【電熱マフラーで】目を温める習慣で不眠とドライアイを同時に解消

おうちで寝袋睡眠は最高だぞ

今冬シーズンは寝袋ダブル使用＋ダウンの寝袋をインすることで、極上の睡眠環境が整いました。

直近の寝具について詳細はこちら。

慢性的に寝つきが悪い→のび太級に寝落ちる理由は？

ここ数年寝つきが悪くて悪くて。

なかなか眠れずにお布団のなかで悶々とすることも。

だが最近、横になった直後に寝落ちしている。

あの布団の中で悶々と過ごしていた時間、最近ほぼない。

なぜか。

きっかけはドライアイ対策

いちばんの原因はドライアイ対策。

目が見えづらくなって眼科に行った際、ドライアイと診断されました。

ドライアイ対策で点眼薬を処方されたんだけど、ほかにドライアイのケアはできないかな、と調べたところ、目をあっためるといいことがわかりました。

ドライアイ対策で入眠しやすくなる

さらに。目を温めると入眠しやすくなるという研究結果も。

電熱マフラーで就寝前に目を温める

寝る前に目をあたためるシンプルな方法はないかな？と思った時に思いついたのが電熱マフラー。

こちら、首筋にあたる部分に発熱パッド（？）が入っていて温まる仕組み。

この電熱マフラーを余っている小型モバイルバッテリーに繋ぎます。

電熱マフラーは３段階の温度調整ができて、最弱で45℃程度。

床に就いてマフラーを目に当ててスイッチオン。

30秒ほどでじんわり温かくなります。

これがまた気持ちいいことよ！

目がじんわり温まると手や足の指先まであったまる感じ。

モバイルバッテリーと電熱マフラーの使い勝手◎

いつもは10分経ったかな、でスイッチを切ってそのまま気持ちよく入眠します。

気づいたらそのまま寝落ちすることも。電熱マフラーは目の上にそっと乗せてるだけなのでいつの間にか顔からずれ落ちてます。

よっぽど寝相のいい方以外、低温やけどの心配無用。

さらに朝までつけっぱなしにすることがあっても小型モバイルバッテリーで余裕で1週間以上もちます。

一石二鳥のドライアイケア習慣を

寝る前に電熱マフラーで目を温める習慣がついてから以前は慢性的にあった目の充血、目がゴロゴロする、目の不快感もかなり軽減されました。

とくに目が充血する、目の不快感が改善。

よく眠れるし目の調子も良いし、就寝前の目をあたためる習慣、とてもいいです。

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とくに寝具はコンパクト・軽い・洗える・お手軽価格の四拍子。

「鹿番長」でおなじみキャプテンスタッグの薄手寝袋。
こちら、2個あるとチャックで繋げてダブルで使えます。
寝袋って慣れないと窮屈なんだけど、ダブル仕様で寝袋内広々ストレスフリー空間に。

さらになかにダウンの寝袋をイン。
どちらも両端にマジックテープがついていて、端と端をペタッと固定できます。

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睡眠時間にこそ積極的にパフォーマンス改善しよう。

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