継続を研究する思考トレーナーです｜専門家としての自己紹介

最終更新　25.12.12

はじめまして、よしこです

「続けたい人の隣で、いっしょに整える」を仕事にしています。

続けたいのに続かない。
やりたいのに、気持ちが追いつかない。

そんな日があるからこそ、

思考の代わりに、そっと肩を貸す存在になれたらと思い、
noteで毎日発信を続けています。
（気づけば50日以上になりました）

ここでは、
あなたが「続けられる人」になるための思考と整え方をまとめています。

初めての方でも読めるように、私のストーリーからお話ししますね。

私のストーリー｜「続けたいけどゴールできない人」から始まりました

ほんの数ヶ月前まで、
私は 始めるけど結果が出るまで続けられないないタイプ でした。

決めたことができなかった日は落ち込む。
SNSをみて、気持ちが沈む。
続けてるけど、進んでる気がしない。

でも、あるとき気づいたんです。

毎日100%で頑張る必要はなくて、
「6割でゴール」にした方が、「やれた」を実感できる。

そこから、考え方が変わりました。

こんな積み重ねが、今の私をつくっています。

▶ その頃の気づきはこちら 👇

いま発信しているテーマ｜“続けるための思考と習慣”

私がnote・Threadsを通して発信しているのは、次の3つです。

① 行動の型（うさぎ・かめ・ハイブリッド）

人にはそれぞれ「行動のクセ」があるから、
つまづくポイントさえよけれたら、続けやすくなります

▶ 読まれている記事 👇

② 観測と評価の区別（伸びしろの扱い方）

数字を見て疲れるのは、観測と評価が混ざるから。
ここを分けるだけで、継続の安定度が一気に上がります。

▶ わかりやすくまとめた記事 👇

③ SNS・noteをムリなく続ける習慣設計

距離感に疲れない。
やめなくてもいいSNSの付き合い方。

▶ 距離感シリーズが人気です 　

行動タイプ・数字との付き合い方・SNSの付き合い方　が揃うと、
「続く」だけでなく「伸びる」設計になります。

いまの私の活動（2025年冬〜）

・note：毎日投稿（50日以上達成）
・Threads：対話ベースの発信
・有料note：継続力の体系化に挑戦中（26年1月ごろ）
・クラウドワークス：ライティング案件に参画

ひとことで言うと、
「自分が続けた変化を、読者さんの再現性に変換する」
そんな活動をしています。

読者の方へ｜こんな方に読んでもらえたら嬉しいです

・続けたいけど、空回りするときがある
・自分の進み具合を客観視したい
・SNSに疲れているけど、やめたいわけじゃない
・AIの力を借りながら、軽やかに続けたい
・コツコツの意味がわからなくなる瞬間がある

そんなあなたのための場所です。

最後に｜あなたのペースで、あなたの道をいっしょに

一気に変わらなくて大丈夫。
ほんの少し整えるだけで、続けやすさは大きく変わります。

ここでは、
あなたが迷ったときに戻ってこられる場所をつくっています。

よければ、長くお付き合いくださいね。