今日1日の幸せを数えてみた。~HAPPY DAYS~

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。

私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。

この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。

今日の健康法・美容法

「幸せとは例えば今日のような１日」

皆さんの幸せとはなんですか？

「幸せはなるものではなく、幸せは感じること。」

私の大切にしていることは「幸せな日々」です。

人生の中でも最優先に考えていることは、「幸せ、愛、心身の健康」です。

その中でも幸せな日々を英語にすると「HAPPY DAYS」ですが、中学生の頃からずっと言っていたり、ノートに書いたり、落書きをする時も「HAPPY DAYS」とよく書いていましたし、今でも時々書きます。

「毎日幸せに過ごす」ということを大切にしています。

私の今日1日の幸せを数えてみました。

その一つ一つを自分なりに分析しながら解説していきたいと思います！

幸せ1：筋肉痛になった

今日は、昨日のパーソナルトレーニングで全身筋肉痛で目覚めました。

しっかり頑張った自分と、トレーナーさんに感謝しつつ筋肉痛であることに「幸せ」と感じた瞬間でした。

特に弱かった腹筋と裏ももがめちゃくちゃ効いていて痛かったので、鍛えられていると思うとそれもまた「幸せ」を感じるのですw

筋肉痛の方は（こちら）をどうぞ。

幸せ2：好きな場所、好きな時間に仕事ができる

今日はお昼から友達と会ったので、午前中3時間ほど仕事をしました。

提出期限や、納品までに間に合えば良いので、こつこつ毎日積み上げるのですが、ヨガマットの上でストレッチをしながら‥ベッドにPCを持って行きコーヒーを飲みながら‥と自由なスタイルで仕事をしている自分は「幸せ」だと感じました。

幸せ3：観葉植物が育ち、新しいお花が咲いていた

自然の持つ力は計り知れません。
そして自然は変化し続けています。
小学校の頃、あさがおを育てて驚きと興奮、感動があったように、何歳になっても花が咲く瞬間や、育っている過程を見ることは楽しく、嬉しいことです。

そして自分が与えている水が、恵みとなっていると思うと「幸せ」を感じます。

お家に観葉植物やお花がない人は、ぜひ育てることをオススメします！

幸せ4：好きな服を着て、好きな髪型ができる

いつもの私のルーティーンは朝起きて朝食を食べてジムへ行くのでウェアを着て、ポニーテールにします。
その格好も好きで、アスレジャーファッションも大好きなのですが、ジムがない日はロングスカートにハーフアップなど気分に合わせて好きなファッションを楽しめて「幸せ」と感じました。

友達にも「あれっ今日いつもと雰囲気違うやん」と言われました（笑）

幸せ5：大好きな人がいる

幸せな人生に大好きな人たちの存在は必要不可欠です。
そして、深い友達がいることが幸せです。

今日の友達は、小学校の頃から幼なじみですが、何歳になっても、お互いの生活環境が変わっても、ずっと仲良しでいられることも幸せです。

辛いときはそばにいてくれて、何か挑戦するときは全力で応援してくれて、目標達成できたときは自分のことのように喜んでくれる。

お互いにそういう存在であり続けることができる友達って、最高ですよね。

また、久しぶりに会う友達、頻繁に会う友達、東京に住んでいる友達、関西に住んでいる友達、海外に住んでいる友達、その会う頻度は違えど大好きな人がいることも「幸せ」です。

当たり前ですが、仲が良く、気が合い、分かり合える大親友に会うと元気に、HAPPYになれます！

そして、その人の存在があって、色んな経験を共にして、いまの自分がいるので改めて「幸せ」だなぁと感じます。

幸せ6：食べたいものを美味しく頂ける

食べたいものを選び美味しく頂きました。
基本的に和食が大好きなので、今日は行きたかった六本木の蕎麦屋さん山都に行く予定だったのですがまさかの休業中‥

ヒルズの和食屋さんで、ぶりの塩焼き定食を美味しく頂きました。

「頂く」ということは「命を頂く」ということですから、「感謝」と「幸せ」を感じました。

幸せ7：TALKING TIME

友達とのランチタイムは1時半ほどマシンガントークでした。

やはり友人や恋人、家族と一緒に時間を過ごす方が2倍以上楽しいものです。
私は旅行が大好きですが、一人旅はしたいと思いません。

楽しいことをした場合、それを共有できる友達がいると、人生が2倍楽しくなります！

また、悩みを人に相談することで、「アウトプット」「表現」が癒やしに通じます。
なので、「人に話す」と、心は癒やされ、心の健康は保たれます。

『ストレスフリー超大全』によると、友達や家族がいない孤独な状態は、健康に悪いこともわかっています。

幸せ8：大好きなモノ・空間に触れる

私と友達の趣味が似ているので、好きなお店や好きなモノも同じです。

UNITED ARROWSで欲しいサンダルを見つけテンション上がり、ESTNATIONやTOMORROWLANDで欲しいもののオンパレード二人で「次はこれを買おう、これも可愛い！」ときゃっきゃと騒いで「幸せ」でした。

