#77　『知っている』を『できている』に変えるノート術

ー本当の自分と統合するためにー
『覚醒 × 資産構築』で、理想の人生へステージアップする「りょうこ村」。
心の目醒めである精神性と、目に見える成果である現実性を統合し、豊かさを巡らせるためのエッセンスをお届けしていきます＾＾

【3ヶ月目：資産づくり】
〜チャンスを掴んで経済資産と人間関係資産を作る30日〜

【魂との統合実践】マインドと行動の土台を固めるー

本を読んだり、講座を受けたりして「すごく良い学びを得られた！」と感動したのに、数日経つとすっかり忘れて元の日常に戻ってしまう……。

そんなもどかしさを感じたことはありませんか？

せっかくの時間やエネルギーを使って得た知識も、ただ頭に入れただけでは「知っている」という状態にとどまってしまいます。

今回は、学んだことを着実に自分の血肉にし、「知っている」を「できている」へと進化させるシンプルなノート術をシェアしていきますね＾＾

なぜ「学び」が現実の変化に繋がらないのか？

脳は、日々入ってくる膨大な情報のうち「使わなかった情報」をどんどん手放していく性質を持っています。例えば、試験勉強中に問題を解いていて、昨日覚えたことをすっかり忘れて白紙。。。＞＜　なんて^^;

どれほど素晴らしい知識やインスピレーション（5次元）であっても、インプットしただけで満足してしまうと、脳はそれを「日常に必要な情報」として認識してくれません。

「知っている」を「できている（3次元の現実）」に変えるために必要なのは、覚えることではなく「アウトプットを通して自分の日常に引きつけること」です。いわゆる脳内に、アウトプット回路を作ること、そして行動することが大事になります。

その架け橋となってくれるのが、1冊のノートです。

知識を現実に着地させる「実践ノート」3つのステップ

ノートを使って学びを確実な行動や成果に変えていく、具体的なステップをご紹介します。

① 「気づき」と「感情」をセットでメモする

学んだ内容そのものをキレイにまとめる必要はありません。 「心が動いた言葉」「ハッとした気づき」をそのまま書き留めます。自分の感情が動いたポイントこそが、今あなたが変化を求めているサインです。

私はこれを講座などを受講しているその時に書きます。たとえば、ノートの右端や上部などに「気づき」や「ふと閃いたこと」を書く場所を予め決めておいて、聞きながら書くのが秘訣です。

② 「で、今日から何をする？」を書く

その後、必ず「自分なら今日から何を試せるか？」を問いかけます。 「〇〇の本を読む」ではなく、「今すぐ目次だけチェックする」「ノートの1ページ目に日付を書く」など、数分でできる超・具体的なアクションまで落とし込むのがコツです。

私の場合は、受講中に書いたタスク（やろうと思ったこと）を見て、できるかどうかではなく、やりたいかどうかで優先順位を決めて行動するようにしています。こうした受講中にふと「閃めいたこと」はとても重要で、これを『ご褒美』として何度も同じ講座や説明会を再受講することもあります＾＾

③ できたことを「小さなマル」で認める

書き出したアクションを実行できたら、ノートに小さなチェックを入れたり花マルを書いたりしてみると良いです。 「自分は行動できた」という小さな達成感の積み重ねが、脳に「知っていることを実践するのは楽しい！」という成功体験を記憶させていきます。

できた自分を「褒める」。これをぜひやってほしい＾＾
その積み重ねが自己受容から自己肯定、自己承認につながり、その先の他者承認へ、と人生で見えるステージが上がっていくのを体感できるようになります＾＾

ノートは「未来の自分」と対話する場所

ノートは、キレイにまとめるための記録帳ではなく、インスピレーション（直感）を現実（行動）へと繋ぐための実験場です。

上手にかこうとせず、殴り書きでも一言だけでも大丈夫。

知識を頭の中に留めておくだけの「学びのインプット」から脱却し、ノートを通して1つずつ現実に落とし込んでいってみませんか？＾＾

noteにアウトプットして、みなさんに共有するのもいいですねヽ(´▽｀)
ぜひ＾＾

さて次回のテーマは、
「理想の自分ならどう動く？『先取り思考』で選ぶ現実」です。

「今の自分」の限界や過去の延長線上で選択するのをやめ、理想の未来のエネルギーを先取りして現実を変えていく思考法についてシェアしていきますね。

78日目の配信も見ていただけると嬉しいです＾＾

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