【ぼやき】密かな悩み。疲労感とメガビタミン生活の始まり。
お疲れ様です。
連日の残業。そして昨日の出張。
0時過ぎまで大阪でお仕事をしてきたなっつです。
いやー、本当に疲れました、、、
それでも大阪から帰ってきて13kmランをこなした自分を褒めたいところ。
最近気温も落ち着いてきて、走りやすい走りやすい。
とは言いつつ、、
「運動も頑張っているし、睡眠もちゃんと取れている。なのに、なんだか最近疲れが抜けにくいなぁ……」
そんな風に感じることが増えてきました。
ここ最近ずっと仕事に追われる日々が続いていまして。
特段体調を崩したというわけではないのですが、明らかに以前より疲れやすさを感じるようになっていたんです。
運動しすぎなのかな？とか仕事にストレスを感じすぎ？とか、、
様々考えてはみたのですが、行き着いたのは食事の質の乱れでした…
今回は、運動好きでお酒好きな私が直面した栄養面での気づきと、疲労回復を目指して新しく始めた「メガビタミン生活」という密かな実験についてお届けします！
運動と睡眠はバッチリ。でも何かが足りない日々
毎朝のストレッチや倒立から始まり、SL2やノヴァ5を履いて駆け抜ける朝ラン。そして夜の筋トレ。
身体を動かす習慣は完全に定着していて、夜もぐっすり眠れているはずなのに、どこかスッキリしない毎日。
しっかり運動して、しっかり寝ているのに、なんでこんなに身体がだる重いんだろうと不思議に思っていました。
そこで、自分の生活習慣を改めて客観的に見直してみることにしたんです。
理想的な減量食と「荒れた食事」のギャップ
振り返ってみて、「あ、これだ……」と気づいたのが日々の食事内容でした。
普段の私は、絞れた体を維持するためにかなり意識したメニューを心がけています。
【普段の食事例】
朝食：オートミールの卵とじ、コーヒー
昼食：鶏ハムとブロッコリー、トマト、ご飯
夕食：豚キムチ、納豆、味噌汁、ご飯
タンパク質と野菜をしっかり確保し、脂質を極力抑えて炭水化物も適量摂るという、まさに減量食のようなラインナップです。
……が！！ 仕事のタスクやストレスが溜まってくると、この反動が一気にやってくるんですよね。笑
夜勤明けにマック爆食いしたり、たくさんビール飲んだり。
「明らかに身体には良くないよな〜」と頭では分かりつつも、心のストレス解消にもなると思ってついつい食べてしまっていました。
時々ならいいと思うのですが、これがまあ最近頻度が高くて、、
そして何より、最近気になり始めたのがお肌の荒れと抜けきらない疲労感。
ストレスの影響も大きそうですが、PFCバランスばかりに気を取られて、身体の調子を整えるミクロ栄養素が圧倒的に不足しているんじゃないかと考え始めたんですよね。
メガビタミンへの興味。ミクロな栄養素で身体をリカバリー！
ビタミンやミネラルが足りていないから、せっかくの運動や睡眠が疲労回復に繋がっていないのかも？
そう思い立った私は、サプリメントで補給してみることにしました。
食事からミクロな栄養を基準量摂取することは、なかなか難しいと自分でも理解していたからです。
世の中には星の数ほどビタミン剤がありますが、その中で私が特に興味を惹かれたのがメガビタミンという言葉でした。
自分調べではありますが、、
メガビタミンとは、厚生労働省が定める一般的な推奨摂取量にとらわれず、ビタミン（特にビタミンCやB群など）を通常よりもはるかに多い量（メガ用量）で摂取する栄養ケアのアプローチのこと。らしい。
つまり運動量が多く、日常的に代謝を高めているアスリートやトレーニーにとって、ミクロの栄養素をガッツリ補給することがコンディション維持の鍵になるという考え方です。
調べれば調べるほど、まさに今の自分に必要なのはこれじゃないか…と思わざるを得ません。
Amazon高評価＆公式サイトに惹かれて導入！1ヶ月の実験スタート
気になったら試さずにはいられない性格の私。
Amazonでの口コミ評価も非常に高く、ブランドの公式サイトに書かれた丁寧な説明にもすっかり魅了され、早速このメガビタミンを日々の生活に導入してみることに。
↓公式サイトの記事です。
↓ちょっと値段は張りますね、、
まずは約1ヶ月間、毎日欠かさず飲み続けてみるお試し期間です。
毎日ガッツリ走って鍛えて、たまにお酒も楽しむ自分の身体が、1ヶ月後に今と比べてどんな変化を見せてくれるのか。
肌荒れや疲労感にどんな違いが出てくるのか、自分の身体を使ってじっくり体感してみようと思います。
やっぱり、日常の中にこういう小さな実験を取り入れるのってめちゃくちゃ楽しいですよね！
運動も、お食事も、お酒も、すべては毎日を元気に楽しく過ごすため。
結果がどうなるか、1ヶ月後の変化をまた投稿してみようと思います。
ではまた！
※本記事はAmazonアソシエイト・プログラムに参加しています。
