🖼️AIイラストもいいけれど。たまにはアナログで手描きしてみた♒️ゼンタングルは無意識の現れ ③｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜繊細さん｜トラウマ｜生きづらさ｜AI｜ゼンタングル｜瞑想｜アートセラピー

※本投稿は
🖼️AIイラストもいいけれど。
たまにはアナログで手描きしてみた
♒️ゼンタングルは無意識の現れ②
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

意外とゼンタングルの投稿が見てもらえるらしい

恥ずかしすぎる！！と思いながら載せた
私の拙いゼンタングルの投稿①②。

意外と色んな方に見てもらえるんだな
ってことがアクセス解析の
ビュー数等々で判明。

珍しいんだろうか？

私の中ではゼンタングルの存在は
当たり前くらいの感覚になってるし。

友達でも複数、ゼンタングルやってる人いるし。
何故、反応が良かったのか、
謎ではあります。

特徴的だったのが、
HSP当事者の方々や、
臨床心理専門職の方の反応が微増したこと。

本noteの開設目的の際に設定した、
特に本noteを見て頂きたい方に
訴求できているようでうれしい。

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本note開設当初の
やりたいことなどについては
こちらの投稿でまとめてます▼
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何度も言うようですが、
私のゼンタングルは完全な独学だし、
初心者に毛が生えた程度だから、
めちゃくちゃ下手だよ！ｗ

