社会人人生1社目での最終勤務終わりました。

お疲れさまです。
自己肯定感0の社会人5年目女です。

6月末で、社会人1年目から働いてきた会社を退社しました。

この記事では、
私が1社目を退職するまでに感じていたことと、
そこから学んだことを書きます。

1社目の振り返り

1社目は大企業に就職しました。
入社を決めた時は、これで将来安泰だ〜、親孝行たくさんしよう、なんて余裕をぶっこいていました。

その後仕事で思い悩むことも多々ありましたが、同期、上司含めなにせ人が良くて、そこで頑張れていた部分が大きかったです。

状況が変わったのは3年目のとき。

所属プロジェクトが変わることになり、課も変わりました。
それに伴い直属の上司も変わりました。
その上司と相性が全く合わなかったのですが、
自分の未熟さに問題があると思っていたので、ひたすら耐えていました。

上司は悪い人なのではなく、とても優秀で、指導も大変熱心な方でした。

ただ求めるレベルが高すぎて、何をしても怒られました。
しかもその怒り方が人間性まで否定してくる怒り方で、そこが良くないと言われてももう生まれた時からやり直さないといけないじゃないか、というほどの怒られようでした。

結構辛くて、上司に叱られた後にトイレに駆け込んで泣く日が増えました。

出勤中、帰宅中の電車内で涙が出てくることが増えました。

こんな生活が続いて、半年後にはメンタルボロボロ、それを上司に相談して仕事量を調整してもらいましたが、上司の叱り方、詰め方がどうしても私のメンタルに突き刺さってきて、また半年後にメンタルがやられました。

適応障害だと診断されました。

上司には、前の部署に戻りたいと言いましたが、私の今のポジションを若手に勉強させながら引き継いでほしいから、2年後くらいに部署異動を考えると言われました。

半年に1回メンタルやられてるのに、2年後に部署異動？
いや2年後とか30歳なんですけど。。
20代後半は仕事でメンタルやられて終わっちゃうの？

私が未熟だから怒られてるんだけど、前の上司のときはこんなことなかったよなぁ、
この人の元にいて成長はできても自分が潰れたら意味ないよなぁ、

だんだんとそう思ってきて、
もう流れに身を任せていてはだめだ、自分で環境を変えよう、
と思い、転職に至りました。

社内異動も考えたのですが、当時の会社にあまり思い入れがなかったのと、行ってみたい会社が別であったので、一度きりの人生だしやりたいことやってみよう！と転職を決意しました。

私には何が足りなかったのか

1社目の私に足りなかったところは、2点あると思っています。
それは

1. メンタルの強さ

2. 他の上司とのコミュニケーション

です。

もう少しメンタルが強ければ上司にきついことを言われてもへこたれなかったと思いますし、
辛い状況であれば他の上司に相談して働きかけてもらう、そういうことができたかと思っています。

私は割と真面目に頑張る性格だったこともあり、今考えると私の味方でいてくれる上司は多かったはずですが、

私がSOSをあげたことを本人（直属上司）に知られたらどうしよう、
という恐怖で私からSOSの声を上げることがなかったので気づいてもらえなかったのだと思います。

今後どうするか

先ほどの足りなかった2点に対して今後どうアプローチするかですが、今はそれぞれこう考えています。

■ メンタル強化 → 「身体」よりもまず「思考」から整える

私はストレスがかかると、

「私が悪いのかも」
「もっと頑張らなきゃ」

と、反射的に自分を責めてしまうタイプです。

だから今は、
強くなることよりも、

自分を理解して、受け入れること

を大事にしています。

① 週1ピラティスは継続する
→ 体を動かすと、思考が止まる時間ができる。

② 自分自身を理解し、受け入れる
→ すぐ「自分が悪い」と思ってしまう思考のクセに気づく。
→ 「本当に全部私のせい？」と一度立ち止まる。

自己肯定感を上げるというより、
自分を責めすぎない練習をしています。

③ 毎日何かに感謝してみる
→ どんなに辛い日でも、
「今日のごはんは美味しかった」
「空がきれいだった」
「コンビニの店員さんが優しかった」

そんな小さな“良かった”を探します。

自分が辛いとき、
世界のすべてが敵に見えてしまいます。

でも、世界の全部が嫌なものなわけではない。

いいものも、優しいものも、ちゃんとある。

そこに目を向ける練習をしていきます。

■ コミュニケーション → 「孤立しない環境」をつくる

前職で一番の後悔は、

「助けてもらえる可能性があったのに、自分から閉じたこと」

でした。

だから今は、

・直属上司以外とも月1で雑談する
・相談は“早めに・軽めに”出す
・困る前に共有する

を意識しています。

助けてもらうことは弱さではなく、
組織の中で生きるためのスキルだと学びました。

私が１社目で得た学び

1社目を終えて、今だから言えることがあります。

私は当時、
「もっと頑張れば乗り越えられる」
と思っていました。

でも今は違います。

環境を変えることは、逃げではない。

自分を守る選択は、
甘えでも弱さでもなく、
“未来への投資”でした。

もしあの時、
あの環境に居続けていたら、
今の私はいなかったと思います。

▶︎▷私はどう転職活動したのか？

この記事では「気持ち」の話をしました。

では実際に、
どうやって転職活動を進めたのか？

✔ いつから動き始めたのか
✔ 何社応募したのか
✔ 面接で何を聞かれたのか
✔ 年収はどう変わったのか

リアルなスケジュールと本音は、
こちらにまとめています。

▶︎ リアルな転職スケジュール

▶︎▷ 転職して半年経った今、どう感じているか？

転職すればすべてが解決するわけではありません。

社内SEに転職して感じていること、
良かったこと・物足りなさ・本音は
こちらに正直に書いています。

▶︎ 社内SEに転職して感じていること

▶︎▷ 私が「自己肯定感」を整えるためにしていること

実は、転職はゴールではありませんでした。

環境が変わっても、
自分の心が整っていないと、
また苦しくなります。

私が日々やっている
自己肯定感を高めるための試みは
マガジンにまとめています。

▶︎ 自己肯定感を高めるための試み

本日も読んでいただきありがとうございました！
少しでも自分が好きになれるように日々頑張ります。