1.「幸せマップ」を描こう

【7つの幸せのメソッド】の第1ステップ、さっそく始めてみましょう！

まず【7つの幸せのメソッド】がわからない人はこちら↓

　読んでいただいたみなさん、日々の中で「好きなもの」「大切にしたいこと」って何かありますか？

家事や育児で忙しい毎日ですが、少しだけ自分の心と向き合って、
ちょっとした「スキ」を見つけてみましょう。

気負わず、かわいいノートに書き出してみるのもおすすめです。

例えば、私は「ネコ」「紅茶」「子どもたち」「素敵な朝ごはん」などが大好きです。

こんなふうに、単語でもいいですし。

「ネコカフェでゆっくりしたい」

「子供たちに好きなことをさせてあげたい！
旅行や進路も我慢させたくない」

「素敵な朝ごはん→紅茶、焼き立てパン、ヨーグルト、フルーツ」

と、具体的にイメージが膨らむような願いやグループにまとめるのもいいですね。

自由です！

願いや目標、いつか叶えたい夢までどんどん書いてみましょう。

カラフルなペンやシールを使って、
開くたびに気分が明るくなるページにする。

すると、自分にとって本当に大事なものが少しずつ見えてきます。

もし
「何が好きかわからない」
と感じたときは、逆に
「今つらいこと」「ストレスを感じること」
から見つける方法もあります。

例えば、私もイライラする時には「床に落ちている髪の毛やゴミ」が気になりがちでした。

これは「きれいな家が好き」という気持ちがあるからかもしれません。

他にも

食べてないとイライラする→食べることがスキ。

いつも眠くて眠くてしょうがない→寝ることがスキ。

服やメイクや髪形が決まらなくてイライラする→おしゃれがスキ。

という自分の大切な気持ちが隠れているのかもしれません。

「できる・できない」は今は気にせず、
まずは自分の「好き」や「理想の生活」を感じることが大切です。

日々忙しい中でも、少しずつ書き足しながら、
心がワクワクするような「幸せマップ」を作っていきましょう。

そしてこの「幸せノート」はこれからのステップでも使います。

次のステップ　2.「今の自分」を知る　でも、また思いつたことがあれば、ここにぜひ書き足してみてくださいね。