もし心が動いた方がいるなら、
それはゼンタングル自体の魅力であり、
初心者でも簡単に描けるからなのです。

絵が苦手と思ってた私にも始められたので、
ぜひ興味を持った方はトライしてみてね。

自己表現の一環としても面白いですし。
完成後の達成感はもちろんですが、
無心に描き続けることで
瞑想感覚にひたれる点もおススメなのです。

初心者さんにおすすめの
ゼンタングルの描き方紹介サイトや
YouTubeなどは前投稿②にて
沢山貼りましたので、興味持った方は
冒頭のリンクから見てみてね。

自己表現方法をたくさん持つということ

私にとって一番手軽で
やりやすい自己表現が
文章でした。

子供の頃から作文とか読書感想文は
全然苦にならないタイプ。
小学校の時、よく賞を頂いたり、
コンクールに出品して頂いたりしました。

なのでnoteを書き続けているのも、
自己表現の一環というのが第一目的です。

いつも自動書記状態で何も考えず、
だ～～～！と書き上げて
載せてしまう方式で投稿しています。

そういう意味では
私にとっての文章は、
無心で描くゼンタングルにも似てますね。

そんな文章好きが高じて、
おかげさまで紙本出版に
関わらせて頂いたのが3年前。
どんな本を出版したかは秘密です♡

半面、話すのは苦手だと思っていたので、
スピーチや講演などは
できないと思っていたけど。

初めは文章作りと同じ感覚で
言葉を組み立てていくことで、
できるようになってきました。

けど、今でも
話す方は得意ではありませんし、
苦手意識は残ってます。

でも前ほどの
拒否感はなくなりました。

そう言うと、いまさら何言ってんの！
と周囲の仲良しさん達に笑われます。

結局ゼンタングルも、
私にとってはたくさんある
自己表現の一つなんです。

苦手だと思ってた写真も好きで得意になってきた

SNSに載せる用に、
上手に写真が撮れるようになりたかったけど、
長く写真は撮るのも
撮られるのも苦手でした。

友達のプロのフォトグラファーさんに
撮り方を教えてもらいつつ、
たくさん撮って練習して、
今では好きで得意！
と言えるようになりました。

特にセルフィ―なんて撮れないし、
載せたくない！！
何なの？自撮りばっかり載せてる人、
気持ち悪！！！くらいの感覚でした。

自撮り界隈の人ごめんね。
今はそう思ってないです。

でもね。自分を素敵に撮れるようになると、
写真やSNSも楽しくなるし、
自撮りが自己肯定感を高めるって研究は、
本当に複数、存在してます。

私自身も自分でやってみて
ナルホド、確かに。と思うフシあり。

それでもやっぱり自撮りより、
他撮りで友達を可愛く撮って喜ばれたり、
物撮りや風景撮影の方が好きです。

苦手が好きに変わると魔法が発動する

苦手が好きになった時の快感は、
得も言われぬものがありますし、
好きや得意が増えていくと、
日々の楽しみが増していきます。

これまでの私の生き方は、
できない！苦手！！を一つ一つ
ツブしていく行程そのものでした。

だって子供の時、
大病して死にかけたんだもの。
一日を生きるので精一杯でした。

長い時間をかけてできない！を
一つ一つできるに
変えてきただけなのだと思います。

うれしかったホメ言葉＝多彩な人♡

そういう様子をSNSの
プライベート・アカウントに載せていたら、
仲良しさん達の間では
Mioraは色んなことをやっている人
という認識が定着しているようです。

中でもうれしかったのは
多彩な人という言葉。

多才ではなく、あえての彩りの字が
特にうれしくて、
今でも大事にしている言葉です。

多才だったら、謙遜しまくって
素直に受け取れなかった
かもしれないからです。

私が多才な人かどうかはさておき。
多彩な人なのは確かです。
万華鏡のように色んな私らしさを持っている。

心理学的に言えば
パーツ（内的家族システム療法）が
沢山存在してるということです。

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内的家族システム療法（IFS)ついては
こちらの投稿でまとめてます▼
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たとえば本noteの趣旨の
夢日記+夢分析にしても、
文章で書き出し、
投稿するだけでは飽き足らず。

夢の情景や登場人物をイラスト化し、
必要とあれば夢で聞いた音楽も再現し始め、
夢のイメージをゼンタングルで
表現することも始めてしまいました。

そのうち、夢の映像再現のために
動画作成もやってみたい！
とか言い出しそうで
自分自身でひやひやしています。

これ以上、好きなことや
やりたいことを増やしたら、
時間も体力もお金も足りないっつーの。

強度のHSPだからこそ。

この多彩さや自己表現方法を複数持つ様子は、
もしかしたらHSPだからこそかもしれない、
と最近思い始めています。

私はHSPスケールの全てが高水準で、
時に生きづらさを感じるのは事実です。
パートナーや仲の良い友達・家族からも、
その点、心配させることがあるのも、
心苦しいけど本当。

HSPだからこそ
色んなことから影響を受け、
それを感じ取る。

私の場合、感じるだけにとどめず、
自分なりに解釈して、
アウトプットしようとする。

感じること・考えることが多いので、
アウトプットの量も多くなるし、
感覚に合わせて、
アウトプットの方法も
沢山必要になるって感じなのです。

感じたこと・考えたことを
自分の中にとどめておかない。
つまりある種のデトックスであり、
昇華です。

HSPにとって、
これが大事なのではと思っています。

感じるだけで終わってしまうと、
そこから受けた影響が、
自分の中に残り続け、
燻ったままになる感じがします。

本note開設当初は、夢分析を載せるのも
おっかなびっくりでしたが、
noteもイラストもゼンタングルも、
全部、私の心のデトックスなんだと思います。

だから私にとって自己表現は
趣味とか贅沢とか
単なる楽しみだけじゃなく。

日々を健やかに生きるために
必要なことなんだと思っています。

そういう意味では、
日常の全てが自己表現
と言っても過言ではないかもしれません。

日々、感じたことを文章にする。
それをnote化すれば、
それも自己表現。

たとえば作った料理の写真を載せれば、
写真だけでなく
料理すらも自己表現となる。

掃除や片付けの様子をnote化すれば、
それも自己表現に転換されるわけです。
何気ない全てが自己表現になるんです。

まとめ：自動書記の思わぬ着地点

ゼンタングルってテーマで書き出して、
思わぬ方向に着地しました。

自動書記で書いているので、
自分でもどういう構成になるか、
全然、分からないまま書いているの。
自動書記→無意識の現れなんでしょうね。

ゼンタングルのシリーズは
いったんここで一区切り。
また新たに描きあがったら
④として続きを載せるかもしれません。
気まぐれに楽しみにしていてください。

最後まで読んで下さり、
ありがとうございました。

次回は悪夢を吉夢に変える実践と実験
を掲載予定です。
また遊びに来てくださいね。

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諸々の更新状況や制作裏話は、
Xの方が比較的オンタイムです。
気になる方はnoteと併せて
見て下さいね。

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