🖼️内的キャラのイラスト化を実際にやって下さいました！：内なる自分と出逢う方法～能動的想像と内的家族システム療法（IFS）の応用と実践引き続き｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜無意識｜HSP｜エンパス｜トラウマ｜イメージワーク｜能動的想像｜内的家族システム療法（IFS)

※本投稿は
💓内的キャラと対話するとは
どういうことか？
～能動的想像の応用と実践を、
創造性に結びつける試み①
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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心理学ジャンルで
特にスキを集めた記事になった
人気記事です。
ぜひ併せてお読みください。

マガジン追加のお礼

🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙
📖 🆕冒頭のお礼コーナー 🆕📖
マガジンのご紹介にて
献辞とさせて頂きます(多謝)
🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙

ゼンラーマンさま

再度のマガジン追加
ありがとうございました。

👇以下から本編スタートです。

これまでのふりかえり（概要）

▶アニマ・アニムスについてのおさらい

拙noteにおいて、能動的想像や
内的家族システム療法（IFS)の
応用と実践として。

私のアニムス（内なる男性性）や
アニマ（内なる女性性）をイラスト化している
お話をよくしてきました。

彼らは元は私が夢や
イメージワーク（能動的想像の一種）で
実際に出逢って会話したのがきっかけで、
その後も交流を続けてきました。

アニマ・アニムスとは
ユング心理学の専門用語で
誰の深層心理にも存在している
内なる異性性です。

私は彼らを内的キャラと呼んでいました。
これは心理学用語ではなく、
私が便宜的に作った造語です。

能動的想像や
内的家族システム療法(IFS)、
アニマ・アニムスについては
冒頭リンク先にて詳しくまとめています⤴︎

※本投稿は事前に掲載許可を受けています

時々、興味を持って下さる方のコメントがあった

▶内的キャラのイラスト化はAIを使えば誰でもできる

内的キャラのイラスト化は
興味持って下さる人が
複数いらっしゃるようです。

実際にコメント等も届いており、
私自身、とても喜んでいました。

AIを使えば、絵が苦手な方でも
イラスト化が簡単にできるから
とてもオススメなんです。

▶実際にイラスト化にトライして下さった方（うれしいのでご紹介♡）

この度、実際にご自身の内的キャラの
イラスト化にトライして下さり、
note公開してる方にお目にかかり、
うれしくてご紹介させて頂くことにしました！

百たろうさんです。

実際に下記のリンク先で、
ご自身のアニマ（内なる女性性）や
シャドウ（内的な影）のイラストを
たくさん掲載していらっしゃいます⤵

グラフィックも非常に美しく
見ごたえがあるイラストですので、
ぜひ見てみて下さい。

特にアニマとの交流が始まる初期段階で、
感受性が一気に開く様子や、
心身の疲労が癒えるという感覚は
ユング心理学的にも自然な反応です。
（それゆえ、今後の扱い方も大事になります）

▶ユング心理学や夢日記＋夢分析に接点がなかった

以前、拙noteに頂いたコメントによると
百たろうさんはこれまで、
ユング心理学や夢分析に接点がなかったそうで、
最近になって新たに始めたとのこと。

百たろうさんのnoteの投稿を拝見すると
AIと協同しながら、
非常に緻密な夢分析に取り組んでおられて、
とても驚いています。

拙noteではこれまで、
心理学に詳しくなくとも
夢日記＋夢分析は誰でもできる！と
お伝えし続けてきたことを
体現されている方だな～と思いました。

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初心者さんでもできる！
夢日記のつけ方と夢分析のやり方は
以下の投稿でまとめています▼
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内的キャラをイラスト化するメリット

▶文章では記録しきれない全体像を可視化できる

これまでアニマ・アニムスについての記録は
一般的には文章でしか記録できませんでした。

夢で出逢った印象的な人物を
自身で夢日記あるいは
臨床心理カウンセリングで
臨床心理家に話すことで、
セラピストが記録する。

絵が得意な人や漫画家さん・画家さんなどは、
内的キャラをイラスト化・キャラ化するのは
比較的簡単でしょうが、
絵が苦手な人や一般の方は、
絵にするのにハードルを感じるでしょう。

文章だと人物像を記録しても、
具体的なイメージが記憶に残りにくいし、
細かな描写まで言語化できないことも多い。

なので、しばらくすると
その全体像がぼやけてしまいがちです。

そのため生成AIを活用して
イラスト化しておくのは
夢の記録方法としても
有効ではないか？と感じています。

▶イラスト化すると交流がしやすくなる

内的キャラたちは普段は目に見えないけど、
一度イラスト化しておけば、深層心理に
どんな内なる自分がいるか
イメージしやすくなる。

そうすると、その後に能動的想像あるいは
内的家族システム療法（IFS)で
交流を深める際も、
非常にやりやすくなります。

内的キャラと交流を深めると、
心身の安定や癒し効果が見込まれ、
創造性が刺激されたり、
感受性が豊かになったりします。

能動的想像もIFSも
臨床心理で用いられるアプローチで、
妄想や幻覚とは似て非なるものと
これまでお伝えしてきている通りです。

▶︎姿が固定される方が、安心感や信頼も生みやすい

内的キャラって、
どうしても夢やイメージワークのたびに、
一定の姿で可視化するのが難しいです。

そのため、今回のようにイラストによって
姿形が固定される方が、
安心感や信頼・愛着なども生みやすく
交流が深まりやすいです。

これは発達心理学の
対象恒常性と同じ原理です。

この点は私自身も実際にやってみて、
分かったことです。

イメージングが鮮明で
可視化に慣れ・得意な私でも
内的キャラたちを
一定の姿形で再現し続けるのは
イラストがなかったら難しいからです。
(少しずつ微妙に変化してしまうことが多い)

まとめと次回予告

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

今回は夢分析繋がりの
noterさんをご紹介させて頂きました。

こうやって拙noteの記事を読んで下さり、
その実践にまで至ったことを
目の当たりにすると
うれしいこと、この上ないですね。

私は拙noteを地味でニッチで
マニアックと公言し続けてますが😅
（謙遜でも自虐でもなく客観的事実ｗ）
必要としてる方に届いているのが分かって、
地道にやってきてよかったと思いました。

これまでは努めて載せてきましたが
次回予告は今回も無し。

引き続き、ゆる更新で、
毎日投稿にこだわらず、
マイペースに投稿するつもりですので、
明日の公開は未定です。

明日になって
載せたくなったら公開しますね。
またお逢いできるとうれしいです♡

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夢見直後の夢日記メモや日々のつぶやき。
夢の再現イラストや動画作りの途中経過も
こちらで載せてます⤵︎
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