フリーランス9年目が実際に使ってる②｜デザイナーのデスク周り（バロンチェア・マウス・キーボード）

こんにちは、ミライです。

前回は、在宅で仕事をするメリットに対して、
デメリットとその対策を書き出してみました。

今回は、主に、デスク周りの作業環境についてです。

在宅の仕事は通勤がないぶん楽そうに見えますが、
座りっぱなしになったり、
仕事道具を自分で整える必要があったりします。

フリーランス9年目の私が使っている、
椅子やマウス、キーボードも紹介します。

岡村のバロンチェア、ロジクールのマウス、
パワーサポートのマウスパッド、ロジクールのキーボードを扱います。

どれも、私が、10年以上、
ずっと同じものを使い続けているので、
使い勝手は、100%保証します。

メリット👇

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メリット：体の負担を減らせる

👉デメリット：でも、運動不足になりやすい

在宅ワークは、体調に合わせて働きやすいです。

疲れたら少し休める。
無理に出勤しなくていい。

ただ、通勤がないぶん、
体を動かす機会はかなり減ります。

歩かない。
立たない。

具合が悪い時には、助かるのですが、
気をつけないと、ずっと座っていることになってしまいます。

📌対策：動く時間を確保する

🔸始業前に少し動く

仕事の始まる前に、ストレッチをする。
伸びをするだけでもいい。

もし可能なら、家の周りを散歩する。
階段があれば、階段の上り下りをする。
掃除機をかけてみる。

🔸休憩の時間は立ち上がってストレッチ

先ほどの、ポモドーロタイマーを使って、
25分作業をしたら、必ず5分は立ち上がる。

🔸作業が終わった後、ストレッチをする

これで、作業を終わらせる、と思ったら、
立ち上がってストレッチ、
軽く伸びをして、肩を回して、アキレス腱伸ばし。
首を回して、肩足立をしてみたり、手首を反対にそらしてみたり。

ここは、元フィットネスコーチの私の得意とするところ。

🔸寝る前も必ずストレッチの時間を取るようにしてます

特に腰痛や、肩、目の疲れが出やすいので、
横になって腰回りのストレッチや、肩周りのストレッチ、
それから、プランクで軽い筋トレ。

毎日少しずつ、1日の終わりに体のリセットをすることが大事です。

メリット：お金を節約しやすい

👉デメリット：でも、仕事環境にはお金がかかる

家での仕事は、
外に出るためのお金は減ります。

交通費。外食代。仕事用の服。

ただ、その代わりに、
家で働くための環境にはお金がかかります。

パソコン。
椅子。
机。
ネット環境。
必要なツール。

これは、必要経費として、しょうがない。

意外なところでは、電気代、水道代も。
フリーランス1年目の時、電気代にびっくりしました。
考えてみれば、24時間エアコンをつけっぱなし、当然です。

📌対策：必要なものから少しずつ整える

🔸必要なものは、予算を考えて、少しずつ整えていきましょう

とはいえ、
腰痛に直結する、椅子
腱鞘炎になりがちな、手首を守る、マウス、マウスパッド
それから、自分の手に合うキーボード

これは、是非とも、最初からケチらずに、
自分に合ったものを買うのがおすすめです。

寝る時間の次に、長い時間を過ごすことになるので、
椅子やマウス、キーボードは早めに揃えた方がいいです。

🔸自分に合うものを揃えよう

最近はなんでもネットで買えますが、
マウスは、実際に触って確かめるのが絶対おすすめ。
椅子もそうです。

情報得るのは、ネット、買うのもネットでいい。
でも、一度、実際に座ってみて、自分に合うかどうか試した方がいい。

これは、探すのに時間がかかりますが、
座れるお店を探して行ってみてください。

どんなにいい道具でも自分に合わなければ、効果はありません。

🔸おすすめの椅子

私が使っているのは、岡村のバロンチェアです。

買ってからもう10年ほども経つでしょうか。
いまだに現役です。

買った当初は確か15万円くらい。
ずいぶん思い切って買いました。

でも、椅子には絶対に妥協したくなかったから、
いくつか試してみて、この椅子にしました。

女性には、ちょうどいいサイズ感だと思います。

今見たら、22万円くらいになってますね。
保証もついていて、間違いなく価値のあるアイテムです。

🔸おすすめのマウス

私が、これも、10年以上使っているマウスがあります。
ロジクールのM325というマウスです。
なんとこれが、
今、調べたら発売停止になってしまっているようで・・・

このマウスの良さは、
女性の手にも収まるコンパクトさ、握りやすさです。
かれこれ、10年以上、会社でも家でも使ってたので、
全部で、5,6個は使ってきたでしょうか。

