体が求めるものを大切に…スナック菓子を食べて考えたこと

普段は添加物に気をつけているのですが、ふと手に取ったスナック菓子。

美味しいと感じる一方で、久しぶりに食べたことで体がびっくりしてしまいました…。

これが今の私の体にとって必要なものではなかったんだと、気づかされました。

でも、これを食べてなんともない若い人たちがいると思うと、なんとも複雑な心境で…。

私は体が上手にデトックスしてくれましたが、それが蓄積されていく若い人たちの将来がちょっと心配になりました。

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体の声を聞く大切さ

神戸市中央区の咲美堂漢方薬房で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。きた池田のりこです。

漢方薬店では、症状の対症療法だり「イメージを膨らませて感覚を身につけて実践する」ことを大切にして、中医学・薬膳と九星気学を伝えています。

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どんな食べ物でも、体との相性がありますよね。

誰かにとっては美味しいおやつでも、今の自分の体には合わないこともあります。

普段はスナック菓子を食べないし、調味料や食材はできるだけ良いものを選んでいます。

ポン酢やめんつゆ、レモン果汁や「◯◯のもと」などの調味料は家になくて、作れるものは作っています。

それに体が慣れていたのか、スナック菓子を食べた数時間後に下痢や嘔吐で苦しみ、体温が下がってしまって湯たんぽを抱えて寝ました。

1日経った今も、なんだかスッキリせずだるさが残っています。

せっかくのお休みでいろいろする予定でしたが、何もできず…。

今回の経験を通して、自分の体が教えてくれる声にもっと耳を傾けようと思いました。

たまにはいい

私も外食やお酒を楽しみますし、ストイックにすべて避けているわけではありません。

添加物を完全に排除して生活するのは、無理ですものね…。

それに「これはダメ、あれはダメ…」というストレスは、体には良くないです。

ただ、何を口にするかを選ぶとき、自分の体がどんな状態かを考えることが大事だなと思います。

私は10月末から大きなプロジェクトに向けて試行錯誤を繰り返してきて、心身ともに疲れていました。

だから余計に、体が添加物に反応してしまったのだと思います。

やっぱり、きちんとご飯を作ろう…と思ったのです。

食べ物との向き合い方

改めて食べ物との向き合い方を考えました。

これからも調味料や食材はきちんと選び、できるだけ自分で作ります。

でも、無理はときは便利なものに頼ってもOK。

無農薬や良い肉類を選ぶのはお金が掛かるけれど、それを買えるだけのお金を持とう…と決めました。

余計なものは買わず、食費にお金を掛けて健康をキープして、しっかり働いてお金を得ます。

50歳を過ぎて、一番大切なのは心身ともに健康であること。

ストレスも減らして、休むときは休んで、がんばるときはがんばって、毎日を心地よく過ごしたいですね。

「～しなければ」ではなく、「自然と体が欲する」という感覚を大事にしたいです。

ちょっとまだしんどかったのですが、今日は作り置き薬膳おかずも作りました。

やっぱり丁寧に作ったお料理はおいしい！

ここに薬膳の知恵が入るので、きっと体は喜んでくれているはず…。



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それでは、明日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪

おしまい。