糖質制限で痩せたのに、ぼくがやめた理由。ご飯好きのぼくには食費もきつかった

突然ですが、ぼくはめっちゃご飯がすきなんです。
肉一枚あれば茶碗いっぱい余裕で食べ切る、それくらい大好きなんですよ。
わんぱく飯、そんな感じのがすごい好き。

そんなぼくですが、幾度となく糖質制限で痩せた経験があります。

なので、

「糖質制限は意味がなかった」

という話ではありません。

ぼくの場合、体重はちゃんと落ちました。

なんなら結構な速度でぼくの体重は落ちます。

それでも今回のダイエットでは、糖質制限をしていません。

理由はかなり単純です。

ご飯が好きなのと、思ったより食費がかかったから。

糖質制限でも、ちゃんと痩せた

これまで何度もダイエットしてきた中で、糖質をかなり減らしたこともあります。

ご飯や麺を減らして、その分おかずを中心に食べる。

ぼくの場合は、それでも体重は落ちました。

だから、糖質制限そのものを否定するつもりはありません。

ただ、ぼくには続けるうえで、きつい部分が2つありました。

繰り返します。

そもそも、ぼくはご飯が好き

これが一番大きいです。

ぼくは白米が好きです。

今回は糖質を切るのではなく、脂質を抑える方に寄せています。

理由は単純で、ご飯を食べられるからです。

肉を食べても、魚を食べても、

「これ、ご飯と食べたいな」

となります。

もちろん、一時的なら我慢できます。

実際、以前はそれで痩せました。

でも、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきて、

痩せている間だけできる食事より、痩せたあとも続けられる食事にしたい。

今回はそう考えています。

もう一つきつかったのが、食費

糖質制限をしていたとき、もう一つ気になったのが食費でした。

ご飯を減らして、その分をおかずで満たそうとすると、

肉を増やす。
魚を増やす。
卵や乳製品を増やす。

ぼくの場合、そうすると普通に食費が上がりました。

ご飯自体の値段がどうこうというより、主食を減らした分まで肉や魚でお腹を満たそうとすると高くつくんですよね。

ぼくには家族もいます。

自分のダイエットだけのために、毎日の食費まで大きく増やすのも違うなと思いました。

節約だけを優先したいわけではありません。

でも、どちらでも痩せられるなら、ぼくは安く済む方がいいです。

今は、ご飯をやめずに量を測る

なので今回は、ご飯を普通に食べています。

糖質を大きく削るより、脂っこいものを控える。

ただし、ご飯も好きなだけ食べるわけではありません。

「少なめにする」ではなく、ちゃんと量を測る。

そのうえで、間食やジュース、何となく買っていたものを減らす。

前の記事で書いた、

「余計なところを見つけて削る」

というやり方です。

家族と同じ晩ご飯も食べられる。

白米も食べられる。

糖質をゼロにするか、好きなだけ食べるか。

その二択にしなくてもいいと思っています。

糖質制限をやめたのは、失敗したからじゃない

糖質制限では痩せました。

だから「効果がなかったからやめた」わけではありません。

ぼくには、

ご飯を我慢すること。

食費が上がること。

この2つが少し重かった。

それだけです。

今は、ご飯を食べながら脂質を抑える方が自分にはやりやすい。

痩せる方法はいくつもある。その中で、今回は自分が続けやすい方を選びました。

次は、ダイエット中の肉について書こうと思います。

ぼくは今、鶏むね肉やささみだけを食べるようなダイエットはしていません。

鶏もも肉も普通に使います。

皮を取るとどれくらい変わるのか。

鶏むね肉と比べて、実際どれくらい差があるのか。

「ダイエット＝鶏むね肉」じゃなくてもいいと思っている理由を、次に書きます。

【関連記事】