幸福度を上げるには？　自己決定感　無職

コーチングに全振りしているnahoです。有償でコーチングを提供することが目標です。

私の中で疑問だったことが、これかもって思えたことが見つかりました。

なんでこんなに幸福度が上がっているのか？

という疑問がありました。
ウェルビーイング診断という客観的なツールで測っても上がっているので感覚でもだけど、幸福度が上がっています。

仕事をしていなくて、無職。
収入はありません。

体も心も健やかな状態をキープしているからかな？
と思っていましたが、それだけではありませんでした。
前回の無職は、メンタルダウンしてました。
働いて収入があることと幸せが、私の中で相関関係にないの面白いです。

自己決定感が満たされているから幸せを感じる。

好奇心のわくことをする

今の私の行動指針です。
「それ本当にやりたいの？」と確認しながら、好奇心のわくことに飛び込むを積極的にしています。
もともと好奇心は私の価値観の１つで満たすことが大事です。

だから、好奇心を満たせることは価値観が満たせることだし、自己決定している。誰に強制された訳でもなく、私がやりたいことをやっている。

幸せと自己決定感

今治市のXで見かけて、オンラインでセミナーに参加しました。
「どうやって始める？最初のお仕事の第1歩」というセミナーで株式会社ＳＵＮＡＢＡＣＯの中村マコトさんの講演でした。

ぎゅぎゅっといろんなエッセンスが詰まっていて、しかも分かりやすかったです。私には難し過ぎたらどうしようと思っていたので、分かりやすくて、学びも多くて、好奇心が満たされまくりでした。
個人で仕事をしていくことについての知識がなくて、とりあえず私自身とコーチングスキルの両方を磨くことが必要だと行動しています。

自己決定感が人生の充実につながっていると教えてもらいました。
お金や時間が幸せではなくて、自分が幸福だと思える状態を選択できる。

自己決定できるためにお金と時間が必要。

これを教えてもらって、私は仕事を辞めたことで自由になる時間を手に入れた！と思っていて、これがまず幸福度の一因だと思いました。

育児も介護もなくて1人暮らしだから、時間は量があるだけでなくて使い方も自由です。

さらに、お金は、無収入だけど当面の生活費はあるので、そんなに心配はなくて、やりたいことにお金を使ってます。

幸せになるためには、まずお金と時間が必要って思いがちだけど、順番が違うんだなと思いました。
自己決定できるための環境としてのお金と時間。
すごく大切なことだと感じたのですが、今まで私はこれを知りませんでした。
お金そのもや時間よりも、価値観にあった職場で働くことが幸せにつながると考えていました。
もちろん価値観に合うことは外せませんが、自分で決めたのか、他者に決められたり、強制されたりしていないかがいかに大切なのかが具体例を用いて説明してもらったことで、すごく分かりやすかったです。

人は、自分から見て無意味なことに苦痛を感じるらしいです。

確かに、これ何のためにやってるの？が分からない仕事、ただの作業になってしまっているものには苦痛を感じます。

私にとっての自己決定

自己決定できることに私はこだわってきた自覚があって、大きな決断は、自分で決めると意識してやってきました。
今はそれをあらゆる小さなことでもやっているから幸福度アップになるのかなと思いました。

特に自分を最優先して生きるんだと練習中なので、自己決定の連続だと思います。

また1人暮らしで影響を与えてくる親がいないことも私にとってはラッキーな環境です。
親の価値観、顔色に左右されていたので、本当に今ここに感謝です。

まとめ

小さなことでも自己決定感が感じられたら、幸福度は上げられる。
自己決定できるためのお金と時間。

これからの人生を生きていく上で学べて良かったと思える学びでした。
ありがとうございました。

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