常に「何かしなきゃ」と考えてしまう自分から解放されたい人へ

「『何かしなきゃ』を手放しましょう」

あるいは

「頑張るのをやめましょう」

と説かれると…

「何かしなきゃ」と考える自分、頑張っている自分を責めることになり。

その結果、むしろ不快を感じる（嫌な気持ちになる）、という罠。笑

実は、いま実際に自分が取っている行動は、自分が感じている不快とは何も関係がない。（自分的に何かしてるにせよ、何もしてないにせよ）

不快を作り出している犯人は、自分を責めている状態だった！と気づくと解決が早いです。

「何かしなきゃ」の活かし方

何を隠そう、私自身が「何かしなきゃ」が強い族です。

だから、私はそれを逆手に取って、「何か」じゃなくて「そのときやりたいこと」をやることにしました。

そのときやりたいことが「寝る」だったら寝るし、「自宅でのんびり」だったら自宅でのんびりする！

寝る・休む・ダラダラするなど、自分的に生産性ないかも？と感じる時間を過ごすことも、ちゃんと「何かやってる」にカウントするってことです。

そして、自分の価値はどんなときもなくならないのだけど、大きさは常に変動していて、

と考える。

そしたら罪悪感なくやりたいことをやれるし、やりたくないことをやるのは逆に「申し訳ないなぁ」と思うようになりました。

「何かしなきゃ」と思う癖がある人は、たぶん

価値ある自分でいたい＝人の役に立ちたい！貢献したい！

という気持ちが強いのだと思います。素晴らしきこと！！！

直そうとするのではなく、そのまま活かしていきたいですね♡

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