🌼何気ない日常：note版お散歩ログ〜ありふれた小さな幸せに感謝する日｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜繊細さん｜エンパス｜トラウマ｜集合的無意識｜うつ｜花｜春｜幸せホルモン｜お散歩

※本投稿は
💗スキ合計5500回ありがとうございました！
：引き続き地味でニッチでマニアックだけど、
深く狭くに響く夢日記noteを目指して
の続きです。
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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

マガジン追加のお礼

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📖 🆕冒頭のお礼コーナー 🆕📖
マガジンのご紹介にて
献辞とさせて頂きます(多謝)
🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙

すまいる村長｜自分の強み発見隊さま

記念回投稿だったので、
マガジン追加下さりうれしかったです。

👇以下から本編スタートです。

これまでのふりかえり（概要）

前回投稿では合計スキ5500回獲得に際して、
思うことをつらつら書き出してみました。

昨年の6月末に拙noteを開設してから約半年。

私のnoteとしては2アカウント目の
サブアカとして始めたのですが、
今ではこちらの活動の方が本アカでは？
と思うほどになっています。

もっと早くにネタ切れしそう😅
と持っていたのですが。

引き続きコンスタントに夢も見続け、
夢や深層心理学に関する
コラム的な投稿も色々書き、
万バズはせずとも
スキ率20％越えを保持し続ける。

コア層にしっかり響くnote
になってくれている気がします。

静かに。

でも深く狭くに響くnoteであって欲しい。
そういう祈りのような気持ちで始めた拙noteが
歩み続けてきた日々を思い返しています。

だいぶ復調してきたようです✨

▶︎深層トラウマ夢の威力がハンパない💦

11月～12月中に集合的無意識の最深層～
心の最奥セルフに至る夢見を、
約ひと月の間に複数回繰り返し。

少女期から抱えていた、
銀河衝突の夢という、
強度の破滅象徴と
深層トラウマの再現によって、
PTSD様のあらゆる感情が大噴出。

その後は40度近くの知恵熱が出るわ、
数年ぶりに片頭痛やめまいも再発。
神経回路の過活動状態に
陥っているようでした。

心理学的にも夢によって
心の最奥からひっくり返り、心全体が
グルグルに掻き回されてるも同然なので、
ある意味、これくらいの反応が出て当然です。

先日は同じく何年か振りに
貧血を起しましたしね。
早めに対処できたので
ぶっ倒れずに済んだだけマシでした。

セルフ夢が危険と隣り合わせであることも、
心理臨床家のプロ中のプロや
何十年も修行した行者さんでもなければ
迂闊に手出しすべきではないということも、
理屈では知っていたけど。。。

つい好奇心に負けて
深入りしすぎてしまいました。

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銀河衝突の夢を含む、
私の夢の中でも特に象徴性と心の階層が
深い夢をまとめたマガジンです▼
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気になる方は
フォローして下さるとうれしい。

