クラシックバレエに学ぶ仕事術ー④

■Lesson 4 〈力強さ〉power

あなたは、ここぞ！というときに
チカラを発揮する自信はありますか？

日常の中には、様々なプレッシャーに耐えなくてはならない状況が、不意に目の前に現れます。そんなとき、本来の力を発揮できるかどうかは、その後の人生において、結構重要だったりします。それは、単なる周りからの評価だけではなく、自分自身の自己効力感や自信、つまり「自分ならできる」「きっと上手くいく」という強靭なメンタルをつくる下地になるからです。

では、そんな〝ここぞ！〟という場面で、自分自身を裏切ることなく、力を発揮できるためにどうすればいいのでしょうか。

そのヒントは、バレエの「プリエ」にあります。プリエとは、膝を曲げる基本動作です。いわゆる屈伸運動のこと。

バレエではこのプリエの動きをレッスンの一番はじめに練習します。それは、小学生でも大人初心者でもプロのバレエダンサーでも、共通。必ずプリエから始まります。

それは、プリエこそが、
〝ここぞ！〟の力を発揮する源だからです。

プリエは、バレエの様々な場面で登場します。

例えば、
ジャンプの踏み切り・着地、回転のスタート、トゥシューズでの立ち込み、決めポーズなど　、大きな力を発揮する前は必ずプリエが用いられます。

その仕組みは〝床反力（ゆかはんりょく）〟。

床反力とは足で地面や床を押したときに、
「床から押し返される力」のことです。

かつて物理学で習った「作用・反作用の法則」と同じように
押したら押した分と同じ分だけ押し返されるしくみです。

そう、プリエはただ膝を曲げているだけ、ではないのです。
膝を曲げることによって、足裏から床へ力を伝えています。そして、その床を踏み込んだ力と同等の力で押し返されることで、力強く跳び上がることができるのです。

即ち、ここで大切なことは、力を発揮する準備。
ここぞ！という場面で力を出したいとき、土壇場で力任せに踏み切っても、力は思うように発揮できません。大切なのは、しっかりと準備の段階で、まず自分が先に力を送ること。まずは、自分から力を出さなければ、後押しは得られません。例えば、あなたが力を発揮するために支えてくれる仲間やパートナーにまずは、こちらから先に力を送ること。すると、おのずとあなたに力が注がれます。

これは心理学などでは「返報性の法則」と呼ばれます。誰かから何かを貰ったり親切にされたら、何か自分もお返ししたくなる。あの心理現象です。

大事な局面で、自分一人だけで乗り切ろうとすると息切れしてしまいますが、事前の準備と後押ししてくれるパワーがあることで、力を発揮することにつながっていきます。

そして、プリエの役割はもう１つあります。それは着地。
プリエには、ジャンプからの衝撃を吸収するクッションとしての役割があります。柔道でいう、「受け身」の役割と言うとわかりやすいかもしれません。実際、ジャンプからの着地の衝撃は体重の約７倍ほどですから、プリエなしでは大事故につながります。この受け身としての「プリエ」をしっかり用意しておくことで、思い切って踏み込むことができます。

これは、日常のチャレンジでも同じことが言えるのではないでしょうか。

「もし失敗したらどうしよう」とコケた後処理の仕方が分からなければ、ここぞという場面でも、力一杯挑むことができません。
守りに入って、中途半端にしか力を発揮できず、「こんなもんじゃないはずなのに」と、不本意な結果になってしまいます。そうならないために、〝着地のプリエ〟のように、アフターケアを用意しておくことも大切です。
「最悪こうなったら、こうしよう」と着地を準備しておく事で思い切って踏み出すことができていきます。

さぁ、〝ここぞ！〟で力を発揮する準備は整いましたか？

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■Lesson ５〈調和〉coordination