有名ミニマリスト ジョシュア・ベッカーの「人生をすぐに改善する100の方法」がおもしろい

 1. 15分早く起きる。

2. 水をもっと飲みましょう。

3. 頭をすっきりさせるために、毎日 10 分間散歩しましょう。

4. 深呼吸をしましょう。

5. 元気が出る音楽を聴く。

6. 本を1章読む。

7.毎朝、3 つの ToDo リストを作成します。

8.感謝していることを 3 つ書き出してください。

9. 一日のうち早めにテレビを消しましょう。

10. 瞑想する。

11. 一定期間、ソーシャル メディアをオフにします。

12. 早く寝る。

13.朝にストレッチをする。

14. 愛する人と会話しながら時間を過ごしましょう。

15. 昔の友達にただ挨拶するためにテキストメッセージを送る。

16.ポモドーロテクニックを使用して、一日の中に休憩を組み込みます。

17. 3 文の日記をつけましょう。

18. 孤独になる時間を見つけましょう。

19. 野菜をもっと食べましょう。

20.不必要な約束を一つキャンセルする。

21.もっと褒めましょう。

22. 良い姿勢を心がけましょう。

23. ボランティア活動に時間を費やしましょう。

24. 一つのスペースを整理整頓する。

25. フロス。

26. ベッドを整える。

27. 亡くなった愛する人との思い出を思い出してください。

28. 健康的なスナックを選びましょう。

29. TEDトークを見る。

30.鏡の中の自分に微笑みかけましょう。

31. 人前では笑顔を見せる。

32. 「素晴らしい一日になりそうだよ！」と言いましょう。

33. シャワーを浴びる。

34. 他の人のために何か親切なことをしましょう。

35. ポッドキャストを聞く。

36. ペットと一緒に時間を過ごす。

37. パワーナップを取る。

38. 腕立て伏せや腹筋運動をしましょう。

39. 肯定的な言葉を書き留めます。

40. 自然の声に耳を傾ける。

41. 仕事机を片付ける。

42. 携帯電話の通知をオフにします。

43. 気を散らすアプリを削除する。

44. 手書きのお礼状を送ります。

45. いつもと違う道を通って家に帰る。

46. 毎日 1 枚写真を撮る。

47. 趣味に励む。

48.朝食にタンパク質を摂る。

49. ビジョンボードを作成します。

50. お気に入りの材料を使った新しいレシピを見つけましょう。

51. 信頼する慈善団体に寄付する。

52. 配偶者をもう少し長く抱きしめましょう。

53. 「愛しているよ」ともっと頻繁に言いましょう。

54. お茶を一杯飲む。

55. 両足を床につけて座ります。

56.スーパーマンのポーズで立ちます。

57. 自分の意見を述べましょう。

58. 夕日を眺める。

59. 植物と一緒に時間を過ごす。

60. ネガティブなニュースはやめましょう。

61. 笑う。

62. お母さんかお父さんに電話する。

63. 自分の強みをリストアップしましょう。

64. 食事の前に感謝を捧げましょう。

65. あなたにインスピレーションを与えてくれる人々と時間を過ごしましょう。

66. 自分自身に手紙を書きます。

67. 数独パズルを解く。

68. 職場の人に「よくやった」と言う。

69. 砂糖を控える。

70. オンラインでフォローできる新しいポジティブな性格の人を見つけましょう。

71. 近所の人に手を振る。

72.キッチンを掃除する。

73. 朝の日課を作りましょう。

74. チェスをする。

75. ソーシャルメディアにポジティブなメッセージを投稿します。

76. メールリストから登録を解除します。

77. 子どもに年齢に応じた家事を教えましょう。

78. お気に入りのレストランについて、オンラインで肯定的なレビューを残します。

79. 家族と思い出を語り合う。

80. ラジオに合わせて歌う。

81. 次の目的地まで車で行くには、10 分余分に時間を取ってください。

82. お子さんや若い親戚に励ましのメッセージを送りましょう。

83. お気に入りの休暇先にいる自分をイメージしましょう。

84. 言葉遊びやパズルをしましょう。

85. 8時間の睡眠をとる。

86.寝る1時間前に携帯電話の電源を切ります。

87. 仕事は仕事中に終わらせる。

88. 夜はメールを休んでください。

89. 月と星を眺める。

90. 夕食後の片付けをしながら音楽をかける。

91. 夕食時にその日の最高の出来事について話し合います。

92. 誰も見ていないときに、誰も見ていないかのように踊りましょう。

93. 保湿する。

94. 好きなバンドやアーティストの最新情報を調べます。

95. 寝る前に明日のスケジュールを確認する。

96. 祈る。

97. 日焼け止めを使う。

98. 洗濯は一回分だけ。

99. その日の服装を事前に決めておく。

100. 履き心地の良い靴を履きましょう。