そろそろ書こうか(笑)、私のダイエットの進捗状況💦

2026年の私の大きな夢のひとつ、それは、｢健康的にダイエットすること、目標は－10キロ｣

なぜ、ダイエットしたいのか。
それは、もちろん見た目の若々しさもあるけれど、健康な身体で、やりたいことをやりきりたいから。
ずっと挫折していたダイエットを最後のダイエットにしたいから。

最初に2026年１月からのダイエットの進捗状況として投稿してきた記事を紹介して、今の状況も書いてみたいと思う(^^)/

『今までの経過』

《2026年1月》

《2026年2月》

でも、人間ドックが終わってから1キロほど戻ったことも記載されている💦

《2026年3月》

2か月で6キロ落としたことで、調子に乗って(笑)、希望はあと9キロだけど、最低7キロ落としたいなどと言っている💦

そして、人間ドックの結果が届いた💦

《2026年4月》

今までは血液検査でオールAだった私だったけど、今回の結果、血液検査でも引っかかった項目があった💦

人間ドックの結果を受けて、私には健康的に合わないかもしれない糖質制限が止めて、4月から新たに始めたダイエットについて記事にした☟☟☟

このころは新しいダイエットが順調で、やる気満々だった(´∀｀*)ｳﾌﾌ

その後、5月からはダイエットのみの進捗まとめ記事は出してなかった💦
【徒然なるままに】記事の中で触れていたり、いつも頭の中にダイエットがあることは投稿したけど(´∀｀*)ｳﾌﾌ
この記事もダイエットの進捗状況はあまり書いていない💦

さて、ここで、今の私の進捗状況(´∀｀*)ｳﾌﾌ

ダイエットについては、いつも頭の中にあり、引き続き取り組んでいたけど、旅は普通にしていたし、外食もしていたし、新しく変えた食べ方にも身体が慣れたのか、とうとう停滞期にも入った。新たなダイエットでも停滞期はあったのだ💦
さすがに停滞期に入ると心は揺れる。
いつまで変化が来ないのか💦
なので、記事にもできなかったのだ((+_+))

そこで、次のステップを考えることにした。
ダイエットの指導（SNSとか講座とか）で、同じような方向はあるけど（糖質制限はしない、代謝を上げるなど）、具体的なところでは違いがあり、私はどのやり方をするのか、色々やってみた。

元々糖質制限をしていた頃はどのくらいの摂取カロリーで食べていたのか残念なことにわからない💦
本当は現状把握からすれば良かったのだけど、4月当初は1500kcalから始めて、代謝を上げるために1700～1800kcal近くまで上げた（そのくらい上げても体重が大幅に増えたりはしなかった、たぶん代謝は良くなってきた）、その後少しずつ下げて停滞している今は最終的に、1500～1600kcal台、できれば1500kcal前半でアンダーカロリー（消費カロリー＞摂取カロリー）を模索している。

これは単純に摂取カロリーを落とすことではなく、代謝を上げながら、つまり、低カロリーにしすぎてはいけない（1200～1300kcal以下にはしない）、という難しい調整が必要だからだ。

というわけで、まだ私の摂取カロリーの探索は続いている。

でも、イベントやお出かけでは頭の片隅は意識は持ちながらも、楽しむことをやめない❗
脂質の取り過ぎは意識しているけど、それでも全く食べないということはない。
お菓子も全く食べないということはしていない。
夫が買ってくるプリンやアイスクリームも食べる(笑)
お茶のお稽古では、練り切りのお菓子もいただく。外食するときも、スイーツももちろんいただく。

ただできるだけ一日の中で、または数日の中で摂取カロリーの調整はするようにしている。
でも、夜も糖質を食べない、ご飯は食べない、はしない。
何度も言うが、旅やイベントではカロリーオーバ－も厭わない(笑)

今後は基本普段は1500kcalの前半を狙いながら、イベントやお出かけ等で摂取カロリーが増えたときは、夕食で調整をして、イベントで撮り過ぎたときには、その前後で1400kcal台の食事も模索することも取り入れる。

とにかく、食べないダイエットではなく、しっかり食べるダイエット、食べたいものは食べるダイエット、一生続けられる健康的なダイエットを目標に。

便りになるのは、「あすけん」
食事の記録を付けている。
時には事前入力もして、バランス、カロリーを探索してから、食べることも多い。

もちろん　

代謝をあげるのは食事だけではない❗

私が今取り組んでいるのは、

そして、今現在の進捗状況は、

日常は食事や生活もいろいろ気を付けてるけど、イベントの多い私だからある意味どんどん変わっていく（どんどん体重が落ちる）ことはないとは思っている💦
それも私、と受け止める🧡

体重的には、新しいダイエットに切り替えた4月のころと大差ない💦
最初の夢は－10キロ。そして、次は－15キロとしたけど、途中で現実的に－13キロに変更(笑)

糖質制限、ファスティングで－6キロ。
人間ドックの結果を受けて糖質制限を止めて、食事のバランスを整えて、摂取カロリーも調整しながら、今は－6.5キロ。
12月末までに、－3.5キロで最初の目標にはたどり着く予定だが、できれば6キロ落として大成功としたい(笑)

あっという間に8月に入る💦
でもとりあえず今の目標は継続(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
12月末が無理でも、継続して取り組むよ(^^)/

食事を変えて、体調は良いし、肌の状態も良いし、よく眠れるし、若くなったと言われるし、それは良い兆候ということにしよう(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

現状の覚書でした(^^)/

『最後に、余談』

とりあえず(笑)、継続してゆるゆる頑張っているけれど、先日、友達とお茶をして（相変わらず、楽しみは継続）、

そこで、手相占いをしていたので、私もしてもらった(笑)

色々な話をしながら、ダイエットについても聞いてみた。
｢色々な思いは叶うことが多いけど、特にダイエットだけはなかなか願いは叶わない、まあ、食べたいものはたべてるのですけどね｣と言ったら

｢もしかしたら、その夢は叶わなくても良いから叶わないこともあるかもですよ｣と言われて、少し考えさせられたけど、そのくらいの気持ちで取り組んでも良いのかもね。
リラックス、リラックス(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

ついでに聴いたのが、私のラッキーカラー。
一生のラッキーカラーは、マリンブルー、そして今年は若葉色、だそう☆彡

＜マリンブルー＞

＜若葉色＞

今回は特に私の個人的な
長い覚書の記事に
お付き合いくださり
ありがとうございました
m(_ _)m

書きたいことはまだまだたくさんあって💦

①私の人生の軌跡
②保育関連（あれや、これや(´∀｀*)ｳﾌﾌ）
③畑や野菜のこと
④家族との関係

これも覚書(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

これからも
ゆっくりお付き合いくださいませ💕

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