「HSP」を初めて知るアラサー

私はnoteを始めたことがきっかけで、初めて知った言葉がある。
「HSP」だ。

スキしてくださる方がプロフィールに書いていたりして、「？」となった（私が無知なだけ？知らない人も多いよね…？）。

しかし面倒臭がりな私は、知らない単語に出会ったにもかかわらず、その意味を調べようともしなかった。
ASD（自閉スペクトラム症）やADHD（注意欠如・多動症）など、最近は発達障害をはじめ、色々な特性に関する言葉の認知度が拡がりつつある。その一種だろうと適当な予想をして、「自分には関係のないこと」と決めつけていたのだ。

ところが眠れぬ夜にnoteで人様の記事を読んでいて、「HSP」の意味を把握していなければ、記事の内容を理解できない事態に見舞われた。

そこでようやく、重い腰を上げた私は「HSP」でググった。

な、なるほど・・・！思っていたのと全然違った。
私は傷付きやすいし脆いけど、意外と行動力とかある方だし、違うかな。

と思いつつ、セルフチェック項目（上記引用元リンク参照）を見てみた。

＜大いに当てはまった項目＞
・共感しやすい
→大人になってからもポケモンの30分のアニメで泣ける。バトルの最中に進化でもしようものなら号泣(は流石に大袈裟だけど、普通に泣く)。人に話したら頭おかしいと言われた。笑

・痛みにとても敏感＆暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
→刑事ものや医療もののドラマは確実に血が流れるので、観られない。作り物だよ？と言われるが、そういう話じゃないんだよね。

・動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
→例えば旅行するときは、現地で何時何分の電車に乗るかだけでなく、何両目に乗ると乗換がスムーズか、まで下調べする。超心配性。

・子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた
→これは悲しいかな、赤面症という形で明確に表れている。

＜全然当てはまっていない項目＞
・カフェインに敏感に反応する
→健康な時は、夜に珈琲飲んでも支障なく寝れていたので違いそう。アイコンもコーヒーのイラストにしちゃうくらいだし。

・美術や音楽に深く心動かされる
→音楽は人並みに好きだけど、深く心が動いているかは怪しい。美術は残念ながら全く分からないけど、去年に上野のモネ展は辛うじて観に行った。

・空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応
→空腹でもそこまでパフォーマンスに影響はしない。

当てはまるものが多いほど、HSPの度合いは高い。当てはまるものが少なかったとしても、その度合いが極端に強い場合は、HSPの気質があるらしい。

7～8割の項目で〇だなぁと思ったし、うち幾つかは上記の通り、非常に強いレベルで当てはまっている。

もしかして私、HSP・・・？

今まで、低い自己肯定感や生き辛さ、劣等感に苛まれてきたけれど、それは後天的なもの、自分のせいだと決めつけていた。

勿論、中には後天的なものもあると思うけど、モノによっては生まれつきで、仕方の無いことかもしれない。

そう思うと、少し気が楽になったかも。

自分が本当にHSPかは、私にとっては重要ではない。
HSPかもしれない、と自分を認めてあげられることが救いだよね。

HSPという言葉を教えてくれたnoteに感謝です。
なお、HSPには4分類の型が存在することも調べていて分かった。自分がどれか、自己分析してみた系の記事はコチラ。