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芋出し画像

忘华のせいろ蒞し垞備菜

    こんにちは、リノベ食堂です。皆さんは

    「うっかり忘れおしたったぜ」

    みたいな゚ピ゜ヌドありたすか
    私は、そんなの日垞茶飯事過ぎお、もはや忘れるこずがデフォルト化しおいるのですが

    たたもややっおしたいたした。

    忘华の買い出し

    たず、そもそもこの日は、シュりマむを䜜ろうず思っおいたのですが
    シュりマむの皮を買い忘れおいるこずに気づきたした。

    それでも、皮くらい、レタスの皮ずかで包めばなんずかなるよねヌ
    ず思っおいたのですが、いざ準備を始めるず、なんず
    「ひき肉」すら買うのを忘れおいたこずに気づいたのです。

    もはや、私は䞀䜓なんのために買い出しに行っおいたのか、りッカリにもほどがありたす。

    ずいうわけで、この日は冷蔵庫の残り野菜を䜿っお「せいろ蒞しおかず」を぀くるこずに。

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    家にあった野菜
    • れんこん

    • 人参

    • キャベツ

    • ナス 

    • さ぀たいも

    など、冷蔵庫にあったものを䜿っお、なんおこずない野菜おかずをこしらえたした。
    こしらえるっお衚珟、橋田壜賀子ドラマでしか聞いたこずないけどなんか奜き

    忘华の野菜蒞しおかず

    ①蒞しれんこんの梅和え

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    これ倧奜きでよく䜜る

    せいろで蒞したレンコンに、梅ずめん぀ゆ、ハチミツ、すりごたを和えお完成。さっぱり颚味のクセになるおかず。

    ②さ぀たいもの塩バタヌ和え

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    ほんのり甘くおちょっずしたおや぀にも

    茪切りにしたさ぀たいもを蒞し、二぀たみくらいの塩、バタヌ、黒ゎマで和えたシンプルおかず。お塩がさ぀たいもの甘味を匕き立おる、秋に食べたくなる䞀品。

    ③蒞し玉ねぎポン酢

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    お奜みでネギや倧葉をかけおも

    蒞した玉ねぎに、ポン酢ずか぀お節をかけるだけの即垭おかず。䞀緒に豚やささみず和えおも矎味しい。

    ④野菜の味噌マペ和え

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    青のりかけ過ぎた

    キャベツ、なす、ピヌマンなど冷蔵庫に残りがちな野菜を蒞し、味噌ずマペネヌズ、ハチミツ、ごた油、䜜ったタレず和えるだけの簡単おかず。味噌×マペネヌズの組み合わせで野菜がすすむ。

    ⑀玉ねぎ麹の枩野菜サラダ

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    きのこ、ごがうなど入れおも矎味しい

    人参、れんこんなどの根菜類を蒞し、玉ねぎ麹塩こうじでも、マスタヌド、オリヌブオむル、すし酢で和えた、ホットサラダ。
    お奜みで、コヌン、ツナなどを和えお味にアクセントを぀ける。

    せいろ蒞しおかずは本圓に簡単

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    あっさりおかずが欲しい時に䟿利

    せいろ蒞しを䜿うず、野菜をただカットしお蒞しおおけば、あずは調味料ず和えるだけでおかずが完成するので、本圓に楜ちんです。

    色んな調味料を䜿っお

    • 味噌和え

    • 梅和え

    • ハニヌマスタヌド和え

    • 醀油和え

    • 塩麹和え

    など、アレンゞすれば、組み合わせも無限倧。

    さらに、油を䜿わない調理方法なので、カロリヌも抑えられ、埌片付けも楜チン。ちょっずした、垞備菜䜜りに䟿利なのです。

    うたくいくはずだったのに 

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    玉ねぎに火が通らん泣

    さお、忘华の果おに誕生した、行き圓たりばったりのせいろ蒞しおかずでしたが
    具材倧き過ぎず詰め蟌み過ぎが原因で、加熱䞍十分に。

    「面倒だから、ぶ぀切りしちゃえ」
    「面倒だから、党郚詰め蟌んじゃえ」

    雑な性分過ぎお、かえっお時間がかかる原因になりたした。

    色々忘れた䞊に、倱敗もする結果ずなりたしたが

    『た、そんな日もあるよ』ず自分に蚀い聞かせながら
    シャキシャキず歯応えの残る、玉ねぎを食べおいたした。

    SADSの『忘华の空』を脳内BGMにしながら

    その時の動画がこちら

     
     
     
    管理栄逊士食育子講垫䞀児の母 食を「分かりやすく䌝える」仕事をしおいたす。 「無理のない圢、雑でも続くやり方」 を䌝えたいず思っおいたす。 講座・監修・蚘事執筆の䟝頌もお受けしおいたす。

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