幸せ9：コーヒーのある時間

１日１回は必ずコーヒーを飲む私と友達は、昔からランチをしたらカフェに行くのがルーティーンです。

今日もアイスカフェラテを飲みchil時間を楽しみ「幸せ」を感じました。

幸せ10：よく歩き、運動した

今日は六本木から青山をお散歩して、表参道、原宿、渋谷と1万歩以上歩きました。
（歩くこと）は健康の第一歩で風や木々などのゆらぎも感じられて「幸せ」な時間でした。

幸せ11：お買い物した

人間には欲求があり、自分が欲しいものを買う、欲しかったものが手に入ることは、「幸せ」なことです。

とくに今日は「プレゼント」だったので相手の喜ぶ顔を思うと「幸せ」を感じました。

幸せ12：お気に入りのお店でTAKE OUT

今日は金晩。

特に何があるわけではないのですが、今日は自炊もしたくなかったので美味しいメキシカン料理のブリトーとタコスをお持ち帰りしました。

美味しくて「幸せ」を感じました。

幸せ13：るろうに剣心をNetflixで見た

先週、映画館で『るろうに剣心』を見てから、もう一度今までの作品を見直したくなり、昨日は1作目を見ました。

そして今日は、続編の第2作『るろうに剣心 京都大火編』を美味しいワインを飲みながら見ました。

美味しいご飯と、ワイン、エンタメにも触れて「幸せ」を感じました。

明日は、第3作『るろうに剣心 伝説の最期編』を見るので明日も幸せな１日となるでしょう。

映画は最高です。

幸せ14：ネット環境がある

SNSやネットが仕事でもプライベートでも欠かせない私にとって、電波があったことは当たり前のことかもしれませんがとても「幸せ」なことです。

とくにインフラに関わる人が身近に居たりするので、その人たちのお陰で携帯やPCが使えていると思うと感謝しかありません。

今日も写真を撮ってインスタのストーリーに流したり、大好きな人のインスタを見たり、Netflixで映画を見たりとネット環境があることに改めて「幸せ」を感じました。

幸せ15：今日も１日が楽しく過ごせた

毎日１日の終わりにこのnoteを書くようにしているのですが、今日も幸せだったな、楽しかったなと思います。

そして、「よしっ、明日もまた頑張ろう！最高の１日にしよう！」と思えます。

何不自由なく過ごせていることに感謝して、自分の「幸せ」には周りに居てくれる人の存在や、環境を忘れずに生きていきたいです。

そして、私の発信を見てくださる皆さんがいることにも「幸せ」を感じます。

まとめ

まだまだたくさんの幸せがあり、100個言おうと思っても言えるほど身近に幸せは溢れているのですが、私のこの幸せを振り返ってみると、私は「自由」に幸せを感じているのだと思いました。

朝起きてからパンには何と一緒に食べるか、どんなスムージーを作るか、どんな洋服を選ぶのか、誰と会うのか、何を食べるのか、どんなモノを買うのか、どの映画を見るのか‥自由＝選択することに大きな幸せを感じています。

また、仕事も縛られずフリーランスならではの「自由」に働けることに「幸せ」を感じます。

しかし、全て最初からこのようなことができた訳ではなく、過去に不自由な生活があったり、苦労、嫌な思い出などがあったからこそ幸せをより一層感じられるものだとも思います。

最初から場所や時間に捉われず働いていた訳でもないですし、「したい生活」を出来てない時期の方が長かったかもしれません。

新しい習慣を取り入れ、続け、脳を鍛え直してマインドセットを変えていきました。

今のところ学んだことは、人生は自分の選択によって変えられるということです。

そして、私は何よりも自由を愛していますが、自由と孤独は表裏一体です。

それも踏まえた上で、今後も自由を愛して、「幸せ」を感じ続けてきたいと思います。

最後に

いかがでしたでしょうか？

以上が私の幸せを感じたことでした。

普段生活する上で優先するべきなのは、幸せと心身の健康だとはっきり言えます！

そして、何をするにも愛を持って接すること。

あなたの周りに存在するモノ・コト、全てに「幸せ」を感じられますように。

明日も愛に溢れる１日をお過ごしください♪

私はブログも運営していて、ヨガウェアのまとめ記事など書いています。

りかるdiary

6/6(日)
今日は朝から捗って仕事に集中できた。
友達とランチして散歩してお買い物！
あっという間に5時間が過ぎて楽しかった〜♪
18時頃帰宅して、夕食はテイクアウトで、映画見ながら晩酌！
夜はいつものナイトルーティーン！
今日も１日充実して幸せ。

問い なぜ幸せを解説したのか。
「ふぁ〜、今日も幸せだったな」と思ってその幸せを文字にしようと思ったから。

嬉しかった事
・久しぶりの友達と会えたこと
・欲しかったモノが買えたこと
・人気店のメキシコ料理のブリトーが美味しかったこと
・るろ剣が面白かったこと

今日の学び
・幸せを文字にするのも良いし、定期的にやろうと思った。より感謝が深まる。

食事
朝ご飯：パン(ピーナッツ)、スムージー、コーヒー
昼ご飯：ぶりの塩焼き定食
間食：チョコ、カフェラテ
夜ご飯：ベビーリーフ人参サラダ、味噌汁、ブリトー、タコス、赤ワイン

食事内容の感想
・昼も夜も外食だったけど、夜はサラダと味噌汁だけパパっと作った！

最後までお読みいただきありがとうございます。

これからもたくさんのことに興味を持って、たくさんの人に感謝する気持ちを忘れず頑張って人生を突き進みます。

また次の記事でお会いしましょう☺︎