【食品添加物】を避けるべき理由。

“食品添加物は、保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
厚生労働省は、食品添加物の安全性について食品安全委員会による評価を受け、人の健康を損なうおそれのない場合に限って、成分の規格や、使用の基準を定めたうえで、使用を認めています。
また、使用が認められた食品添加物についても、国民一人当たりの摂取量を調査するなど、安全の確保に努めています。”（厚生労働省：参照）

【アスパルテーム L フェニルアラニン化合物】
①有害性：発がん、失明・視力低下、内臓異常、うつ症状、てんかん発作、ストレス増化、精子減少、体重漸増、パーキンソン症発症
②含有食品：ガム（板＆粒タイプ）、ノンカロリー食品（ダイエット飲料、アイス、ゼリー、健康飲料）、アメ
③用途：甘味料（砂糖の200倍の甘さを持つ）
④備考：アセスルファムカリウム（項番5）と併用されることが多いです。使用するメーカーとそうでないメーカーに大きく分かれます。
ほぼすべてのガムに入っています。最近はスナック菓子など、主に甘味を感じないものにまで使用されるようになりました。

【マーガリン、ショートニング】
①有害性：動脈硬化、心臓病、ぜんそく、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎
②含有食品： 菓子パン、クッキー、
③用途：サクサク感を出す
④備考： バターなどや手間のかかる調理をせず、サクサク感を出せることから、クッキー類に広く使わています。これらトランス脂肪酸含有量が多いものは、アメリカではマーガリンは全面使用禁止の案が採択されようとしています。以前は入っていなかったポッ◯ー等にも近年含まれるように変わってしまいました。（改善希望！）

【亜硝酸塩】
①有害性：発がん、遺伝子に悪影響、頭痛、記憶障害、うつ、めまい
②含有食品：ソーセージ、ハム、ベーコン、魚肉ソーセージ、いくら、たらこ、野菜
③用途：発色剤
④備考：塩をナトリウムと表記することもあります。
 主には色を鮮やかにするためのものです。
ソルビン酸カリウムと共に使われることが多いです。
市販のものは大抵入っているので、残念ながら、外食時はかなりの確率で避けられないと思います。
家で調理するものは、無添加食品を買うのがおすすめ。

【増粘多糖類】
①有害性：胃潰瘍、食欲不振、衰弱、発がん、軟便、慢性的な腸の不調
②含有食品：グミ、ソフトキャンディ、アイス、豆乳、乳製品、ジャム、菓子パン、カップ麺、ケーキ
③用途：食感にもっちり感、とろみをつける
④備考：増粘剤と表記されることもあります。
広く使用されており、特に菓子パン・カップ麺はほぼ100%の使用率な印象。乳製品や豆乳の調整にも含まれます。

【アセスルファムカリウム】
①有害性：発がん、記憶力低下、だるさ、吐き気、うつ、頭痛、肝疾患
②含有食品：ガム（板＆粒タイプ）、ノンカロリー食品（ダイエット飲料、アイス、ゼリー、健康飲料、コーヒー）、ノンアルコールドリンク、アメ
③用途：甘味料
④備考： 以前はアスパルテームと併用され、使用は少なかったが、現在は単独でも使用されています。最近では、ノンアルコールのビールやカクテルに含まれています。

【合成着色料　各色】
①有害性：不妊症、発がん、催奇形性
②含有食品：お菓子類（アメ、ゼリー、和菓子）、アイス類・かき氷、飲料、お酒、福神づけ、ソーセージ、うに
③用途：食品の着色
④備考：「身体に悪そうな色！」ということで避けている人は多いのではないでしょうか。よくある海外のカラフルなお菓子に使われているものです。
食品以外にもシャンプーや合成洗剤、はみがき粉にも多く使われています。着色料でも、◯◯号と書いていないものは安全なものが多いです。
最近は海外でも使用禁止の国が多いようです。

【リン酸塩】
①有害性：骨密度低下、治療力・免疫力低下、精神異常
②含有食品：ソーセージ、チーズ、はんぺん、ワイン、麺類、飲食店のコーヒー
③用途：食感の矯正、増量剤
④備考：使用する事でカリウムをKと表記することもあります。近年は増量剤として、コーヒーの量を増やす用途での利用が多いです。

【イーストフード】
①有害性：吐き気、嘔吐、発がん性、下痢、うつ、めまい
②含有食品：パンをふっくらさせる
③用途：パン、チョコウエハース、ケーキ
④備考：パン屋さんのパンに使用されていることもあります。イーストを化学的に膨らませるものです。

【ソルビン酸カリウム】
①有害性：発がん、成長不順、腎臓肥大
②含有食品：ソーセージ、ハム、クリームパン、さきいか、ワイン、チーズ、コンビニ弁当各種
③用途：保存料
④備考：カリウムをKと表記することもあります。これを活用することで何日も保存が効くようになるため、多くのものに使われています。
使用されている製品かどうかをしっかり確認することで入っている摂取を避ける事ができます。

【安息香酸】
①有害性：神経障害、発がん性、変異原性（細胞に突然変異が起こる）、めまい、食欲不振
②含有食品：ダイエット飲料、炭酸飲料、エナジードリンク
③用途：保存料
④備考：「あんそくこうさん」と読みます。某有名なエナジードリンクにも使われております。
これも使用するメーカーとそうでないメーカーに分かれます。

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