【画像公開】毎日ビール1.5L飲んでる私の「肝臓」数値を見てください。保健師さんも二度見した奇跡の「A判定」

健康診断の結果が入った封筒を開けるとき、あなたはどんな顔をしていますか？

私はいつも、爆弾処理班のような顔をしていました。

実は私、2024年の健康診断はバックレました。

どうせ結果は悪い。
C判定か、D判定か。
わかっている現実を突きつけられるのが怖くて、行くのを辞めたのです。

そして2025年。

おそるおそる受けた診断結果を見て、私は自分の目を疑いました。

いいえ、私だけでなく、面談担当の保健師さんも二度見していました笑

それまでパソコンの画面を見ながら淡々と話していた彼女が、私の顔をパッと見てこう言ったのです。

「みさきさん……どーやって痩せたの！？」

今日は、「お酒を一滴も減らさずに、脂肪肝を克服した」私の、嘘のような本当の記録（証拠画像）を公開します。

論より証拠。これが私の「肝臓」です

まずは、何も言わずにこれを見てください。

見てください、この清々しいほどの変化を。

• AST(GOT)： 38（C判定）→ 25（A判定）

• ALT(GPT)： 50（C判定）→ 29（A判定）

• γ-GTP： 76（C判定）→ 43（A判定）

あんなに主張の激しかった「H（High）」マークが消え去り、全て基準値内。オールAです。

お酒好きの天敵「γ-GTP」も、76から43まで激減しました涙。

「ウエスト－3cm」の衝撃

この数値を見た保健師さんは、私のウエスト周りの数値を指差して、興奮気味にこう言いました。

「ウエストが3cm減ってるってことはね、脂肪だけで6kgくらい痩せてるってことよ！すごいことなのよ！」

そして帰り際、「絶対続けてね！来年も楽しみね！」と笑顔で送り出してくれました。

あんなに怖かった健康診断が、まさか褒められる場所になるなんて。

私がこの1年ほど何をしたのか。

特別なことは何もしていません。

ただ、「環境」と「つまみ」を少し変えただけです。

近所のジムへ駆け込むも、最初は「30分」が限界

2024年、診断をバックレた私は、近所にできたパーソナルトレーニングジムの体験に行き、会員になりました。

（トレーナーさんが良かったから笑）

「週1回50分」のコース。

でも、初期の私は50分も動けませんでした。
体が重すぎて、体力がなさすぎて…。

最初の3ヶ月は、「30分トレーニング＋10分柔軟＋10分ストレッチ」でビミョーな日々。

まともに50分動けるようになったのは、3ヶ月以上経ってからです。

体重計の数字も、最初はビクともしませんでした。

それでも続けられたのは、3〜4ヶ月過ぎた頃から、周りの人に「あれ？ 痩せた？」と言われるようになったからです。

体重は変わらないのに、見た目が変わる。

そこで初めて、体重計の数字を見て萎えていた私が、希望を持てるようになりました。

晩酌のつまみは「刺身」から「ローソン」へ

この頃、私は晩酌のつまみを変えました。

以前は「ヘルシーだから」という理由で、なんとなく刺身を食べていました。

それを、あえて「ローソンのおつまみシリーズ」に変えたのです。

なぜか？

「カロリーや成分表示が袋に書いてあって、わかりやすいから」です。

刺身はヘルシーに見えて、醤油の塩分や付け合わせで計算が狂います。

でも、コンビニのおつまみなら「これ1袋で糖質〇g」と明確。

この「数値の見える化」が、ズボラな私には合っていました。

「脂肪」が「赤肉」に変わった日

ジムに通い始めて1年でのA判定。

そして結果としては－11kg。

正直、最初は思いました。
「1年もやって、たった－11kg？ ウエストも－3cmだけ？」と。

でも、ネットで見つけた「脂肪1kg」と「赤肉（筋肉）1kg」の模型を見比べた時、すべてが腑に落ちました。

脂肪はブヨブヨで巨大。
赤肉はギュッと引き締まって小さい。

同じ重さでも、体積が全然違うのです。

「ああ、私は『赤肉』になったんだ」

そう思ったら、体重計の数字が全てではないと気づけました。
（まあ、毎朝乗るんですけどね笑）

トレーナーは「お酒」を禁止しなかった

私の担当トレーナーさんは、今も食事制限やアルコールの指導を一切しません。

「楽しみを辞めなくても、身体が変わることを体感してほしい」

それが彼の方針だからです。

だから私は毎日、ルーティーンの晩酌ビール🍺を飲みました。

• 周りに「痩せた」と褒められる。

• 服のサイズが8Lから3L〜2Lになり、洋服選びが楽しくなる。

• ジムで動けるようになって、褒められる。

「楽しいから、続く」 53歳にして初めて知った、ダイエットの真理です。

お酒を辞める必要はありません。
（病気が気になる方は医師と相談してくださいね）

私の場合、ただほんの少しの「見える化」と「週1回の運動」で、肝臓はちゃんと応えてくれました。

ズボラな私という人体実験の結果が、誰かの希望になれば嬉しいです。

みなさんも楽しい晩酌タイムを🍺