令和8年2月8日おやすみ前のひとこと｜何もしなかった一日を静かに肯定して終わる方法｜今日できたこと｜カウンセリングとコーチング

今日は何もしなかった、と感じる夜は心がざわつきやすい。でも本当に何もなかったわけじゃない。起きて、時間を過ごして、今日を終えた。それだけで一日は成立している。

何かを成し遂げなくても、存在した時間は消えない。今日は評価をつけず、ただ一日を閉じよう。

今日はもうおやすみの時間。明日からまた一緒にやっていこう♪

　私なんか何かをやっても、思い通りの結果が得られなかったり、当初の予定通りのことができなかったら、『今日は何もできなかった』と思ってしまいます(´д｀;)

✨️今日できたこと

💫朝活

・三宅裕之さん主催の「毎朝１分日記」に参加。

💫今日読んだ本

・【Audible】すぐやる脳（著／菅原道仁）

　今日は予告通りガチで対面カウンセリングを受けに行きました。まあ流れからいうとほぼコーチングに近い形で終わりましたが。私のステイト（状態）もそこそこ高かったですし。

　今日向かったカウンセリング会場は、市内の普通の家庭にカウンセリングルームを併設している方で、カウンセラーさんは男性と女性の二人でした（※夫婦ではない）

　ざっくりとですが今日やった内容としては、①守秘義務をはじめとしたカウンセリングの説明、②カウンセリングをうける目的と、カウンセリングでどのような話が聞けたら（またはどんな状態になれたら）その目的は達せられたと言えるかの確認、③現状の確認～言語化、④承認とフィードバック　といった感じ。（ざっくりとなので正確ではないですが）

　基本といえば基本ですが、こちら（クライエント）の話をちゃんと聴いて吟味し、繰り返して理解を深めてくれましたし、現状の問題点もきちんと把握してくれていました。おかげで私も頭の中を整理しながら話せましたし、自分の悩んでいることへの別のアプローチ方法や軽減案が頭に浮かびやすかったです。

　結論としてはやはりｚｏｏｍではなく、対面で受けることによってカウンセラーの温かみが感じられてよかった。思考が整ってこの先やること進む方向性が定まりました。もしかして（もしかしなくても）やることはすでに分かっていたのに、それらが整理できていなかったために迷ってただけなのかもしれませんが(*ﾉω・*)

　日本ではカウンセリングというと、『精神的に相当参っている人や病んでいる人（うつ病や双極性障害など）、心が壊れた人が行く場所』というイメージが強いかもしれませんが、アメリカではちょっとしたメンタルの不調や人間関係のモヤモヤなど、「困ってから行く」のではなく、「整えるために行く」人が多いようです。なので「メンタルの定期メンテナンス」のためにカウンセリングを受けに行く、といった感覚でしょうか。

　最近は日本でも企業コーチングやメンタルコーチ、産業カウンセラー、スクールカウンセラーの存在が増えてきていますが、やはりまだまだ意識的にアメリカには追いついていないなと思います。まあドラマなどで扱われたりしているので、少しずつ浸透はしてきているのでしょうけど。

　コーチングもカウンセリングも、ただ会話しているだけのように見えてその実奥は深いですからね。

　今回のカウンセリングは60分（実質70分ほど）で7,000円でした。

　これを高いと見るか、安いと見るかはあなた次第。

　ちなみに私は安いと思いました。倍くらいの価値はあったと思っています。

　お二方も、「最初は無料でやっていたけど、途中で割に合わないと感じて有料化に踏み切った」と言っておられました。

　この辺り、時間があればまた掘り下げていこうと思っています(*´ω｀*)

（こうしてやりたいことが山積みになっていく……(´д｀；)　）

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最後に、かなり大事な一言

「あなたの人生を変える」と言い切る人より、
「一緒に考えましょう」と言える人の方が、
結果的に人生を変えてることが多い。

あなたがここまで疑問を持ってるのは、
健全なプロの感覚だよ。

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#優しさと勇氣を贈る成長マガジン

ここは、
「迷いの中にいるあなたが、安心して戻ってこられる場所」
としてつくりました。

焦らなくていい。
比べなくていい。
あなたのペースで、大丈夫です。

心が整えば、人生はまた動き出します。

その一歩に、静かに寄り添えたら嬉しいです。

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最後までお読みくださりありがとうございました(´ω｀)

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