体だけじゃない、頭の中でも起こる動き

「落ち着きがない」
「じっと座っていられない」
そんなふうに言われることの多い 注意欠如・多動症（ADHD）。

多動というと、ソワソワしたり、立ち歩いたりする イメージが強いですが、実は体だけではなく 頭の中でも起こること を知っていますか？

わが子の様子を観察していると
ただ「じっとしていられない」だけではなく
 考えが止まらない、多動の種類が違う ことに気づきました。
今日は、そんな 「多動」のいろいろな表れ方と、わが家で試した工夫 についてお話しします。

わが子のケース

① 体が止まらない（一般的な多動）

• じっと座っていられない

• 授業中や食事中に立ち歩く

• 手足をバタバタ動かしてしまう

② おしゃべりが止まらない（マシンガントーク）

• 相手に話すスキを与えず、一気に話し続ける

• 話したいことが次々に浮かんで、止められない

• 「とにかく伝えたい！」という気持ちが強い

わたしはこの状態を「マシンガントーク」と呼んでいます。
会話のキャッチボールというより、一方的に言葉を浴びせるイメージです（笑）。

③ 頭の中の思考が止まらない（脳内多動）

• 体は止まっているのに、頭の中がフル回転

• 何かを考え続けてしまい、休めない

• 「ぼーっとする」「何も考えない」ができない

わが子の場合、体が止まっているときは 体調不良のときだけ でした💦
普段は何かしら考え続けていて、 「脳内多動」 の状態が続いているようでした。

頭の中が整理できない

情報を整理するのがむずかしいため
✔ 家で聞いたことと、学校で話す内容が違う
✔ 同じ質問をされても、答える内容が変わる
といったことが起こることも。

一見 「ウソをついている？」 と思われがちですが、実はそうではなく、質問のされ方によって脳内の情報整理の仕方が変わる からだったんです。

わが家で試した「多動」との付き合い方

① 頭の中の整理には「話す」＆「書く」

🗣️ 思考が止まらないときは、とにかく話させる
・思いつくままに話してもOK！（細かく聞かず、さらっと流す）
・頭の中のモヤモヤを吐き出すだけでスッキリすることも

📝 マシンガントークは「書いて整理」
・キーワードを書き出す→広げていく
・マインドマップを活用すると、作文や感想文にも役立つ

② 質問の仕方を変える

「いつ？」「どこで？」「だれが？」
「なにをしたの？」5W1Hを順序立てて聞くようにしました。

👩「お母さんは学校にいないから、何時間目に起きたことなの？」
➡ 具体的に聞くことで、こどもの頭の中の情報を整理しやすくなります。

③ 「疲れた」を感じる練習

「疲れた」と言葉では言うけれど、 どれくらい疲れているのかわかっていない ことがよくありました。体で「疲れた」を感じ取る工夫 をしました。

🖐 朝と夜にほっぺたを触る
・朝起きたときと、夜寝る前にほっぺたを触る
・疲れているときは、ほっぺたがやわらかいことが多い
・「今、疲れてるんだな」と 体感で理解 できる

なぜこんなことを？
うちの子は 「疲れた」と言葉で言っても、否定されることが多かった んです。
✔ 疲れたことに気づかない → さらに刺激を求める → 余計に疲れる という悪循環に。
✔ 「ほっぺたを触る」なら、外出先でも自分で確かめられる！

毎日持ち歩くアイテムは忘れてしまうけど、自分の体はどこに行ってもある ので、「疲れた」を知る手がかりとして ほっぺたチェック はとても役立ちました。

こどもの行動には理由がある

どんな行動にも 「理由」 があります。
✔ 話が止まらないのは、考えが止まらないから
✔ じっとできないのは、体を動かすことで落ち着くから
✔ 「疲れた」と言えないのは、自分の疲れを感じられていないから

「落ち着かせること」よりも、どうしたら本人がラクに過ごせるか？ を一緒に考えることが大切なんだなと、わが子を見ていて実感しました。

「うちの子、どうサポートしたらいいんだろう？」と悩んだときは、ママひとりで抱え込まなくて大丈夫！
わたしも、あなたと一緒に お子さんのサポートを考えていきます。
無理せず、できることから試していきましょうね。

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