【レビュー】疲労感への対処。健康のためメガビタミンを約1ヶ月間試した体感。
みなさん、お疲れ様です！
本日も朝から、晴天の中を10km走ってきたなっつです！
突然ですが、皆様に質問です。
睡眠しっかり取れているのに、疲れが抜けきらない……
原因不明のちょっとした肌荒れや倦怠感が続いている……
そんな日常のよく分からない疲労感に悩まされたこと、ありませんか？
以前の記事でもお伝えした通り、私自身その体感がありまして、、
そんな体調面を改善するためにメガビタミン生活を約1ヶ月間、自分の身体を使って試してみました。
今回は、運動好きでお酒好きな人間として、1ヶ月間続けて感じたメリット・デメリット、本音の結論を正直にレビューしていきたいと思います。
そもそも「マルチビタミン」と「メガビタミン」は何が違う？
ここで少しだけ、私が調べて納得した違いについて整理しておきます。
公式サイトなどの情報によると、両者の違いは一言で言えば「目的」と「配合量」です。
マルチビタミン：日常の食事で不足しがちな分を広く浅く平衡よく補う「予防・栄養補給」が目的。厚生労働省の推奨基準に沿った配合量。
メガビタミン：高濃度のビタミンを送り込むことで体内の「補酵素」を満たし、疲労回復や代謝、エネルギー産生（ATP生成）の仕組みをフル回転させる「積極的な体調管理」が目的。
激しいトレーニングや仕事のストレスで爆発的に消費されるビタミンを、欠乏を防ぐレベル（最低限）ではなく、高いパフォーマンス維持のための「最適量（贅沢使い）」として送り込むのがメガビタミン最大の特徴みたい。
「メガビタミン」運用ルールとちょっとした工夫
まず、実際の飲み方について。
メガビタミンという考え方は、厚生労働省が定める1日の推奨量を大きく超える高用量のビタミンを摂取し、体内の代謝システムをフル回転させようというアプローチ（分子栄養学に基づく考え方）です。
ただ、特にビタミンCなどを高用量で摂ると、腸管耐性量を超えてお腹がゆるくなったり下痢を引き起こしたりすることがあるらしく。。
私の場合、朝食をコーヒーのみで済ませることが多いため、胃腸への刺激を避けるべく昼と夜の2回に分けて摂取する形に落ち着きました。
本来の推奨量よりは少し控えめな運用になったかもしれませんが、無理なく安全に継続するための自分なりの工夫です。
1ヶ月続けて体感。嬉しかった6つのメリット。
そんな運用で1ヶ月間、毎日コツコツと飲み続けてみた結果……
予想以上に身体に嬉しい変化が現れたように感じます。
あくまで私が体感したことではあるので、これ以上の効果があるかもしれませんし、人によっては得られる効果が薄かったりするかもしれません。
その辺りはご了承ください。
1. 気になっていた肌荒れの改善
一番最初におっ？と効果を感じたのがお肌の状態。
ポツポツできていた肌荒れが落ち着き、肌のコンディションは明らかに良くなりました。
自分に足りなかったのはビタミンだったのかと本気で思いました。
知らないところで体の内面から、ストレスケアができていた証拠なのかもしれません。
2. 寝起きの爽快さ
以前は目覚ましが鳴っても体が重いな……とベッドで粘ることがあったのですが、パッと目が覚めてスムーズに動ける朝が増えました。
特に、走り出しのしんどさが以前よりも軽減された気がします。
さっと起きて、すっと壁倒立。そしてストレッチ。
この流れがかなりノンストレスになったように感じられました。
3. 日中のエネルギー感と集中力の向上
仕事中の集中力が持続しやすく、気づいたらもうこんな時間？とあっという間に1日が終わっている感覚。
脳と体がエネルギー切れを起こしにくくなった印象です。
若干プラシーボの要素がある気がしなくもないですが、目に見えて作業効率は上がっているので、メガビタミンのおかげとさせていただきます。
4. 運動後のリカバリー力サポート
朝ランや夜の筋トレなど、トレーニングをした後の身体のズッシリ感が和らいだように感じます。 激しい運動で発生する活性酸素をビタミンCやEがケアしてくれた？おかげか、筋肉や身体のリカバリー速度が上がったように感じられました。
特に、直近の30km走。初めての運動量であったため、翌日はかなり筋肉痛がひどかったのですが、翌々日には10km走を再開できるくらいには回復。しっかり休めたのもありますが、その休養をサポートしてもらえたように思います。
5. カプセル形状でめっちゃ飲みやすい
カプセルに包まれているので、味やニオイを気にせずツルッと飲めたのも継続できた大きなポイントでした。
特にニオイ。他製品を利用していたときに感じたのは、ニオイからくる飲みにくさ。このストレスがないだけで、ここまで生活に溶け込むのかと正直驚いた部分はありました。
6. 二日酔いがなくなった？？
これは完全にプラシーボな気もしますが、明らかに二日酔いになるくらいの飲酒をしても、翌日の気持ち悪さが軽減されたように思います。
ミクロな栄養素がアルコールの分解や体の炎症に作用してくれたのかな？
少なくとも酒が大好きな私にとっては、嬉しい効果でした！
気になったデメリットと注意点
良いことばかりではなく、実際に試して分かった注意点・デメリットもしっかりお伝えします。
1. 頻尿と尿の変色（鮮やかな黄色）に驚く
水溶性ビタミンがしっかり体に満ちている証拠なのですが、尿が鮮やかな蛍光黄色になります。
また、水分補給と排出のサイクルが早くなるため、トイレに行く頻度は明らかに増えました。若干の怖さがあるなーと心の底から感じました。
2. ランニングコスト（価格）の壁が高い……
市販の一般的なマルチビタミン（月1,000円〜2,000円程度）と比べると、どうしても高価格帯になります。
「毎月これを自費で継続して買い続けるか？」
と考えると、お財布への負担はかなり現実的なデメリットだと感じました。
【結論】効果は確かにあった。でも今後の継続は……？
1ヶ月間の人体実験を終えての結論です！
「個人的に、体感としての効果は間違いなくしっかりあった！」
朝ランや筋トレを日課にしていて、身体を酷使している人間だからこそ、エネルギーの巡りやリカバリーの早さという恩恵をより強く受けられたのかもしれません。
ただ……！
「高いお金を払い続けてまで、永久にリピートしたいほどの決定的なめぼしさはなかったかな」
というのが正直な本音です。
確かに肌も綺麗になったし寝起きも良くなりましたが、「価格の壁」を考えると、まずはより安価で手に入る一般的な「マルチビタミン」で代用できないかを検討してみたいと思っています。
ただ、普段からハードに運動を習慣にしている方や、肌荒れに本気で悩んでいる方、ここぞという時期のコンディショニングを作りたい方には、一度試してみる価値が間違いなくあるのかなと。
自分の身体を使っていろんな実験をしてみるのは本当に楽しいものですね。
みなさんも自分に合ったインナーケアを見つけて、運動もお酒も全力で楽しんでいきましょう！
ではまた！
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