もう販売されてないとなると、この先どうしましょう。

いちおう、これが後継モデルのようなので、
これを使ってみようと思います。

マウスは、今使っているのの他に、
全く同じものをもうひとつ買っておくといいです。

これは、いつ、そのマウスが壊れてもいいようにということ。
そんな感じで、ずっと同じものを買い続けています。

それから、電池も多めに買っておきます。

🔸腱鞘炎の時使ってたマウス

マウスを常に使っていると、手首や、指を痛めることがあります。
腱鞘炎とか、ばね指とかです。

パソコンを使ってる人なら、
一度はなったことがあるのではないでしょうか。

私は、ゲームのやりすぎと、仕事のやりすぎで、腱鞘炎になりました。

その時の対策としては、左手でマウスを使えるようにしました。
右手が使い物にならなかったので、
やむなく左手で作業をしていたんです。

今ではすっかり慣れて、
左手でWindows、右手でMacみたいなこともしています。

その時に、買ったマウスがあります。
これは今でも、手が痛くなった時に使っています。
同じロジクールのLIFTというマウスです。

これは、何がいいのか。
普通のマウスは、手首を、少し内側に捻って握ります。

このマウスは、その捻りをしなくていい。
手首が楽な角度で操作ができるのです。

私は整体に、2週間に1回通っています。

先生によると、猫背の対策には、
この手首の動きが、少なからず関係があるということです。
内側に捻るよりも外側に捻るようにするといいんだそうです。

その動きが、このマウスなら自然とできる。
腱鞘炎の人には、一度使って欲しいマウスです。

話が戻りますが、私は、ストレッチをするときに、
この外側に手首を捻るという動きも取り入れてます。
手を前に伸ばして、指先を下に向け、その指先を手前に引っ張ります。
手首の内側が伸びて気持ちいいです。

道具に戻ります。

🔸マウスパッド

これも、ずいぶん長年使っています。
もしかしたら一番長く、15年くらい使っているかもしれません。

パワーサポートのマウスパッドです。
最初に使った時に衝撃を受けました。

マウスパッドとセットで、マウスの底につけるシールがあり、
その組み合わせで、
マウスでエアーホッケーをしてるような感覚になります。
マウスパッドは、今使ってるのだけで、
大2枚、小1枚、過去にも数枚使っています。

🔸マウスシール
こちらが、そのパワーサポートのマウスソール。
なんと、過去に7回も購入をしていました。
これは、マウスの裏につけて滑りをよくするもの。
これ単体でも、いろんなマウスにつけられます。

🔸使っているキーボード

次は、キーボードです。
これも10年ほど使っています。

これもロジクールで、
少し高価なものですが、なんといってもタイピングが心地よい。

軽すぎず重すぎず、暗いところでは光るし、
少し重いのも、使っててずれることがなく、使い心地がいいです。
ロジクールのMX KEYSというもの。

私はこの数字が右側についてるタイプを使っています。
これは、オンラインゲームをする時に必須なためです…笑

ただ横幅をとるので、
コンパクトの方がいい人は、こっちがおすすめ。

右側に数字がないタイプです。
4月から待ってるMac miniがもう少しで届くので、
Mac用に買おうかなと思っています。

🔸ネット環境は予備を作る

これは、忘れがちですが、
ネット環境は一つではなく、複数用意しましょう。
いざという時に、ネットが使えないというのは、
本当に焦るものです。

私は、以前は、あるサービスを使っていて、
それが、本当にひどくて落ちてばかりいました。

その時に、用意したのが、楽天モバイルです。

スマホも2台になって、仕事用の電話番号も手に入れることができ、
いざという時にはそれを使って、パソコンを、
テザリングで、ネットにつないでいました。

なんといっても安さが魅力です。

ネット回線が落ち着いた今は、Rakuten WiFi Pocketを契約して、
外出する時には、テザリングでスマホを繋いで、
トータルのスマホ代金を安くしています。

🔸経費にしよう

仕事に使うお金は、
開業届を出して、個人事業主になっていれば、
必要経費として落とすことができるようになります。

届け出方法や、経費の考え方などは、
また改めて、記事にまとめようと思います。

以上、在宅で仕事をするデメリットを考える第2弾でした。

仕事道具は、毎日使うものだからこそ、
自分に合っているかどうかで、体への負担が大きく変わります。

ぜひ、いいものを自分で確かめて選んでください。

節約するところはしっかり節約をし、
使うべきところにはしっかりお金を使いましょう。

モニター、パソコン、Mac、iPadについては、
またあらためてまとめます。

次回は、在宅ワークを続けるためのマインドについて。
孤独になりすぎない工夫や、自分のペースを守る方法をまとめます。

はじめましての方は、こちらをみていただけると嬉しいです。