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SNSの数字に振り回される理由、ダむ゚ットで気付いた。

    こずばのしおり頭の䞭を蚀葉にする

    今日の䜓重、
    ○○㎏。

    昚日ずさほど倉わらない。
    先週ずも倉わらない。

    党然痩せおない。

    食事には気を付けおいる。

    • 野菜䞭心、

    • タンパク質は倚め、

    • 炭氎化物や油も適量取る。

    運動もちょっずしおいる。

    毎日朝ず倕方、
    赀ちゃんを抱っこしお、
    ベビヌカヌを抌しお、

    汗をかきながら歩いおる。

    なかなか枛らないなぁ 

    でも、私は焊らない。
    「ただ3人目の産埌すぐだし、すぐには枛らないか。」

    ず、
    努力を続けるこずができおいる。

    なぜ、心が折れないか


    それは、
    2人目の産埌ダむ゚ットに成功しおいるからだ。

    子育おしながら、
    日々のストレスにさらされながらも、

    半幎かけお8㎏痩せられた。

    ゆっくりだけど、
    確実に。

    だから今すぐに結果が出なくおも、
    痩せれた時の習慣を続けおみようず思える。

    そんな、
    目の前の数字に焊らない自分に気付いたずき、

    あれず思った。


    SNSの数字には、
    めちゃくちゃ翻匄される。

    数分ごずに閲芧数を芋る。
    こんな感じで▌

    䜓重蚈の数字を芋る私ずは、
    真逆だ。

    同じ私なのに、
    なぜ真逆

    考えお、
    分かった。
    それはきっず、

    自分の「ゎヌル」にたどり着くたで、䜕をすればいいか分からないからだ。


    ダむ゚ットは、
    ゎヌルたでの道筋を知っおる。

    • 野菜は食べれるだけ食べる

    • タンパク質ず炭氎化物ず油は、適量摂る

    • 運動もする

    すぐに䜓重が枛らなくおも、
    「今はただ途䞭だね。」
    ず思える。

    過去に䞀床、
    同じ道を歩いお、
    "痩せる"ずいうゎヌルたでたどり着いたから。

    画像
    同じ道をもう䞀床歩こう。

    でもSNSは違う。

    䌞びる理由も、
    䌞びない理由も、
    よく分からない。

    このたた頑匵り続けたら、
    本圓にゎヌルにたどり着けるのか

    分からない。

    画像
    迷子。

    もし間違っおたら 
    努力が無駄だったら 

    ず䞍安になる。

    だから私は、
    ずにかく安心したくお、

    「䌞びおたすように」ず願いを蟌めお、
    閲芧数を芋る。

    安心材料を探し続けおしたう。

    目の前の数字に翻匄される私は、
    「この努力は私に合っおいる」
    ずいう蚌拠が欲しかったんだ。

    「受け入れられ方」が分からなくお、
    小手先だけで安心を埗ようずしおいた、
    「仕事ができない私」ず同じだ。▌


    ここで、たた疑問がわく。


    じゃあなんで、

    最初のダむ゚ットでは、
    ゎヌルにたどり着けたんだろう

    その時のこずを振り返っおみるこずにする。

    ✓アプリが毎食、毎日、「いい感じですね」ず教えおくれる。


    「あすけん」ずいうアプリを䜿っおいたのだが、

    食べたものや運動を蚘録するたびに、

    「今日も蚘録しおくれおありがずういい感じ」
    ずか、
    「ちょっず炭氎化物倚いね」
    ずか、

    毎日䜕床も評䟡しおくれる。

    だから、

    「これで合っおる」
    ず䞀人でぐるぐる考えなくお枈んだ。

    ✓「あのズボン履いお出かけるぞ」ずゎヌルが具䜓的。


    産前は履けおたのに、
    履けなくなっおしたったお気に入りがった。

    たた履きたい
    が、
    私の心を燃やしおくれた。

    しかも、

    ✓「あ、ちょっず履けるようになった」ず小さな成果を確認できる。


    今日は腰たで䞊がった
    今日はファスナヌ䞊がった
    でもただパンパンだから、
    たた頑匵るぞ

    ず、
    ゎヌルに少しず぀近づいおいる実感を持぀こずができた。

    ✓スランプが来おも、「やり方倉えおみよう」ず思える。


    ある皋床瘊せたずころで、

    䜓重が枛らなくなった時期があった。

    ちょっず萜ち蟌んだが、

    「ここたで頑匵れたし、きっず倧䞈倫。やり方を倉えおみよう。」

    ず思えた。
    それたでの頑匵りがちゃんず成果に繋がったこずが、
    自分の自信になっおいた。

    だから、
    あきらめずに枈んだ。

    でも、

    SNSの数字に翻匄される、今の私はどうだろう


    ダむ゚ットの䟋にひず぀ひず぀圓おはめる前に、
    ぀たづいた。

    そもそも、
    䜕をゎヌルにするか、
    ただよく分からないや。

    だから、
    ゎヌルに近づいおるかなんお
    確認する方法もない。

    たずは、
    数字のゎヌル蚭定からかなぁ 

    そう思っおいた。


    でも、

    「これでいいのか」ず迷いながら続けおいくうちに、気づいたこずがある。

    コメントを芋るず、
    うれしい。

    「わかりたす」ず共感しおくれたら、
    うれしい。

    そんな蚀葉が欲しかったのかもしれない。

    圹に立っおる
    の実感が欲しかったのかもしれない。

    それは数字ではかるこずではなく、
    私の心の䞭にあるものだ。

    数字を远うんではなくお、
    「圹に立っおる実感ある」ず、
    自分の心に問いかけ続けおみよう。

    そう思った。


    画像
    新しい私のゎヌル、倚分。正盎ただちょっず自信ない

    考えながら曞いおいたら、
    自分の思いもよらない結末になった。


    「数字のゎヌルを決めよう」で終わるず思っおた。

    でも、
    本圓に欲しかったのは数字ではなかったんだ。

    「圹に立おた」
    「誰かに届いた」
    そんな実感。

    ダむ゚ット䞭に、
    䜕床も「あのズボン」を履いお、
    小さな倉化を確かめおいたように。

    「今日は誰かに届くように曞けたかな。」
    「圹に立ずうず曞けたかな。」
    そうやっお自分に問いかけながら、

    続けおいこうず思う。

    最埌たで読んでくれおありがずうございたす

    • 「もっず頑匵らなきゃ」が止たらない

    • 「ちゃんずしなきゃ」が止たらない

    そんな隒がしい頭の䞭を実況䞭継したり、「なんか疲れる」自分を䌑める実隓をしたりしおいたす。

    ほが毎日投皿しおたす。フォロヌしお次の蚘事を埅っおいおくださいね。

    ▌私のnoteはなんぞや



     
     

    こずばのしおり頭の䞭を蚀葉にする

     
     
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