まだ注意は必要で無理は効かないですが、
今は、おかげさまでそれらも、
ずいぶん落ち着いてきたようです。

これらは深層トラウマ昇華後の
好転反応であると思われ、揺り戻しとしては
超あるあるな身体症状なのですが。

それらが強烈すぎてさすがに
やりすぎたと反省もしました💦

てか、もう二度とやりたくない、マジで😰

これまでも何度も書いてきた通り、
夢分析は基本的には
臨床心理学や精神医療などの
対人支援分野にあたります。

セラピーとして用いるものでもあるので、
悪夢やトラウマ夢と対峙するのは
無理のない範囲にしましょう。

また通常夢でも心身の
コンディションが優れない時や、
メンタル系の持病がある方、
あるいはHSPなどで刺激に敏感の方は
影響が心身に出やすいことがあります。

そういう場合は、プロの心理臨床家などの
専門家に関わってもらうことをお勧めします。

大きな出来事の後に感じやすくなる小さな幸せ

▶午前中散歩で幸せホルモン分泌

話は変わり、ここからは
今の私の日常の様子を少し✍️

昨日、ふと、お買物兼お散歩に出た時のこと。
いつもは夜が多い買い物も、午前中にすると
日光によるセロトニン分泌も増えるので、
心身調律にはぴったりなのです。

セロトニンは幸せホルモンとしても
よく知られています。

もしね、心身の不調を感じる方は、
午前中、お天気がいい時にお散歩したり。
日光の入る明るいお部屋で
軽いストレッチなどをしてみましょう。

特にメンタル系の
不調がある方には良いです。

鬱（うつ）のある方は
朝散歩、かなりいいですよ～。

日照時間が足らなくなると、一般の方でも
冬季うつに陥ることがあるので、
晩秋〜早春にかけては、
朝の光を積極的に取り入れたいものです。

▶︎私、意外とアクティブ派かも？🤔✨

私は元々歩くのは苦にならず、
最近はご無沙汰だけど、
お山や高原ハイクに行くのが好きだし。

ダイビングやシュノーケリングなどの
海のアクテビティ―に凝ってたこともあるので、
見た目よりはアクティブな部分もありますｗ

運動も兼ねて山手線3駅分くらいは
よく歩いて帰宅していました。

ヨガ・スタジオ通いも習慣だったし、
（コロナきっかけで解約して今は通って無い)
お散歩やウォーキングも
タイミングが合うとよくしています。

お散歩は身近な植物たちと触れ合うのが楽しく、
道端や公園でお気に入りの植物たちを撮っては、
お散歩ログとしてXに載せていました。

▶植物たちと触れ合うことで心身調律

私は小さい時から動植物が好きで、
幼い時には動植物と話してるような
ちょっと変わった子でした。

小学校入学頃には本能的に
そういうのは変に見られるかも？
と自主規制して
人前ではやらなくなったのですがｗ

今でも植物たちと触れ合うのは好きです。

子どもの時のように
植物の声が聴こえて会話するというよりは、
その存在感や生命力に
癒されるという感じです。

🌸かわいい子がいるとよく写真に収め
写真撮影の練習台になってもらってます。

▶︎今年はお花の開花がゆっくりめ

例年はお正月の三が日に初詣に行くと、
もう既に梅の花が満開なことが多かった。
でもこれは暖冬の影響。
今年はまだ咲いてない梅も多いです。

このところ、暖冬や猛暑の影響らしく、
私の幼少期に比べて、花の開花時期が
全体的に早まってるというか、
一挙に咲き始めるように感じています。

のんびり屋の私は植物さん達が
ゆっくり目覚めていく
今年の早春のスピード感が
ちょうどいいなって思う。

▶地元農家さんの無人販売所に寄るのが楽しみ

私の住まいは某翔んでる県です。
一応、政令指定都市なのですが、
端っこの方で農家さんが
たくさんあるベットタウン。

物価も安く・静かだし、
自然も残っていて住みやすいのですが、
たまに都内に比べて何にもない！！😓
と言いたくなる時があるのも事実。
（翔んでる県民あるあるｗ）

でも時々お散歩がてら寄る、
農家さんの無人販売所には
スーパーよりも鮮度が良い、
朝採れ野菜が安価で
いっぱい並んだりします。

こういうのは東京23区では
あまり無いでしょう。
お昼前にはほぼ売り切れてしまうので、
早朝～午前に行くのが鉄則です。

▶新鮮な野菜で身体の中から整える

お野菜下見コースと名付けて、
ぐるりと見回ることもしばしば。
葉付きの立派な大根とか白菜丸ごととか
100円で買えるってすごない？？？

こういう時、お散歩してるのか、
お買い物してるのか分からなくなるｗ
新鮮な野菜が手に入ると
お料理も楽しみになります。

これで○○を作ろう！と
ウキウキしながら帰るわけです。
基本食いしんボなのでｗ

ごくまれにＸの方では
おうちごはんの写真も載せてたりします。

まとめと次回予告

▶日常で出来る小さな自己調整法のご案内

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

今回はいつもと違って、
日常的なことを書いてみました。
いかがだったでしょうか？？

本noteは基本的には
夢や無意識について書き、
プライベートは書かないこと
を旨にしてるのですが。

実はこれらは強度のHSPの私が
日常で出来る
小さな自己調整法の積み重ねとして
やっている事々でもあります。

簡単でしょ？？
良かったらお試し下さいね♡

いつもの投稿と
だいぶ異なる書き方にしたので
スキやコメントで
感想を教えてもらえるとうれしいです。

▶大きな出来事の後は小さな幸せで満たされる

心の最奥セルフのトラウマ夢という、
学術的にもレアな経験をした後は、
こういう小さなことで満たされるのが、
幸せだな～と思います。

私、結構、すぐ、幸せ～♡
って言う人でして😅

今、急に、いつかの元カレに、
すぐに幸せになれて安上がりなヤツ！！
って笑われたのを思い出すんですけど😓
別にいいでしょ？😬すぐに幸せになってさ～。

大きな幸せを求めて探し回るより、
小さな幸せを積み重ねるの方が
いいと思うけどな？？

▶引き続きゆる更新予定です

次回予告の掲載は、
これまで通りお休みです。
明日載せるかどうかも未定。
やっと自動書記が
平常運転で働くようになって。

自分らしい文書が
書けるようになってきたところなので
まだ無理しないって決めてます。

でもXやYouTube・TikTokは
アップしてることもあるので、
気になる方は合わせて見て下さいね♡
(プロフ欄にリンクされてます)

noteを更新した際は
見に来てくれるとうれしいです。
またお逢いできますように。

👉私のXとYouTubeのご紹介

普段のお散歩ログは
Xのみで載せてます。
YouTubeは夢の再現動画の
データ保管庫代わりに
運用開始したばかり。

気になる方は
noteと併せて見てね♡

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