 健康｜当たり前を当たり前に

• 健康診断で異常なし

• 大きな怪我・病気なく過ごす

• 感染症にかからない

これは、
結果論でしかないが、
そうなれるように、意識を持つ。

📖 ⑨ 子どもと学ぶ｜見守る覚悟

子供の勉強に対しては、
極力見守るようにして
サポートに徹する。

口出ししすぎない。

でも、
一緒に学ぶ姿勢は持つ。

特に、
英語。数学。

子どもが頑張ってるから、
昔を思い出して、
自分も少し頑張って勉強してみる。

❤️ ⑩ 家族に優しくする｜いちばん大事なこと

外では気を遣えるのに…

特に、
疲れているときに、

家族には、
つい口調が荒くなったり、
嫌なことを言ってしまうことがある。

そのたびに自己嫌悪。

心理学を学んでいるのに、
一番大切な人を
後回しにしていた。

ほんとごめん😣。

でも、
今年は違う。

家族を大事にする一年にする！

🧭 まとめ｜この10個は「全部つながっている」

資格も、
健康も、
家族も、
noteも。

全部、
「人と向き合い続けるために、
自分が壊れないようにする」ため。

それにしても、
推し活ー🎤✨とか、
旅行、行きたーい🛫✨とか、
これ、やってみたーい🎢✨とか、

いわゆる、
バエるものが、ひとつも無かった😅

地味なのばかり…

ま、でも、
それも、僕らしい！笑

肩の力は入りすぎず、
ゆるりとしつつも…

今年の終わりには、
いやぁ、今年は良かったなぁ、
って思えるような、
充実した1年になりますように✨✨

皆さんの
『今年のやりたいこと』は何ですか？

また、コメント欄で教えてください😊

🌟最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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👤 凪ゅ NAGI-u（読み:なぎゆ）プロフィール

50代／理学療法士／訪問リハ10年／理学療法士歴20年。
エンジニアから転職し、「人の心と体のリハビリ」に魅了されて20年。

🔹趣味：ギター
🔹発信テーマ：
✅『ケアする側の心のケア／守り方』
✅『訪問リハ利用者さまとの関わり方』
✅『訪問現場で感じたこと』
✅『50代からの等身大の生き方』