💓内的キャラと対話するとはどういうことか？～能動的想像の応用と実践を、創造性に結びつける試み①｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜繊細さん｜エンパス｜トラウマ｜イメージワーク｜イメージ｜SUNO｜小説｜小説家になろう｜内的家族システム療法

※本投稿は
👁最近のギガテク：
内的キャラと対話するということ
～小説家になろう連載再開に向けて②
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

📚マガジン追加のお礼🙇‍♀️✨

🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙
📖 🆕冒頭のお礼コーナー 🆕📖
マガジンのご紹介にて
献辞とさせて頂きます(多謝)
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ぺリン🍡さま

再度のマガジン追加、
ありがとうございました。
何度も推敲を重ねてこだわって、
原稿化した投稿だったのでうれしかったです。

👇以降から本編スタートです

前回のふりかえり（概要）

内的キャラの最近の様子と題して、
前回②、前々回①で、
私が実際に交流を続けている
2体のキャラクターについて
お話ししました。

初期アニマ：ひよこのめぴると
初期アニムス：一つ目鬼のギガテク
です。

彼らは私の夢やイメージワーク（イメワ）で
実際に出逢ったキャラクターで、
今では小説家になろうの
登場キャラクターとしても
活躍しています。

📕Mioraの小説家になろう作品のご紹介

📚夢がくれた不思議な日常｜仲間と紡ぐ心の秘密

下記のリンクからの読むことができます。

https://ncode.syosetu.com/n9157kx/

夢やイメワで遭遇した
内的キャラと対話することは
いわゆる妄想ではなく、
ユング心理学でいう
能動的想像の応用と実践である
というところまでお話しできました。

今回は内的キャラと対話するとは
心理学的にはどういうことか？
もう少し丁寧にまとめてみたいです。

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🐣めぴると👁ギガテクについては
専用マガジンを用意しています▼
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2体のキャラが気になった方は
マガジンをフォロー下さるとうれしいです。

想像と妄想との違いは？

妄想って、もはや一般語になってますが、
本質的には病的な考えや
イメージを強く信じることです。

一般語として使う場合は
想像の方に近いですよね。

想像は現実に即した考えとイメージで
実際場面に活用できたり、
日々を豊かにすると言えます。

▶︎能動的想像とは？

ユング心理学でいう能動的想像は、
想像をより強化・発展させたもので
時に心身の回復を促し、
創造性を発揮する際にも役立ちます。

また内的キャラと意識的に対話することで、
心の自然な流れ（内面の自己調整機能）
を手助けします。

能動的想像を使う時は、
あくまで自分で意識的に観察している
という視点を持つのが大事です。
この点が妄想や想像と大きく違う点です。

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能動的想像については
こちらで詳しく説明しています▼
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▶︎内的家族システム療法（IFS)とは？

内的家族システム療法(IFS)は、
能動的想像の考え方を
心理療法として発展させた手法です。

自分の心の中にある様々な要素を
パーツとして意識し、
対話を試みることで
心理的調和を目指します。

たとえば寂しがり屋の自分に、
本体の私が声をかけてみる。
寂しがり屋の私が何を求めているのか？
をそっと教えてくれるかもしれない。

その求めに応じたり・癒してあげると
寂しがり屋の自分が喜ぶ。
それを繰り返すことで
心身の調和や癒しが促進されるのです。

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内的家族システム療法（IFS)については
こちらで詳しく説明しています▼
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作家さんや漫画家さんは能動的想像の達人！

たまに人気作家さんや漫画家さんで、
ご自身の作品の登場キャラクターたちが、
自分の想像を超えて動き出す時がある。

自分はそれをただ描き出してるだけだ、
なんていう先生方がおられます。
これも能動的想像の実践例と言えます。

心の中やイメージの中で、
豊かな作品世界を描き、
登場人物たちを生き生きと描写する。

時には登場キャラたちに感情移入し、
あるいは客観視して分析的に
とらえて書き出していく。

そういう作家さんや漫画家さん、
あるいは芸術家や音楽家の方々も、
能動的想像の達人と言えるでしょう。

つまりある種の天才たちは、
こういった感覚や能力を
無意識的に活用・応用してるってわけです。

まとめと次回予告

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

内的キャラと交流するとは
どういうことか？について
心理学的にはどういうことか？
をまとめてみました。

長くなったので①②に分けることにして
次回の②は私の場合はどうしてるか？
という点に絞って
個人的な経験・感覚をまとめてみます。

みなさんは想像する時、
どんなことを思い浮かべますか？
良かったらコメントで教えて下さいね。

次回②もお楽しみに！
また遊びに来てね♡

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