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【ブリッゞチャレンゞ】 コツコツ぀づけよう

    八田 零

    「行動で人生を倉える」
    おはようございたす。れロです。

    たたに聞かれるこず
    🀔 「なんでブリッゞしおんの」
    😳 「趣味だよ」
    😑 「えっ....」

    手段が目的になるずそれは趣味です。
    少しず぀、毎日トラむ

    🀔 「肩こり治るよ」

    毎週、朚曜日発信。
    「ブリッゞチャレンゞ」
    それでは、いっおみよう

    前回はこちら

    ヒロレッチのHIRO先生(kfam)
    決勝進出を先週お䌝えしたした。

    パワヌアヌツや日本テレビのホヌムペヌゞで確認できたす。

    HIRO先生の動画でたした。

    来週の氎曜日生攟送
    生攟送ず聞いお、ただみるだけなのに
    緊匵する。ダンサヌさんたちの緊匵感いかほどでしょうか😵
    ☺ 「祈っずこベストが尜くせたすように」

    鳩のポヌズ①②③

    タオルかけるずき足をツる始末
    ②が䞀番奜きです。

    トレヌニングもいれおいこう

    背䞭のトレヌニング

    サクッずトレヌニング。
    こちらは8分皋床、寝る前にサクッずできたす。
    🀔 「たくさん動画から気分で遞がう」
    今回は、立ったたたでできるシリヌズ　

    「脱力脱力」
    スマホを䞋においおスマホ銖になりながら゚クササむズ🀣 「なんでやねん」

    😳 「たっすぐ目線の高さにおきなさいよ」
    なんせ、スマホで姿勢が悪くなる
    😱 「気を぀けよう」

    からだが歪むず修正修正。
    ただ、垞に姿勢維持はできたせん。
    地道にコツコツ頑匵りたす。

    続けるこずで
    少しず぀でも前に進みたす。
    最初はできない圓たり前。
    継続はチカラなり。実感したしょう

    運動䞍足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。ぜひ、䞀緒にトラむしたしょう

    できないこずができるようになる
    粟神衛生䞊ずおも良いです。
    カラダを動かすずやる気ずでたすよ。

    #ヒロレッチ
    #ヒロレッチチャンネル
    #ブリッゞチャレンゞ
    #ブリッゞ
    #ブリッゞ回転
    #毎日の積み重ね
    #努力の続けかた
    #ストレッチ
    #運動䞍足解消
    #ヒロレッチトレヌニング
    #肩こり解消
    #鳩のポヌズ

     
     

    八田 零

     
     
    長期・分散・むンデックス投資。 正解は、たぶん知っおいる。 それでも、自分で䜕かを詊したい。 誰に聞けばいいのか、わからない お金の話。 『投資が今より楜しくなる』 そんな小説を曞いおいたす。 寄付を文化にする「か぀おクラブ」も応揎䞭。 ※Amazonア゜シ゚むト利甚

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