🌼何気ない日常：note版お散歩ログ〜ありふれた小さな幸せに感謝する日④｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜繊細さん｜エンパス｜トラウマ｜うつ｜花｜春｜植物療法｜お散歩｜メンタルヘルス｜アロマオイル

※本投稿は
🌼何気ない日常：note版お散歩ログ
〜ありふれた小さな幸せに感謝する日③
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

マガジン追加のお礼

🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙
📖 🆕冒頭のお礼コーナー 🆕📖
マガジンのご紹介にて
献辞とさせて頂きます(多謝)
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あいさん💗さま

たびたびマガジン追加して
下さりうれしかったです。

👇以下から本編スタートです。

これまでのふりかえり

前回①～④までで、
これまでXにのみ掲載していた
お散歩記録をnoteでも
掲載してみました。

深く濃い夢と向き合い続けていると、
こういう静かな時間で
自分に戻るタイミングが
非常に大切だと感じます。

私が自分で撮影した植物の写真を
歳時記風に掲載しながら、
植物と心身の関係もあわせて
ご紹介しています。

今回も私が外出時に
実際に撮影した写真を元に
歳時記風の投稿でまとめていきます。

季節を感じる内容になるといいな。

♬みかんの花が咲いている：香りで感じる四季

▶香りでお花を判別する

時々、外に出ると
目の前には何もないのに、
何かの花の香りを感じることがあります。

今の時期に感じるのはみかんなどの
柑橘類の花の香りです。

どこかで咲いてるな～と思って、
きょろきょろしながら歩くと、
やっぱりありました⤵

これはたぶん夏みかんだと思います。
藤の花の後くらいに咲く白い花です。

▶香りで蘇る過去の記憶：プルースト効果

それと同時に、懐かしい歌が
かすかに自分の中で流れ始める。
♬みかんの花が咲いている～って曲です。

子供の時に
聞いたような記憶が蘇ってくる感じ。
何て曲だっけ？と調べてみると
『みかんの花咲く丘』という童謡でした。

YouTubeを添付しておきますので
どんな曲？と思った方は聞いてみてね⤵

こういう時、意識よりも
無意識が優位になってるので
自由な連想が自然と湧き起こっていきます。

このあたり交感神経と
副交感神経の切り替わりとも
相関が強いです。

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香りや味と記憶の繋がりを
プルースト効果と絡めて
紹介した記事はこちら▼
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プルーストの著作『失われた時を求めて』で
マドレーヌで古い記憶が
蘇るシーンがあるんですよ。

香りで開花が分かるお花たち

私的に香りで開花が分かる
お花がいくつかあって。
今の時期だと前述したようにみかんの花。

アロマのネロリとほぼ同じなので、
アロマがお好きな方は
分かりやすいと思います。

少し前だと藤の花も
結構香りが強いので分かることが多い。

春先だと蝋梅・梅・ジンチョウゲ。
これからの季節だとクチナシ。
秋だとモクセイ類など。

モクセイはキンモクセイ・ギンモクセイと
それぞれ香りが違うのも分かります。

都会のど真ん中だと
こういう感覚は得られないけど。

私の住んでるところは
郊外のベッドタウンなので、
街路樹や公園、庭木など
を楽しむことができます。

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お散歩ログ①
梅や蝋梅の写真はこちらに掲載中▼
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これからの季節はハーブも見頃に

先日、街路樹の根元で
ラベンダーが咲いているのを見つけました⤵
最近時々、街中や河原の土手などで
ハーブ類が咲いているのを見かけます。

ローズマリー、
ミントなども時折見かけます。

最初は誰かが植えたんだろうな～。
意外と近づかないと
感じられないんだよね、ハーブ類の香りって。

私が見掛た範囲だと、
アップルミントは非常に増えてますね。
元々、繁殖力が強いので、
気楽に植えるとすごく増えてしまうので。

植え付ける際はご留意ください。

モミジは夏の方が好きです

お花では無いのですが、
今の時期に好きなのが
緑色のモミジの葉です。

下からのぞき込むと
繊細なレースのようで美しいの⤵

モミジは紅葉の代名詞みたいになってるけど、
新緑や初夏の頃の緑色のモミジも
涼やかできれいなので
力いっぱいご紹介したいです！ｗ

植物と共に自分に還る時間

お散歩しながら、
こういう風に植物と触れ合っていると、
過活動状態だった無意識や神経が
スッと鎮まってきます。

以前、植物療法として、
うつやストレス緩和によいとご紹介しましたが、
私自身、このところ感情の乱れが激しかったので、
こういう静かな時間を過ごすことで、
やっと落ち着いてきました。

深い夢と向き合っていると、
これまで抑圧していた記憶や感情が
一気に動き出すことがあって、
時に自分を超えてしまう時があります。

そういう時、自分に還る時間や方法を持ち、
それを自然と取り入れて行くと、
ふと心身が和らぐのです。

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おかげさまで大人気記事！お散歩ログ③
植物療法のご紹介はこちらでしています▼
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まとめと次回予告

▶うつのある方に：お散歩は朝の調整・夕のリラックス

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

このところ深い夢の記録を掲載し続けてたので、
今回は息抜き記事にしたいと思って、
人気のお散歩ログをまた掲載してみました。

お散歩は心身の調整能力に優れているので、
色んな方にお勧めしたいです。

特にうつのある方には効果が高いので良いですよ。
朝のお散歩が推奨されることが多いですが、
夕方のゆったりした時間も良いものです。
お試しくださいね。

しばらく夢の記録から離れて、
ゆるゆるした内容を
掲載したいな～と思ってます。

更新できた際は
遊びに来て下さいね♡
またお逢いできますように。

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